Table des matières:
- 1. Encourager les uns les autres à «se pencher sur» le chagrin
- 2. Favoriser la transparence émotionnelle plutôt que le silence
- 3. Ne comparez pas le chagrin de chacun
- 4. Essayez de ne pas blâmer les autres pour la perte
- 5. Sensibilisation aux expositions et compassion pour la personne dont le corps a eu la fausse couche
- 6. Ne pas chercher ailleurs de l'aide
- 7. Trouver des moyens de ritualiser OU de commémorer la perte ensemble
- 8. S'engager à guérir ensemble
- 9. Accepter que parfois les relations ne durent pas après une perte
Faire l'expérience d'une perte de grossesse est imprévisible et insondable. Les couples qui subissent une fausse couche sont souvent mis à rude épreuve. Leurs êtres entiers sont déplacés de façon irréversible et leurs relations sont transformées. Passer à travers le deuil avec un partenaire peut sembler être un processus plus facile que de le faire seul. Mais la vérité est que, tant que vous ne vivrez pas une expérience traumatisante avec votre partenaire, vous ne saurez pas comment vous allez le gérer. Pour certains couples, naviguer ensemble peut être une expérience extrêmement dévastatrice et difficile. Mais il existe des moyens d'aider votre relation après une fausse couche.
Il n'y a pas beaucoup d'études importantes sur la perte de grossesse et le taux de rupture et / ou de divorce. Toutefois, selon une vaste étude réalisée en 2010 et publiée dans Pediatrics, les couples qui ont subi une fausse couche étaient 22% plus susceptibles de se séparer que les couples qui ont eu une grossesse réussie. En outre, les personnes ayant connu une mortinaissance étaient 40% plus susceptibles de se séparer ou de divorcer. Selon l'étude, la plupart des couples se sont séparés en un an et demi après la perte. Les chercheurs ont toutefois constaté un risque plus élevé de séparation jusqu'à 10 ans après la perte de grossesse.
Beaucoup pensent que vivre des expériences traumatisantes avec une autre personne peut vous rapprocher. Et cela peut être vrai dans certains cas. Mais, comme le concluait la même étude, l’annulation de la grossesse et la mortinatalité sont d’importants facteurs de stress et peuvent avoir un impact considérable sur les relations les plus solides.
La Dre Jessica Zucker, psychologue clinicienne spécialisée dans les pertes de grossesse et les fausses couches, et fondatrice de la campagne #ihadamiscarriage, a elle-même fait une fausse couche. Elle conseille aux autres couples de vivre une perte et sait de première main à quoi peut ressembler une perte de grossesse avec un partenaire.
"Vous voyez beaucoup de choses sur votre partenaire lorsque vous traversez des moments difficiles", a déclaré Zucker dans une interview avec Romper. "Certains diront peut-être à cause de leur maladie ou de leur santé, mais quand vous y êtes et que vous regardez comment quelqu'un navigue dans des expériences imprévisibles et insondables, vous pouvez changer votre ton."
Aussi difficile que cela puisse être de surmonter tout ce chagrin, ce n'est pas impossible. Et certains couples peuvent finalement travailler ensemble pour guérir et rester ensemble. Voici neuf façons d’aider votre relation après une fausse couche.
1. Encourager les uns les autres à «se pencher sur» le chagrin
Presque tout le monde peut admettre qu'il est préférable d'éviter les sentiments inconfortables à un moment ou à un autre. Pourquoi? Parce que personne n'aime se sentir mal à l'aise. Ce n'est pas agréable de se sentir mal à l'aise. Mais Zucker suggère de prendre le temps de ressentir ces sentiments de détresse.
"Les couples peuvent s'encourager mutuellement ou être des témoins réconfortants en permettant à leur partenaire de se laisser aller au chagrin", a déclaré Zucker. "Nous avons tendance à éviter les sentiments inconfortables, mais en général, je trouve que plus tôt vous vous penchez vers ces sentiments inconfortables, plus vite vous en sortez."
2. Favoriser la transparence émotionnelle plutôt que le silence
En raison des tabous de la société entourant la mort inacceptable (signifiant enfant avant parent), beaucoup de femmes se sentent honteuses et coupables après une fausse couche. Ils peuvent se sentir réduits au silence par ceux qui les entourent. Ils pourraient le sentir tellement qu'ils ne veulent même pas s'ouvrir à leur partenaire à ce sujet.
"La honte est généralement quelque chose que nous ne disons pas à voix haute et c'est pourquoi cela devient une honte", dit Zucker. "Si les couples se permettent d'être vulnérables et font savoir à leur partenaire qu'ils le connaissent en ce moment, ici et dans ce processus, je pense qu'il y a beaucoup d'avantages potentiels là-bas."
3. Ne comparez pas le chagrin de chacun
"Dire que le vôtre est pire ou que le mien est pire, cela ne va pas aider le chagrin à se dissiper", dit Zucker. Elle rappelle aux couples de rester ouverts sur le chagrin. Pour certains, cela peut être très apparent, pour d'autres, leur chagrin peut être moins visible. Le deuil est une expérience tout à fait unique et qui n’a pas de calendrier précis.
