9 façons chaque homme d'âge mûr soutient un partenaire souffrant de dépression post-partum

La dépression post-partum, pour beaucoup de mères, a l’impression de vous noyer. Pour ceux autour de vous qui ne peuvent pas ou ne comprennent pas exactement ce que vous ressentez, il peut être difficile pour eux de vous offrir exactement ce dont vous avez besoin pour rester à flot. Croyez-moi, je sais. Je souffrais d'une dépression postpartum presque dévastatrice et, sans mon partenaire, je n'aurais peut-être pas été aussi efficace que moi. Tous les hommes adultes peuvent aider à la dépression post-partum, et je suis reconnaissant que le mien l'ait fait, même s'il ne savait pas comment s'y prendre à ce moment-là.

Bien entendu, cela ne veut pas dire que tous les parents ont des relations hétéronormatives ou que les hommes sont les seuls partenaires pouvant aider une femme souffrant de dépression postpartum. Clairement, ce n'est pas vrai. Cependant, lorsqu'un homme cisgenre ne peut pas savoir physiquement ce que signifie une dépression post-partum, son soutien est significatif et utile, et dans de nombreux cas, vital. Quand j'ai commencé à montrer des signes de dépression post-partum, je les ai d'abord gardés pour moi. J'avais peur de ce que les autres penseraient s'ils me voyaient ressentir quelque chose de moins qu'exalté, alors j'ai longtemps gardé secrète ma lutte. Je ne suis presque pas seul à craindre de dire aux autres ce que je ressentais. Beaucoup de femmes cachent leur dépression post-partum à cause de la stigmatisation que la société attribue à la maladie mentale et parce qu'elles sont convaincues que tant de gens autour d'eux ne comprennent tout simplement pas.

Malgré cette stigmatisation, nous ne devrions pas avoir à souffrir seuls. Heureusement, dans mon propre cas, mon partenaire a réalisé que je ne ressemblais pas à mon moi habituel et est intervenu. Avec son soutien, j'ai finalement cherché de l'aide pour ma dépression post-partum. Nous avons réussi ensemble et je suis certain que si je ne l'avais pas sur lequel s'appuyer pendant certains de ces moments sombres, je pourrais encore souffrir en silence. Donc, si vous aussi pensez que vous pourriez souffrir de dépression post-partum et que vous avez besoin de l'aide de votre partenaire mais que vous ne savez pas comment le demander, montrez-leur les neuf choses suivantes.

Ils ne demanderont pas "Quel est le problème avec vous?"

Si vous souffrez de dépression postpartum, il n'y a rien de mal à vous. C'est un sentiment complètement ludacris. La dépression post-partum n'est pas simplement quelque chose que vous pouvez vous-même sortir de. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler, et ce n'est certainement pas votre faute, et votre partenaire ne devrait jamais vous faire sentir comme ça.

Ils mettront du travail supplémentaire à la maison

Si vous souffrez de dépression post-partum, vous devez prendre soin de vous. Je me rends compte que prendre soin de soi contredit en quelque sorte le soin qu'on vous dit de fournir 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais vous avez besoin de temps pour vous occuper de vous-même et de votre santé mentale. Votre partenaire peut assumer plus de la moitié des responsabilités et vous permettre de vous reposer et de vous faire soigner. Il ne devrait pas faire grand chose d'avoir à le faire non plus. Il a fallu deux personnes pour faire votre bébé et deux personnes pour prendre soin de lui.

Ils ne la feront pas sentir coupable

La nouvelle maternité est décrite comme une époque sereine, mais pour certaines femmes, cela ne se sent pas comme ça. Si vous ne vous sentez pas aussi heureux que d’autres personnes, y compris votre partenaire, pensez que vous devriez le faire, leur faire supporter une culpabilité inutile ne fera qu’alourdir votre douleur. Un homme adulte ne vous fera pas sentir que vous êtes une mère incroyable, même si vous ne vous sentez pas comme ça.

Ils vont lui donner de l'espace

Parfois, il suffit d'être seul. Vous avez juste besoin de pièce pour respirer et pour être dans un endroit sûr et autonome, où vous pouvez vous accorder le temps nécessaire pour ressentir. Un homme d'âge mûr ne vous en voudra pas d'avoir besoin d'espace. Il sera trop occupé à s'occuper du bébé et à vous aider, à vous sentir négligé ou irrité.

Ils ne la critiqueront pas

La dépression postpartum (DPP) n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler. Cela vous donnera l'impression de ne pas avoir votre mot à dire sur ce que vous pensez ou ce que vous ressentez et, parfois, cela peut vous rendre presque méconnaissable aux yeux d'une autre personne. C'est malheureusement l'un des aspects les plus douloureux de la DPP. Se sentir comme si on n'était pas soi-même et se faire critiquer de manière flagrante par une autre personne est injuste. Pas étonnant que les femmes aient si peur de parler de dépression post-partum; les gens attendent impatiemment leur admission pour pouvoir leur dire tout ce qui ne va pas avec eux parce qu'ils ne ressentent pas ce que les autres pensent qu'ils devraient.

Ils ne lui diront pas qu'elle est "hormonale"

Juste comme, non. Les personnes sont autorisées à ressentir des émotions et à vivre des émotions qui ne résultent pas directement de la présence d'un ensemble d'ovaires. Dire à quelqu'un que ce qu'il ressent, surtout lorsqu'il souffre de DPP, qu'il est juste "hormonal", c'est déduire d'un diagnostic qui est en réalité assez grave. Les garçons attribuent les hormones aux sentiments, les hommes savent mieux.

Ils ne vous disent pas que vous devriez être heureux parce que vous venez d'avoir un bébé

Le PPD peut être déroutant pour la personne qui en est atteinte, mais également pour leurs partenaires. Si vous êtes atteint de DPP et que votre partenaire pense que cela signifie que vous n'êtes pas heureux de votre bébé ou de votre décision de devenir mère, essayez simplement de leur faire prendre conscience qu'il existe une différence très nette entre leurs hypothèses et vos diagnostics. Bien sûr, vous êtes content de votre nouveau bébé, mais aimer ce bébé et nouer des liens avec lui se sent probablement impossible lorsque vous ne pouvez pas comprendre ce qui vous arrive. Vous pouvez toujours aimer votre bébé en dépression post-partum.

Ils font des recherches sur PPD pour mieux comprendre ce qu'elle traverse

Si votre partenaire ne comprend pas ce que vous vivez (et qu'il a peu de chance, il ne le sait pas), il est probable que votre comportement le trouble. S'ils s'engagent toutefois à vous aider, ils se chargent de faire des recherches sur le PPD. Pratiquement tout le monde a accès à Internet, il n’ya donc aucune excuse pour ne pas apprendre ce que vous vivez. En apprendre davantage sur le DPP auprès de personnes autres que vous pourrait les aider à mieux comprendre à quel point cela peut être très débilitant pour vous et, espérons-le, à apprendre à vous soutenir plus efficacement.

Ils écoutent

Parfois, vous avez juste besoin de vous défouler. Vous devez mettre vos sentiments sur la table sans craindre d'être jugé ou ridiculisé afin de pouvoir pousser un soupir de soulagement. Le fait que votre partenaire ne puisse pas ressentir ce que vous ressentez ne signifie pas qu'il ne peut pas écouter. Vous entendre parler ouvertement de ce que vous vivez est probablement la meilleure chose que votre partenaire puisse faire. S'il est un homme adulte, il est prêt à ce que vous parliez quand vous l'êtes.