Charbon de bois - pas seulement pour les grillades. Si vous êtes un fan de, tapez simplement les mots «charbon activé» et vous découvrirez les avantages et les utilisations du charbon actif, épingles à épingles, du blanchiment des dents à l'induction du travail. Le charbon actif est généralement utilisé pour désintoxiquer votre corps des toxines et pour aider à la constipation (qui vous fait sentir toxique). Mais que faire si vous voulez guérir cette constipation de grossesse embêtante? Pouvez-vous boire du charbon activé pendant la grossesse? Je sais que vous vous sentez plutôt minable et que vous avez constamment la gueule de bois tant que vous êtes enceinte - en particulier au premier trimestre - et que la constipation n'est pas une blague, mais est-il sécuritaire d'utiliser cette méthode naturelle pour nettoyer votre système pendant la grossesse?
La Dre Sherry Ross, OB-GYN et spécialiste de la santé des femmes au Providence Saint John's Health Center de Santa Monica, en Californie, explique à Romper que même si le charbon activé n'est pas officiellement approuvé par la FDA pour être utilisé pendant la grossesse, il peut être administré en toute sécurité. aux femmes enceintes pour certaines affections intestinales telles que la diarrhée et la constipation. »Cependant, il est extrêmement important de boire beaucoup d'eau lorsque vous prenez du charbon activé pour la constipation pendant la grossesse afin d'éviter la déshydratation - ce qui est grave en soi pour les femmes non enceintes, mais encore pire si vous êtes enceinte. La clinique Mayo a également noté que des effets secondaires moins fréquents peuvent inclure une douleur ou un gonflement de l'estomac, pouvant indiquer une obstruction des intestins. Et il y a fort à parier que votre tabouret sera noir.
Cependant, Ross dit qu'il existe de nombreuses alternatives plus sûres à considérer lors du traitement de la constipation. «Les effets indésirables les plus fréquents sont les vomissements lors de l'ingestion de charbon activé. L'aspiration de charbon activé est un autre effet secondaire grave qui pourrait entraîner des complications dangereuses », explique-t-elle. Beurk. Il semble donc que Colace pourrait être votre ami durant ces blues de la constipation. Ross suggère que les autres moyens potentiellement plus sûrs de «se débarrasser des toxines» pendant la grossesse incluent de boire beaucoup d'eau, de faire de l'exercice et de consommer plus de fibres.
«L'eau est le meilleur choix et je recommande de boire au moins huit à dix verres de 8 onces par jour. Le jus de fruit, en particulier le jus de pruneau, aidera à réguler votre constipation. Boire des liquides chauds le matin est également efficace », recommande-t-elle. En ce qui concerne les exercices quotidiens, vous n'avez pas à courir un marathon tous les jours pour rester régulier. Ross dit: «Des marches quotidiennes d'une durée de 30 à 45 minutes et d'autres activités aérobiques peuvent aider à prévenir la constipation de la grossesse. Faire de l'exercice aide régulièrement votre digestion et vous fait sentir physiquement et émotionnellement plus fort et plus énergique."
Besoin d'idées pour obtenir plus de fibres dans votre alimentation? Ross dit que les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les haricots et les grains entiers. «Les fibres aident à amener l'eau dans les intestins, ramollissant les selles et facilitant leur évacuation», explique Ross. Si vous avez du mal à garder quelque chose en bas ces jours-ci, et que l'idée de manger un légume vous blesse, Ross suggère, «Avec l'accord de votre fournisseur de soins de santé, envisagez un supplément de fibres, tel que Metamucil, Citrucel ou Miralax».
GiphyLes adoucisseurs de selles comme Colace humidifient vos selles pour faciliter le passage, selon Ross. «J'encourage la plupart de mes patientes à prendre 50 mg à 100 mg de Colace deux fois par jour pendant toute la durée de la grossesse. Cependant, assurez-vous de ne pas utiliser de laxatifs stimulants comme Ex-Lax et Senokot. Ils sont les plus durs pour vos intestins déjà fragiles et ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse sans le consentement de votre fournisseur de soins de santé."
Il semble donc que si vous êtes un débutant dans le charbon, il peut être préférable de vous en tenir à d’autres méthodes plus sûres lors de la désintoxication et de l’aide à la constipation de votre grossesse. Et si vous décidez de suivre la route du charbon actif, buvez beaucoup d'eau et prenez la dose recommandée. Demandez à votre fournisseur de soins de santé de composer rapidement le numéro abrégé au cas où tout se passerait mal. Sinon, boire beaucoup d'eau, faire de l'exercice quotidiennement et consommer suffisamment de fibres dans votre régime alimentaire devrait contribuer à la constipation. Sinon, il y a toujours Colace, Metamucil, Citrucel et Miralax. Bonne chance.
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