Table des matières:
- 1. Fixer des objectifs réalistes
- 2. Soyez précis sur ce à quoi ressemblera le succès
- 3. Réservez du temps pour les atteindre
- 4. Découper les résolutions en petites étapes
- 5. Commencez vos objectifs un lundi
- 6. transformer les revers en positif
- 7. Restez inspiré
- 8. Ne fixez pas trop d'objectifs à la fois
- 9. Récompensez-vous le long du chemin
Le début de la nouvelle année peut sembler décourageant. Avec des mantras d'auto-amélioration répartis dans les réseaux sociaux et un nombre apparemment sans fin de personnes parlant de leurs objectifs, il peut vous sembler que vous avez également besoin de rechercher des vedettes assez lointaines. Mais ne laissez pas la pression des aspirations de tous les autres vous effrayer. Pour vous aider à respecter les résolutions du Nouvel An, rien de tel que de vous laisser tenter par des tours qui vous guideront tout au long du chemin.
À l'ère où tout le monde va mettre son but sur la vie partout sur Instagram, il est bon de savoir que si vous envisagez de faire de même, vous aurez quelques bonnes idées pour vous permettre de continuer dans la nouvelle année. (Oh, et vous ne devez en aucun cas rendre publics vos objectifs.)
Cela ne veut pas dire que vous devez vous fixer des objectifs uniquement pour les établir ou parce que tout le monde le fait. Mais la nouvelle année vous donne l’occasion de jeter un regard complet sur votre vie et de trouver des moyens de s’améliorer. Si vous êtes inquiet parce que vous avez tendance à prendre des résolutions chaque année et que vous n’avez tout simplement pas eu un grand succès, c’est l’année pour essayer quelques stratégies intéressantes pour rester sur la bonne voie pour les atteindre. Pour travailler légitimement à vous améliorer cette année et à la réalisation de vos aspirations, voici neuf façons de faire en sorte que les résolutions de votre nouvelle année s'en tiennent à la colle.
1. Fixer des objectifs réalistes
Cela a vraiment plus à voir avec la fixation de dates qui vous permettent assez de temps pour atteindre vos objectifs. Économiser autant d'argent ou perdre autant de poids au cours des trois prochains mois pourrait bien ne pas être possible, un point c'est tout. N'oubliez pas que vous avez toute une année (en réalité, toute votre vie) pour réussir et que mettre trop de pression pour atteindre un objectif dans un paramètre impossible peut donner l'impression que vous avez échoué, même si cela n'a jamais été possible.
2. Soyez précis sur ce à quoi ressemblera le succès
Lorsque vous écrivez vos objectifs, ne vous contentez pas de dire «Économisez plus d’argent». Combien d'argent? Et quel est votre plan d'action pour y arriver? Si vous créez un véritable plan avec la logistique nécessaire pour l'atteindre et que vous comprenez à quoi ressemblera votre objectif, vous aurez un début, un milieu et une fin concrets qui vous aideront à atteindre votre résolution.
3. Réservez du temps pour les atteindre
Si votre résolution est d'aller plus souvent au gymnase mais que votre emploi du temps ne le permet tout simplement pas, cet objectif ne sera jamais atteint. Si vous êtes sérieux au sujet de votre résolution, vous devez créer un espace inexistant dans votre emploi du temps actuel, qu'il s'agisse d'apprendre une nouvelle langue, de lire davantage ou de cuisiner davantage à la maison. Le temps nécessaire pour atteindre des objectifs ne semble pas simplement hors du commun, vous devez le faire.
4. Découper les résolutions en petites étapes
Si vos résolutions sont nobles ou si le chemin pour les atteindre vous semble vague, réfléchissez à chacune des étapes à franchir pour y parvenir. Vous ne pouvez pas aller de A à G; vous devez commencer par B une fois que vous avez terminé A. De plus, casser votre objectif en petits morceaux vous semblera plus utile à mesure que vous accomplissez chaque étape du processus.
5. Commencez vos objectifs un lundi
Selon une étude menée par Johns Hopkins, des invites périodiques le premier jour de la semaine favorisent les changements à long terme. Donc, en commençant votre objectif au début de la semaine, vous êtes capable de vous redémarrer tous les sept jours. Cela vous guide finalement à faire de votre résolution un changement de style de vie légitime plutôt que de l'abandonner au bout de quelques mois.
6. transformer les revers en positif
Le pire dans la poursuite des résolutions sont les revers négatifs qui les accompagnent. Cependant, en modifiant simplement votre attitude à leur égard, vous pouvez les transformer en un aspect positif de la réalisation de votre objectif plutôt que de supposer qu'ils sont la solution ultime pour tous.
7. Restez inspiré
Une chose qui facilite l'abandon à mi-parcours d'un objectif, c'est d'oublier pourquoi vous vous êtes fixé en premier lieu. Renseignez-vous sur les réussites d'autres personnes qui ont obtenu la même résolution que vous ou dirigez-vous vers des citations de motivation pour vous aider à rester sur la bonne voie. Rien de tel qu'une petite dose d'inspiration pour vous rappeler que l'objectif en vaut la peine.
8. Ne fixez pas trop d'objectifs à la fois
Un autre moyen sûr de vous sentir comme un échec est de créer une tonne de résolutions et de ne pas disposer de la bande passante requise pour toutes les résoudre. Les décaler tout au long de l'année et commencer à travailler sur le prochain une fois que vous avez réalisé le premier. À la fin de l'année, vous serez en mesure de faire le bilan de plusieurs succès.
9. Récompensez-vous le long du chemin
Les résolutions ne visent pas à vous punir tant que vous n'êtes pas devenu une personne meilleure. Elles consistent à vous encourager à vivre votre meilleure vie. Alors n'oubliez pas de récompenser les petites victoires. Chaque fois que vous le ferez, vous vous pousserez à atteindre chaque fois votre objectif. Et rappelez-vous que si vous visez des objectifs est une chose formidable, les étapes que vous prenez pour y parvenir sont dignes d'une célébration en elles-mêmes.
