9 façons de tomber amoureux de votre corps post-partum (parce que ce n'est pas toujours aussi facile)

Comme beaucoup de femmes qui ont eu un bébé, j'ai stressé inutilement à cause de mon corps post-partum. J'étais offensé par la grossesse que mon corps avait subie et je sélectionnais injustement chaque changement que je remarquais. Cela fait presque deux ans que j'ai accouché de mon deuxième (et dernier) enfant, et bien que je ne sois pas totalement confiant dans mon corps, je peux dire avec confiance que j'ai parcouru un long chemin. J'ai réalisé qu'il y avait tant de façons de tomber amoureux de votre corps post-partum, même s'il ne ressemble jamais exactement à ce que vous souhaitez ou imaginez.

Je me rends compte que mon corps a fait une chose incroyable, deux fois, mais cela ne m'empêche pas d'évaluer injustement ses cicatrices, ses kilos ou ses courbes ajoutés. Bien que je me considère comme une personne plutôt positive, les nombreux changements qui ont créé mon corps post-partum m'ont certes jeté pour une boucle (surtout au début). Lorsque j'ai regardé mes vergetures ou le haut du muffin en essayant de me faufiler dans mon vieux jean ou la peau légèrement lâche du bas de mon abdomen, tout cela était le résultat du port de mes deux garçons, tout ce que j'ai vu était quelque chose d'imparfait; quelque chose qui cloche; quelque chose utilisé.

Mon corps post-partum me semblait étranger et l'angoisse intérieure que ma coque extérieure me causait était loin d'être saine, juste ou justifiée. Finalement, j'ai réalisé que je passais beaucoup trop de temps à critiquer mon corps et pas assez de temps à l'apprécier, à l'aimer ou même à l' utiliser pour faire les choses que j'aime. Cela a pris du temps et je sens que c'est toujours un processus, mais j'ai développé un état d'esprit qui m'a permis d'embrasser mon corps post-partum.

Récemment, une de mes amies a eu un bébé et ressentait les mêmes sentiments de ressentiment envers son propre corps que ceux que je ressentais envers le mien. Ayant vécu les mêmes émotions, je lui ai offert ma propre perspective. "Tu dois écrire ça", me dit-elle, car je pouvais déjà voir le soulagement sur son visage. Donc je l'ai fait. Les neuf choses suivantes résultent de ce conseil et m'ont sans aucun doute aidée à tomber amoureuse de mon corps post-partum (bien que je pense depuis très longtemps que je ne porterais plus jamais autre chose qu'un pantalon de yoga). Si vous vous débattez avec votre image corporelle après l'accouchement, j'espère que ces choses-là vous aideront également.

Lui donner le temps

Votre corps a passé neuf mois ou plus à s'adapter à la croissance de votre enfant. Pourquoi pensez-vous qu'il ne faudrait pas si longtemps, ou plus longtemps, pour revenir à son état antérieur? Ne vous faites pas croire que vous devriez ressembler à Jessica Alba immédiatement après l'accouchement. Une partie du travail d'une célébrité consiste à regarder le rôle, alors si elles ressemblent à un million de dollars quelques semaines à peine après avoir eu un bébé, c'est parce qu'elles ont probablement dépensé un million de dollars pour le faire.

Des entraîneurs personnels, des chefs et des nounous sont tous à leur disposition pour les aider à préparer leur appareil photo. Il est probable que ce ne soit pas le cas. Par conséquent, si vous vous sentez inadéquat parce que vous n'avez pas immédiatement «rebondi» dans votre jean slim, ne le faites pas.

Ne vous inquiétez pas de "récupérer votre corps"

Vous avez quitté l'accouchement avec le même corps que vous aviez été enceinte. Peut-être quitterez-vous votre grossesse comme si vous étiez avant l'accouchement. Mais peut-être que non. Je ne ressemble pas du tout à la même chose qu'avant ma naissance, mais je peux vous assurer que je n'ai pas perdu mon corps quelque part sur le chemin. Cela peut paraître différent, mais c'est toujours le même corps, alors s'il vous plaît, ne laissez personne vous dire de "récupérer votre corps".

Portez des vêtements confortables

Comme je l'ai dit, votre corps peut prendre un certain temps à retourner dans un endroit où vous êtes à l'aise. En attendant, n'essayez pas de vous enfiler dans un jean skinny pour l'instant, surtout s'ils ne sont pas à l'aise.

Après avoir eu mes garçons, je portais beaucoup de leggings et de tuniques et jusqu'à ce que mes autres vêtements se sentent à nouveau à l'aise. Bien que le nombre sur la balance ne soit pas si différent de celui où je portais régulièrement des tuniques, mon corps est différent car il avait tout le temps de s'adapter. Ma peau s'est tendue et tous mes organes sont de retour dans leurs endroits respectueux, et oui, cela a changé mon apparence. Je peux porter mon jean confortablement maintenant, même si je pèse le même poids que lorsque je portais uniquement des leggings.

Essayez de ne pas stresser avec vos vieux vêtements

J'avais l'habitude de regarder mon jean collégial et de pleurer après avoir eu mon premier fils. Oui vraiment. Le fait est que ces jeans ne me convenaient pas vraiment avant ma grossesse, du moins pas très longtemps. (De plus, les choses rétrécissent avec le temps et une fois suffisamment lavées). Même si je n'avais pas gagné de livre pendant ma grossesse, il y a de fortes chances pour que ce jeans ne me convienne pas.

