Table des matières:
- 1. répéter au préalable
- 2. Prenez une profonde respiration
- 3. S'éloigner
- 4. Valider leurs sentiments
- 5. Comprendre le développement des tout-petits
- 6. Changer le décor
- 7. Parlez-leur après le fait
- 8. Pratiquer soi-même les soins
- 9. Chercher de l'aide
Avant d'avoir des enfants, vous entendez des récits de crises épiques qui accompagnent les «deux terribles». Peut-être avez-vous même été témoin de l'une de ces crises à la caisse à l'épicerie. Et ces crises de colère peuvent être sur des choses qui nous semblent totalement insignifiantes pour nous les parents, mais qui représentent clairement tout pour notre enfant. Et bien que de nombreux conseils soient donnés sur la gestion de la crise de votre enfant, il n’ya pas assez d’informations pour aider les parents à faire face aux crises de colère. Parce que les explosions ne sont pas seulement difficiles pour votre enfant; ils vous pèsent aussi.
Fournir un soutien émotionnel et aider votre enfant à faire une crise est extrêmement important. Mais vous devez aussi vous rappeler de vous soutenir et de prendre soin de vous. Si vous ne prenez pas soin de vous, il devient de plus en plus difficile de gérer le stress de la parentalité au fil du temps. Il y a un effet cumulatif de l'exposition répétée à la fonte des tout-petits; faire face à l'irrationalité, aux sautes d'humeur et à l'obstination d'une personne de petite taille commence à s'user de jour en jour.
Comment pouvez-vous gérer le stress d'avoir un enfant en bas âge à la maison? Comment pouvez-vous être la présence calme et forte dont votre enfant a besoin lorsque vous voulez vous arracher les cheveux ou crier sur votre enfant qui crie? Comment pouvez-vous être l'oeil calme au milieu de la tempête de votre tout-petit? Voici quelques façons de vous aider à faire face lorsque votre enfant le perd.
1. répéter au préalable
Avoir un plan rend la vie plus facile. Si vous savez qu'il y a une chance que vous ayez à faire face à une crise de bambins dans un avenir rapproché, décidez comment vous envisagez de le faire avant que cela ne se produise. Quelles lignes aurez-vous préparé à dire? Quel est votre plan de sauvegarde? Avoir une idée de la façon dont vous voulez gérer une crise avant qu'elle ne se produise peut vous faire sentir plus préparé et en contrôle (de vous-même) quand cela se produit.
2. Prenez une profonde respiration
C'est la réduction de l'anxiété classique. Inspire, expire. Prendre une profonde respiration peut vous aider à vous asseoir et à vous centrer sur le moment présent, et à vous garder plus calme que vous n’avez le droit d’être en face de votre tout-petit hurlant.
3. S'éloigner
Comme lorsque vous vous disputez avec votre interlocuteur important, il vous suffit parfois de vous en aller. C'est bien d'aller dans l'autre pièce et de laisser votre enfant exprimer ses sentiments. Vous n'êtes pas obligé d'être là pour assister à chaque seconde de la fusion. Donnez-vous de l'espace (bien que je ne le recommande pas si vous êtes en public, pour des raisons évidentes).
4. Valider leurs sentiments
Être un enfant en bas âge est difficile. Savez-vous ce que cela fait d’avoir des sentiments très forts que vous pensez que personne ne comprend et que vous ne savez pas exactement quoi faire? C'est ce que c'est que d'être un bambin tous les jours. Peut-être qu'ils sont en colère ou frustrés. Dites-leur: «Ce n'est pas grave de se sentir en colère» ou «Je sais que vous êtes fâché en ce moment.» Cela ne signifie pas que vous devez céder à tout ce qu'ils veulent, mais cela leur montre que vous comprenez sentir, et comment ils se sentent est parfaitement valide.
5. Comprendre le développement des tout-petits
Il est extrêmement utile de comprendre pourquoi votre enfant se comporte d'une certaine manière. Claire B. Kopp, professeure de psychologie du développement à la Claremont Graduate University, a expliqué à BabyCenter que, parce que la capacité d'un enfant à exprimer ses désirs et ses besoins ne lui permettait pas encore de comprendre le monde qui l'entoure, elle est souvent frustrée lorsqu'elle le peut. N'exprimez pas ce qu'ils ressentent. Cela conduit à des crises de colère. Comprendre la crise comme une phase de développement normale m'aide à rester calme et peut-être même reconnaissant que mon enfant atteigne ses objectifs.
6. Changer le décor
Un changement de décor peut être utile pour tout le monde. Ma fille se calme immédiatement lorsque nous sortons. Alors, quand elle a un après-midi difficile, nous allons sortir et faire une promenade. Cela fait tous les deux nous sentir mieux.
7. Parlez-leur après le fait
Une fois que votre enfant s'est calmé, parlez-lui de ce qu'il ressent et de ce que vous ressentez est important. Essayez de les aider à exprimer ce qu'ils ressentaient et pourquoi. Cela améliorera leur intelligence émotionnelle, les aidera à mieux comprendre leurs sentiments et vous permettra de mieux comprendre ce que vit votre enfant.
8. Pratiquer soi-même les soins
Faites quelque chose pour vous qui vous fait sentir mieux. Est-ce que c'est tricoter? Cuisine? Boire du vin à votre visage? Binge-observation Netflix après que votre enfant va au lit? Quoi que ce soit, fais-le. "Me-time" est une partie revitalisante et nécessaire du redémarrage et de la préparation au prochain jour.
9. Chercher de l'aide
Trouver une communauté de soutien qui l' obtient, qui vous permettra de vous évader sans essayer de réparer la situation (car, avouons-le, les crises sont un élément normal du jeune enfant et il n'y a pas de solution miracle pour le comportement) peut vous sauver la vie. Qu'il s'agisse d'un groupe de mères, de votre partenaire, de votre frère ou de votre communauté en ligne préférée, trouvez du soutien en dehors de vos enfants. Le temps et la conversation d'un adulte sont nécessaires pour rester en équilibre lorsque vous passez la majeure partie de votre temps à discuter avec un enfant de deux ans.
