Table des matières:
- 1. Demande-lui comment elle va
- 2. Écoute-la
- 3. Dis quelque chose
- 4. Offre pour aider à prendre une charge avec quelque chose de spécifique
- 5. Donne-lui de l'espace, si c'est ce qu'elle veut
- 6. Aller à la nomination d'un médecin avec elle
- 7. Trouver des groupes de soutien
- 8. Suivi
- 9. crois en elle
Une nouvelle mère aux prises avec une dépression post-partum pourrait même ne pas reconnaître qu'elle a des difficultés. Elle pourrait le savoir, mais ses amis et sa famille n’auraient peut-être pas la moindre idée. Une nouvelle maman qui pleure sur son accouchement post-partum, se plaint de douleurs dans la poitrine ou s’inquiète de ce que son café du matin ait refroidi en changeant de couche-culotte sont des choses tout à fait normales pour être triste en tant que mère privée de sommeil. Toutefois, si elle ne parvient pas à se sortir de sa tristesse, le temps est peut-être venu de trouver des moyens d'aider une nouvelle mère à surmonter la dépression post-partum.
Selon l'American Psychological Association (APA), environ une mère sur sept souffre de dépression postpartum, ou DPP. Certaines femmes déclarent se sentir déprimées quelques heures et quelques jours seulement après l'accouchement et, pour d'autres, la peur et la tristesse persistantes mettent quelques mois à se manifester et à devenir perceptibles. Beaucoup de gens utilisent indifféremment les termes PPD et Baby Blues, mais il y a une réelle différence. Le site Web de l'APA a noté que le PPD est différent du baby blues, car il ne disparaît pas.
Beaucoup de mères gardent secrète leur DPP parce qu'elles sont gênées, honteuses et culpabilisées. Tout cela rend difficile pour les proches et les amis de s'en rendre compte. Si vous pensez qu'une nouvelle mère est aux prises avec le DPP, il y a neuf façons de l'aider.
1. Demande-lui comment elle va
Le simple fait de demander comment vous allez peut faire beaucoup pour que votre amie ou partenaire sache que vous êtes là pour elle et que vous l'aimez. Le site Web Reach Out a indiqué que vous devriez garder les choses simples lorsque vous parlez de DPP à quelqu'un. En envoyant un SMS à votre amie et en vous enregistrant, vous lui ferez savoir que vous êtes présente si elle a besoin de vous.
2. Écoute-la
Parfois, une mère aux prises avec le PPD pourrait simplement vouloir en parler. Le site Web de Kids Health a suggéré que les amis et la famille écoutent simplement la nouvelle maman quand elle veut parler. Cette dernière partie est extrêmement importante car la mère peut ne pas vouloir en parler ou peut-être en parler, mais pas au moment que vous proposez. Mais le simple fait d’écouter sans lui dire ce qu’elle devrait ou ne devrait pas ressentir ou faire l’aidera.
3. Dis quelque chose
Ce n'est pas le moment de disparaître et de se taire. Dites quelque chose à votre ami ou à votre partenaire qui soutient et aime, par exemple: Je suis là pour vous, je vous soutiens, ce n'est pas de votre faute. Le site Web Beyond Blue suggère que les amis et la famille ne comparent pas leurs expériences et n'offrent même pas de conseils. Vous pourriez minimiser ou maximiser involontairement la situation. Vous devez juste être là. Reconnaissez que la mère a du mal et rassurez-la en lui disant que vous êtes sans équivoque à ses côtés.
4. Offre pour aider à prendre une charge avec quelque chose de spécifique
Prendre soin d'un nouveau-né peut être très pénible. Il y a des montagnes de linge, un évier plein de vaisselle sale et éventuellement d'autres enfants de la maison qu'il faut soigner. Il est important de ne pas simplement demander en quoi puis-je vous aider? Parce qu’il ya des milliards de choses pour lesquelles une nouvelle mère a besoin d’aide. Et aussi parce que la réponse polie par défaut sera très probablement oh rien, merci.
5. Donne-lui de l'espace, si c'est ce qu'elle veut
Cela ne fait aucun doute, les parents de nouveau-nés ont besoin d'aide. Et surtout une mère aux prises avec le PPD. Mais si vous offrez votre aide et que votre ami demande de la place, respectez-le, suggérez le site Web Beyond Blue. Elle pourrait se sentir submergée par tous les visiteurs ou trop épuisée pour répondre à vos appels téléphoniques ou à vos SMS. Prenez vos repères de la nouvelle maman. Cela ne signifie pas que vous cessez de la soutenir.
6. Aller à la nomination d'un médecin avec elle
Reconnaître que la DPP est réelle et qu’elle est gérée et traitée de manière plus efficace par un professionnel. Si une nouvelle maman se confie à vous au sujet de ses difficultés post-partum, le site Web Beyond Blue suggère que les amis et la famille l'encouragent à demander l'aide d'un professionnel. Allez un peu plus loin et proposez-lui d'aller au rendez-vous du médecin. Cela pourrait signifier que vous la conduisez à ses rendez-vous. Ou vous lui donnez une main supplémentaire avec son bébé pendant le rendez-vous. De toute façon, vous êtes là.
7. Trouver des groupes de soutien
Rejoindre un groupe de soutien vous aidera à en apprendre davantage sur les difficultés émotionnelles et mentales d'une personne atteinte de PPD. Cela pourrait également vous éclairer sur les façons dont vous pouvez aider. Vous pouvez rejoindre plusieurs groupes de soutien en ligne, ainsi que des groupes locaux. Vous pourriez même proposer d'aller avec la nouvelle maman à une réunion. S'occuper de son bébé pendant qu'elle se rend à une réunion est une bonne chose si elle est cool avec ça.
8. Suivi
Etre là pour la nouvelle maman un mois, trois mois et même un an est crucial. Même si elle reçoit un traitement, cela ne veut pas dire qu'elle n'appréciera pas votre soutien. Cela peut être aussi simple qu'un texte de temps en temps pour vous enregistrer.
9. crois en elle
Rassurez votre ami ou partenaire que cela ira mieux. Le site Web de Kids Health a conseillé aux proches de croire en la mère aux prises avec le PPD et de lui rappeler ses points forts.
Toute mère aux prises avec une maladie mentale n'est pas une mauvaise mère. Toutes les mères font simplement de leur mieux. Reconnaître les signes indiquant que votre ami ou un être cher pourrait être aux prises avec une DPP ou tout autre problème mental contribuera grandement à lui procurer l'aide dont elle et son bébé ont besoin.
