9 façons dont les femmes adultes se débattent contre la peur de donner naissance

Dans le passé, j'ai traité la peur de différentes manières: déni, évitement, dormir la porte ouverte et la lumière allumée (ceci était spécifique aux mois suivant ma vision de l' Halloween comme une interpolation) et de noyer mes chagrins. au vin blanc. Cependant, pendant la grossesse, aucun de ces mécanismes d’adaptation éprouvés n’est une option viable et nous sommes obligés de trouver d’autres moyens de gérer les craintes liées à l’accouchement. Le déni et l'évitement sont quasiment impossibles lorsque votre corps vous rappelle, à chaque seconde de chaque jour, que la naissance de votre enfant approche. Dormir avec la porte ouverte ne fonctionnerait que si je dormais du tout. Et du vin blanc? Ouais, éviter cela est plutôt une donnée, à moins que l'un de ces médecins dise que le vin va bien, auquel cas je dois demander s'il prend de nouveaux patients? Demander un ami.

Je ne veux pas parler au nom de tout le monde parce que je comprends qu'il peut y avoir des femmes qui ne craignent pas ou qui n'ont pas peur de donner naissance. En fait, si vous êtes en train de lire, montrez-vous et envisagez de créer une infographie expliquant comment vous avez réussi à le faire. J'aimerais sérieusement savoir. Pour moi, pour mes amis et pour beaucoup de femmes dont j'ai lu les expériences, accoucher est une pensée effrayante. Les préoccupations sont légitimes, valides et tellement vraies, surtout pendant les mois de grossesse.

Alors, qu'en est-il de cette peur très réelle de donner naissance? Si vous êtes une femme adulte qui ne recule devant aucune tâche difficile ou effrayante, vous procédez probablement comme suit:

Pleure à ce sujet

Je mets celui-ci en premier parce que, oui, j'ai pleuré à ce sujet. Pour être précis, je suis tombé en panne au milieu de ma classe d'accouchement tout en m'asseyant à l'avant. Pleurer à propos de quelque chose - toutes les femmes adultes le savent, ne signifie pas que vous êtes un lâche ou que vous êtes faible: cela signifie que vous savez que vous permettre directement de reconnaître, de ressentir et de traiter vos émotions est le seul moyen travailler à travers eux. La suppression de votre peur et de votre anxiété ne fera que la maintenir sous forme de bouillonnement, menaçant d’être un handicap permanent qui compromettrait vos chances d’avoir une naissance extraordinaire.

Alors tu pleures, parce que ne pas pleurer serait la chose faible et lâche à faire.

Arrête de pleurer à ce sujet

Je suis à peu près sûr qu'il est physiquement impossible de pleurer pendant 40 semaines d'affilée, alors rassurez-vous, à un moment donné, les larmes vont sécher et vous aurez une nouvelle détermination à faire face à vos peurs. Ou tête en avant, espérons-le. Sauf si votre bébé est victime d'une violation, votre médecin vous expliquera probablement vos options. Le fait est que vous vous permettez de pleurer et de libérer tous ces sentiments terribles et craintifs - mais vous ne vous vautrez pas. Vous ne vous arrêtez pas là. Vous traversez la peur. vous ne vous y installez pas pour de bon.

Faites des choses qui vous rendent courageux

J'avais l'habitude de plaisanter (généralement après m'avoir demandé si j'avais peur d'accoucher): "Welp, je suis sur le trajet et il n'y a qu'un seul moyen de descendre, alors … haussons les épaules." Ce n’était pas le moyen le plus stimulant de le dire, mais c’était ma façon semi-subtile de me rappeler, et celui qui m’a posé la question, que je n’ai pas vraiment le choix mais faire face à ma peur. vraiment aider la situation.

Recherche ton cul

J'ai déjà écrit comment mon tire-lait a été l'inspiration de la plus grande histoire d'amour / haine de ma vie jusqu'à présent. Cependant, pas loin derrière c'est Google. J'aime avoir des informations et des réponses à portée de main; Je déteste aussi avoir des informations et des réponses à portée de main. Parce que quel que soit le symptôme sur lequel je me lève, même quelque chose d'aussi doux et innocent que "de jolis bébés lapins" ou "des amis chiots et chats" ou "une sieste sous une couverture de flanelle un dimanche après-midi", je tomberai inévitablement sur un pied d'égalité légitime. - histoire passionnante sur la façon dont il a tué quelqu'un.

Cela dit, les femmes adultes vont dans la mêlée terrifiante de Google et s’arment de toutes les connaissances et de l’autonomisation que cela apporte, de ce qui se passe - et de ce qui va se passer pendant le travail et la naissance - de leur corps et de leurs bébés. Même quand les nouvelles sont … désagréables, les femmes adultes aimeraient mieux savoir et seraient mieux préparées. Ce degré de contrôle supplémentaire fait beaucoup pour apaiser la peur.

Savoir quand arrêter de faire des recherches

Mais encore une fois, il arrive un moment où lire une autre histoire sur le repos au lit, les nausées ou les caillots de sang n’aidera personne, y compris vous et toutes les personnes avec lesquelles vous interagissez de manière régulière ou semi-régulière. Vous savez quand fermer un ordinateur portable et partir. Il existe en réalité une chose comme «une trop bonne chose» et «des informations sur le travail et la naissance» figurent définitivement sur cette liste.

Parler à des amis qui ont donné naissance

Les femmes adultes savent que ce n'est pas parce que vous pouvez tout faire vous-même que vous devriez tout faire. Alors vous allez chez les experts: d'autres mamans. La bonne chose à propos de parler à des gens qui l'ont vécu, c'est que chaque personne à qui vous avez parlé a vécu pour en parler.

Bloquer mentalement les histoires effrayantes de vos amis

Cela dit, certains de vos amis seront plus utiles que d’autres. Procédez avec prudence si quelqu'un a déjà raconté avoir vu son médecin courir vers lui. Et oui, même s’ils réalisent que ce n’est pas cool de vous en parler, oui, Justin Bieber, il est trop tard pour dire pardon.

Comptez les choses qui vous font confiance

Même si la grossesse et la naissance sont nouvelles pour vous, vous savez ce qui ne l’est pas pour vous? Vous. Votre génialité. Lorsque vous avez peur pendant votre grossesse, vous savez que la meilleure chose à faire est de penser à toutes les fois où vous vous êtes prouvé que vous pouvez compter sur vous-même plus que quiconque. Dans les mots immortels de Katniss Everdeen, il y a des jeux bien pires à jouer.