"Respecter les deux manières de faire du deuil et respecter le fait que vous pouvez le montrer différemment, l'exprimer différemment et le ressentir à des moments différents, tout cela est valable", a déclaré Zucker.
4. Essayez de ne pas blâmer les autres pour la perte
Zucker exhorte les couples à ne pas chercher à savoir qui est perçu comme la "faute". Elle dit que certaines personnes se demandent si cela était dû à un problème de sperme, d'ovule ou d'âge. Elle reconnaît que beaucoup de femmes ont le sentiment que leur corps leur a fait défaut après une fausse couche, mais que finalement cela aurait pu être un problème de sperme. Quoi qu'il en soit, elle dit qu'il vaut mieux ne pas trouver une faute et s'attarder dessus.
"En fin de compte, ce n'est que pour les besoins médicaux d'avancer en termes de nouvelle grossesse, " dit Zucker. "Mais d'un point de vue émotionnel, les couples n'ont pas vraiment intérêt à le faire, cela les oppose les uns aux autres et cela ne guérit pas du tout par la suite."
5. Sensibilisation aux expositions et compassion pour la personne dont le corps a eu la fausse couche
Ce n'est pas élevé pour être compétitif. Mais, il est absolument intéressant de noter que la personne qui a subi le décès ressentira sans aucun doute davantage la perte. Au-delà des sentiments émotionnels, il convient de reconnaître, de comprendre et de reconnaître l'ensemble des problèmes de reproduction.
"Si une femme commence à saigner, ou si elle doit subir un traitement de D & C, ou si elle saigne après, ou si elle a des crampes, si elle doit attendre des cycles pour recommencer, si elle doit se rendre à plusieurs rendez - vous chez le médecin - C’est lui qui doit faire cela ", dit Zucker. "Parfois, la perte de sang qui se répète plusieurs semaines après est un rappel physique de votre perte chaque jour."
6. Ne pas chercher ailleurs de l'aide
S'en remettre à des substances ou à l'alcool en période de traumatisme peut être tentant, mais Zucker le met en garde. Elle suggère également de ne pas se tourner vers des personnes extérieures à la relation, car cela enlève du travail que le couple doit faire ensemble pour se soigner. Un peu de ventilation ici et là est OK, mais lorsque vous ne vous adressez qu'à d'autres substances pour faire face, ou à d'autres personnes pour vous libérer, cela devient problématique. Elle a répété dans un article précédent de Romper que le meilleur moyen pour un couple de se soutenir mutuellement en cas de perte est de se tourner vers l’aide.
7. Trouver des moyens de ritualiser OU de commémorer la perte ensemble
Peu importe combien de temps vous étiez lorsque la perte de grossesse ou la mort mort-née est survenue, vous pouvez honorer la vie comme bon vous semble. Le site Web Perte de grossesse a indiqué qu'il n'était pas nécessaire de prétendre que votre bébé n'existait pas ou que ce n'était pas un vrai bébé. Vous pouvez vous souvenir de votre bébé de nombreuses façons, par exemple, créer une boîte mémoire, planter un arbre, créer une fondation au nom de l'enfant ou vous faire tatouer. Zucker suggère à un couple de commémorer le bébé ensemble, même s'ils ne veulent pas, comme moyen de guérir et de se connecter à travers le deuil.
8. S'engager à guérir ensemble
Quel que soit le résultat final de la situation, même commencer à essayer de surmonter les sentiments que les deux partenaires doivent s’engager à guérir ensemble. Vous devez tous les deux vouloir faire survivre la relation. Cela peut vouloir dire que vous lisez des livres ensemble, que vous participez à des groupes de soutien ou que vous acceptez de suivre une thérapie.
9. Accepter que parfois les relations ne durent pas après une perte
Parfois, vous voyez les choses comme elles sont et vous les laissez partir. Shelley Whetton a écrit dans le Huffington Post qu'il fallait une fausse couche pour se rendre compte que son mariage était terminé. Son mari s'était montré distant et dédaigneux à la nouvelle de sa fausse couche. Dans ces moments douloureux et solitaires, elle savait qu'elle divorcerait un jour.
Certains couples changent simplement trop après la perte de grossesse. Ou parfois, un partenaire ne se montre pas émotionnellement pour l'autre, comme ils le souhaitent ou l'attendent. D'autres fois, l'expérience traumatisante de la perte d'un bébé évoque d'anciens dysfonctionnements. Vous ne saurez jamais comment cela se passera, jusqu'à ce que vous passiez à travers.
La partie déconcertante de tout le processus de deuil après une perte de grossesse est que vous ne savez jamais si vous et votre partenaire y arriverez. Mais ne pas savoir peut aussi être réconfortant, car cela peut être totalement à vous de décider si vous et votre partenaire restez ensemble.
