9 façons de dire à vos enfants que vous vous séparez sans empirer les choses

La seule chose plus difficile que de divorcer, c'est de divorcer avec des enfants. Peu importe le degré de jeunesse de vos enfants, pensez à vous asseoir pour leur dire que votre famille traverse une période difficile et que vous envisagez une autre façon d'être une famille - celle où votre partenaire et vous-même vous séparez - difficile. Même s'il peut être difficile de penser à cela, il y a plusieurs façons de dire à vos enfants que vous vous séparez que vous voudrez garder à l'esprit.

J'ai rencontré Elisabeth Graham, conseillère en relations et thérapeute, pour qu'elle lui donne des conseils sur la meilleure façon de dire à vos enfants que votre partenaire et votre partenaire se séparent, car en tant que conseillère en relations, elle aide les couples à comprendre comment gérer leurs relations - y compris leur relation. relations avec leurs enfants. "Donnez la priorité à vos enfants", me confie Graham dans son premier conseil. "Il peut être difficile de travailler ensemble lorsque votre relation se désagrège, mais travailler ensemble pour aider vos enfants à comprendre ce qui se passe, et pourquoi cela se produit est plus important que toutes les émotions négatives que vous pourriez ressentir." Lisez la suite pour voir comment Graham recommande à votre partenaire et à votre partenaire de dire à vos enfants que vous vous séparez.

1. Gardez un front uni

"Présenter un front uni est important", déclare Graham. "Vos enfants se sentiront plus en sécurité si la nouvelle vient de vous deux plutôt que de l'un de vous." Graham dit qu'il y a moins d'anxiété lorsque vous présentez le problème à vos enfants en équipe et vous aide à envoyer un message clair: c'est ce qu'il y a de mieux pour votre famille à ce moment-ci. "Dire à vos enfants séparément peut non seulement envoyer des messages contradictoires, mais vos enfants entendront souvent des messages contradictoires des deux adultes en qui votre enfant a le plus confiance, ce qui peut accentuer une période déjà stressante pour vos enfants." Bien qu'il puisse être difficile de travailler avec votre conjoint pendant cette période, il est important que vos enfants abordent la situation ensemble.

2. Ne partagez pas trop de détails

Certains détails doivent être laissés entre vous et votre partenaire. "Il n'y a aucune raison de partager trop de détails avec vos enfants", déclare Graham. "Ils voudront une explication sur la raison de votre séparation, mais gardez pour vous les détails concernant les adultes." Selon Graham, le fait de fournir trop de détails peut alourdir le fardeau que votre enfant doit supporter pendant une séparation.

3. Évitez le jeu de la faute

"Il n'y a pas de place pour le blâme lorsque vous présentez votre séparation à vos enfants", a déclaré Graham. "Il peut être difficile de maîtriser ses émotions, mais il est très important de rester neutre pendant toute conversation que vous pourriez avoir avec vos enfants au sujet de la séparation, sinon vos enfants pourraient indirectement se sentir comme si vous les forçiez à choisir entre vous. et votre conjoint. " En cas de doute, gardez votre calme pour les enfants. Graham recommande de s'exercer à utiliser un langage neutre afin que vos conversations avec vos enfants soient plus faciles pour vous.

4. Assurez-vous qu'ils savent que ce n'est pas leur faute

"La partie la plus importante de toute séparation est de faire en sorte que vos enfants sachent que ce n'est pas de leur faute", déclare Graham. Selon Graham, les raisons pour lesquelles vous savez que vous vous séparez et les raisons que vous donnez à vos enfants pour la séparation peuvent être complètement différentes. "Gardez votre mentalité sur vos enfants et soyez très sensible à toutes les conversations entourant la séparation." Graham recommande d'indiquer très clairement à vos enfants qu'ils ne doivent pas être blâmés, et indique que trouver une raison neutre de présenter à vos enfants sans blâmer personne ou votre conjoint est généralement la meilleure voie à suivre.

5. Évitez d'utiliser le mot «divorce»

"Évitez d'utiliser le mot divorce à moins que vous et votre conjoint en soyez sûrs à 100%", déclare Graham. Il est important que vos enfants soient plus à l'aise avec cet arrangement et qu'ils ne le conduisent pas sur la voie du divorce s'il y a une chance que votre partenaire et vous-même puissiez vous réconcilier.

6. Le timing est tout

"Choisissez un moment où vous êtes votre partenaire et que vous êtes prêt à discuter de la question en matière civile, et lorsque vous êtes tous les deux émotionnellement préparés à soutenir vos enfants", déclare Graham. Trouver le soutien des autres membres de la famille peut également aider en cette période difficile. Vous voudrez peut-être également consulter le conseiller d'orientation ou l'enseignant de votre enfant. Assurez-vous de choisir un moment stable et fiable pour que votre enfant annonce la nouvelle. Selon Graham, lorsqu'un ou plusieurs changements se produisent déjà (par exemple, changement de grade, grands tests, essais d'équipes sportives), leur stress peut augmenter de manière exponentielle.

7. Dites-leur à quoi ressemble l'avenir

Le fait d’avoir des informations spécifiques sur l’avenir de vos enfants aidera à atténuer l’anxiété supplémentaire que peut provoquer une scission. "Soyez aussi précis que possible lorsque vous expliquez à vos enfants comment leur vie va changer", a déclaré Graham. Elle recommande d'avoir un plan spécifique pour tout, des arrangements de vie à la prise en charge et à la dépose de l'école. Plus vous rassurez votre enfant, mieux c'est.

8. Répéter avec votre partenaire

Rien n’est pire que de se faire prendre dans une conversation difficile, sans rien à dire. "Répétez plus d'une fois ce que vous allez dire à vos enfants avec votre partenaire", déclare Graham. "Plus vous prononcerez les mots, plus la conversation sera facile."

9. rester calme

"Peu importe ce qui se passe, restez calme", ​​dit Graham. "Vos enfants sont intuitifs et ils capteront toute l'énergie que vous présentez." N'oubliez pas que vos enfants se tournent vers vous pour obtenir des indices sur la manière de gérer les nouvelles. Graham dit que c'est naturel, et que tu peux pleurer avec tes enfants. Mais garder votre sang-froid, vos émotions négatives et vos sentiments personnels en échec vous aidera non seulement à vous et à votre partenaire, mais également à vos enfants à long terme.