Essayez de ne pas trop stresser avec les vieux vêtements de votre garde-robe, car il est probable qu'ils ne vous donnent pas une description juste ou exacte de votre corps post-partum.

Achetez des agrafes qui vous vont

C’est l’un des meilleurs conseils que j’ai à offrir en ce qui concerne le fait de me sentir à l’aise avec votre corps en ce moment. Plutôt que d'essayer de rentrer dans vos vieux vêtements, achetez-vous quelques pièces de base qui vous iront à la taille que vous êtes maintenant. De cette façon, vous ne craindrez pas de vous habiller, car vous avez des vêtements qui vous vont bien.

C'est incroyable à quel point vous êtes différent quand vous portez la bonne taille. Je ne voulais pas dépenser d'argent pour un vêtement que je ne portais que pendant quelques mois, surtout dans une taille que je ne voulais pas accepter pour moi-même, mais cela faisait une énorme différence. Avant d’acheter des pantalons qui me correspondaient parfaitement, faire une apparition publique m’inquiétait énormément, car j’avais l’impression que tous mes vieux vêtements que j’essayais de porter étaient débordants. Par la suite, j'ai acheté des vêtements qui me correspondaient (et quand je ne me suis pas soucié de la taille qui leur était associée), je me sentais comme une personne normale qui ne voulait pas sauter de sa propre peau. Cela fait une différence majeure. Fais moi confiance.

Rappelez-vous que personne n'est parfait

Vraiment personne. Même les célébrités que vous voyez à la télévision et dans les magazines ont été photographiées ou passées à l'aérographe. Chrissy Teigen a souligné ses marques sur les vergetures dans l'une de ses photos Instagram, et les femmes la remerciaient partout pour l'avoir admise. Personne n’a un corps sans défaut, pas même la personne dont vous pensez pouvoir payer le gros prix. S'il vous plaît, ne détestez pas votre corps post-partum juste parce qu'il ne ressemble pas à celui d'une célébrité.

Après avoir eu mon premier fils, je travaillais dans une clinique médicale et je demandais fréquemment aux femmes de retirer leur chemise de leur ventre pour diverses raisons, et je peux vous assurer que presque toutes m'ont dit d'ignorer leurs vergetures. Nous sommes tous un peu timides, pas seulement vous.

Essayez d'être actif

Mettre votre corps en mouvement comporte de nombreux avantages qui n'ont rien à voir avec la perte de poids. J'ai commencé à aller au gymnase quelques mois après avoir accouché de mon deuxième fils et, presque immédiatement, je me sentais différente. Je n'ai pas remarqué de différence énorme sur l'échelle, mais j'ai remarqué un changement dans mes sentiments.

Être un peu actif à nouveau m'a fait me sentir si énergique et capable. Cela m'a aidé avec mon stress et mon anxiété et a amélioré mon humeur générale. Après être entré dans une routine active, j'ai remarqué que le temps que je passerais à critiquer mon corps avait considérablement diminué. Je me sentais bien et c'était bien plus important que de bien paraître, même si intégrer un cardio ne me faisait vraiment pas mal à la façon dont mon jean me convenait.

Fixer des objectifs

Se fixer des objectifs physiques est un excellent moyen d’obtenir et de rester motivé. Les objectifs que vous vous fixez ne doivent pas nécessairement concerner le poids non plus. Pour moi, je voulais être capable de courir un mile sans m'arrêter. Puis, une fois que j'ai atteint cet objectif, je l'ai fait deux, puis trois, et ainsi de suite. Ensuite, je voulais courir un 5 km, et maintenant je commence à me fixer des objectifs pour la musculation à court terme et des choses plus importantes, comme la randonnée sur certains sentiers, à long terme.

Peu importe ce que vous voulez faire (escalader une montagne, marcher un sentier ou courir un triathlon), atteindre ces objectifs et les atteindre vous permettront d’apprécier tout ce dont votre corps est capable, mais plutôt de vous en vouloir. certaine manière.

Traitez bien votre corps

Votre corps est un temple et il devrait être traité comme tel. Le fait de manger de la nourriture saine et de la garder active est une excellente façon de traiter votre corps avec le respect qu’il mérite. Pendant des années, j'étais consciente de mon corps et après la naissance de mon bébé, mais une fois que j'ai commencé à me concentrer sur tout ce dont mon corps était capable, mon état d'esprit a complètement changé. Rester actif m'a fait sentir fort et manger mieux m'a nourri. Le kayak et la randonnée m'ont procuré de l'aventure et de la liberté, et penser à tout ce que mon corps a fait pour créer mes bébés me fait me sentir incroyable.

N'oubliez pas de prendre du temps pour vous et votre corps. Cela pourrait signifier aller à la salle de sport pour faire de l'exercice, aller au spa pour un massage ou même simplement pour parcourir les étagères de dégagement de votre magasin préféré. Quoi qu'il en soit, traitez votre corps comme vous le souhaitez. Le respecter l'apprécie mais surtout, aimez-le, car il vous a fait un cadeau vraiment magnifique et mérite votre gratitude.