Le sushi est un plat japonais apprécié que beaucoup de femmes évitent pendant la grossesse et ont soif après l’accouchement. Les sushis peuvent être complètement végétariens et ne présentent donc aucun risque, voire aucun. Mais la majorité des plats de sushis sont préparés avec du poisson cru et comportent souvent le risque d'être contaminés par des bactéries ou des parasites, même à des endroits réputés. Si vous êtes une femme qui aime les sushis et qui allaite, vous vous demandez peut-être si je peux manger des sushis pendant l'allaitement?
Selon le Centre pour bébés, les bactéries et les parasites des sushis peuvent nuire au fœtus in utero pendant la grossesse. Cependant, l'ingestion de sushis après l'accouchement ne présente que peu ou pas de risque pour votre bébé, car celui-ci n'est plus dans votre corps. Il est suggéré que toutes les femmes qui allaitent ne mangent que des sushis et autres viandes crues non cuites provenant d'endroits réputés (comme vous le feriez si vous n'étiez pas allaité), car vous voulez le produit le plus frais et le plus propre. What To Expect a expliqué que c’est une bonne idée pour les femmes qui allaitent d’éviter de manger du poisson cuit ou cru avec des niveaux élevés de mercure. Les poissons tuiles, le maquereau, le thon frais, le mahi-mahi et le requin sont des exemples de ces poissons. Le site a également noté que le thon en conserve devrait être limité et, dans la mesure du possible, privilégier la lumière par morceaux sur le germon solide, car il contient moins de mercure.
Bien sûr, l’allaitement ne soulève pas autant de restrictions diététiques que la grossesse, mais il est bon d’éviter également ces aliments pendant que vous allaitez: un excès de caféine (selon What to Expect, des taux élevés de caféine ont été associés à des coliques et reflux acide), les produits laitiers et la viande riches en matières grasses (car les produits chimiques et les hormones utilisés sont généralement stockés dans les cellules adipeuses) et les aliments transformés.
Il n’ya aucun problème à avoir vos baguettes à la main pour des sushis incroyables pendant l’allaitement. Je sais que je mordillais au moment de manger tous mes aliments longtemps perdus préférés juste après l'accouchement. Les sushis peuvent fournir d'excellents nutriments qui sont extrêmement bénéfiques pour l'allaitement. Tant que vous êtes prudent quant aux types de poisson utilisés, à l'endroit où ils sont fabriqués et à la quantité que vous consommez, ça devrait aller.
