Tout le monde et son frère savent que l’un des aspects les plus difficiles de la parentalité est la privation de sommeil. Les bébés et les très jeunes enfants se réveillent souvent la nuit, ce qui entraîne une perte de sommeil pour les parents, ce qui peut rendre plus difficile toute autre partie de la vie. Mais qu'en est-il pour ceux d'entre nous qui souffraient déjà d'insomnie avant d'avoir des enfants? J'ai eu de la difficulté à m'endormir et à rester endormi presque aussi longtemps que je me souvienne, et ajouter un bébé à ce mélange a été synonyme de nouveaux défis - totalement déroutants - en ce qui concerne l'heure du coucher.
J'ai commencé à avoir du mal à dormir quand j'étais petit. J'étais terrifié par le noir et j'étais généralement craintif et éveillé quand j'étais supposé dormir dans ma chambre. Tous ces clichés sur les enfants qui croient aux monstres sous le lit faisaient partie de ma vie, mais je les ai pris à un autre niveau. Et si la méchante sorcière de l'ouest était juste devant la fenêtre de ma chambre? Et si le sol était fait de serpents? Mon imagination hyperactive s'est accrochée à toute idée qui me donnerait une bonne raison de sauter du lit, car rester au lit quand vous ne pouvez pas dormir et que votre tête tourne avec anxiété est le pire. Et rien de tout cela n'est parti à l'âge adulte pour moi. Les choses auxquelles je pensais restaient peut-être différentes, mais le schéma de base était le même: je serais là, une femme indépendante bien développée, allongée dans son lit, inquiète de nombreuses choses (et si je perdais mon travail? Et si il y a une fuite de gaz et je ne me suis pas rendu compte (si j'avais un cancer?) et j'espérais pouvoir m'endormir avant que le réveil ne me dise qu'il était temps de se réveiller.
Quand je ne peux pas dormir, ce n'est pas comme si j'étais au lit en train de me détendre et je ne m'endors pas. Non, c'est plutôt comme si j'étais au lit en train de m'endormir, mais mon cœur bat la chamade et mon corps est tendu. Je sens que quelque chose est sur le point d'arriver, comme si à tout moment je devrais sortir du lit et courir à travers la maison pour faire… quelque chose.
Bien que j’ai essayé d’établir une bonne routine pour me coucher, et que j’ai essayé de suivre tous les conseils classiques pour les insomniaques (par exemple, pas de moustiquaires avant le coucher, etc.) rien ne semble fonctionner pour moi. Parfois, j'ai de la chance et je parviens à dormir presque normalement, mais c'est simplement ça: la chance. Et ça ne dure jamais très longtemps.
Mon insomnie va et vient par vagues. Mais quand c'est ici, mon garçon, est-ce que c'est toujours ici. Cela peut prendre toute ma vie. Quand je ne peux pas dormir, ce n'est pas comme si j'étais au lit en train de me détendre et je ne m'endors pas. Non, c'est plutôt comme si j'étais au lit en train de m'endormir, mais mon cœur bat la chamade et mon corps est tendu. Je sens que quelque chose est sur le point d'arriver, comme si à tout moment je devrais sortir du lit et courir à travers la maison pour faire… quelque chose. Mais je sais aussi que ce sentiment est complètement faux, alors je me force à rester immobile et me dis que tout va bien et que c'est l'heure du coucher et que j'ai juste besoin de me détendre.
Quiconque a déjà essayé cela sait que se dire de se détendre quand on ne peut pas ne l'est pas, eh bien, très relaxant. C'est un cercle vicieux qui entraîne plus d'anxiété et de vigilance. Et une fois qu'il sera assez tard, je commencerai à calculer combien de temps il me faudra pour rester dans ma tête avec obsession: si je me couche dans une demi-heure, je dormirai au moins quatre heures. Quatre heures, ce n'est pas bien, mais c'est mieux qu'une sieste et c'est mieux que rien. C'est bon, vous avez ça! Détendez-vous et allez vous coucher. OK, maintenant, si je me couche dans la demi-heure qui suit, je dormirai environ trois heures. Je suis si royalement foutue, oh mon dieu, que dois-je faire demain, et si je dors après l'alarme?
Ma relation avec le sommeil, comme tout le reste de l'univers, a changé lorsque je suis devenu parent.
Vous avez eu l'idée.
Tout cela est assez difficile en soi, et j'ai passé beaucoup de temps sur le café et les bonnes intentions, citant des lignes sur l'insomnie de Fight Club pour moi dans ma tête, mais ma relation de sommeil, juste comme tout le reste de l'univers, a changé quand je suis devenu parent.
Parce que les bébés se lèvent la nuit; ils font juste. Dans un sens, nous avons eu de la chance que notre enfant ait commencé à dormir toute la nuit incroyablement tôt (si tôt, au lieu de dormir, je me suis demandé si il dormait trop ou pas et si je devais le réveiller plus tard. allaiter, ce qui était une utilisation merveilleuse du temps). Mais ce n'est pas comme si, une fois qu'ils avaient dormi toute la nuit, ils avaient dormi toute la nuit pour toujours. Non, au contraire, quand il a commencé à se réveiller, tout a changé.
La privation de sommeil liée au fait d’avoir un bébé et la privation de sommeil qui découle de l’insomnie sont à la fois terribles et débilitantes. Mais les mettre ensemble, c'est un cauchemar.
Et l'intersection entre un bébé qui se réveille la nuit et une mère insomniaque peut être complètement infernale. La nuit, j'ai du mal à dormir, tout est impossible. Le sommeil devient cette chose insaisissable et bizarre qui est toujours hors de ma portée, et le peu de sommeil que je suis capable de gérer est presque toujours interrompu, divisé en petits morceaux si petits qu'ils se sentent totalement inutiles. Il est encore plus difficile que de dormir de s'endormir, car à tous les soucis habituels, il y a la pensée que, dès que je m'assoupirai, le bébé me réveillera de toute façon. Ensuite, si je parviens à m'endormir et qu'il me réveille (bien sûr), il me faudra peut-être une heure ou plus pour m'endormir.
Après deux ou trois jours de suite comme ça, je ne me sens même plus comme un être humain. Je me retrouve à pleurer sur de petites choses, ou sur rien du tout, et je me demande quand je serai capable de me rattraper et si je me sentirai jamais normale.
La privation de sommeil liée au fait d’avoir un bébé et la privation de sommeil qui découle de l’insomnie sont à la fois terribles et débilitantes. Mais les mettre ensemble, c'est un cauchemar. Ou plutôt, si je pouvais dormir.
