En ce qui concerne les tendances, les tendances alimentaires sont particulièrement accablantes. Pendant un certain temps là-bas, vous ne pouviez pas tourner un coin sans voir une sorte de recette à base de bacon et maintenant, il semble que tout soit nommé d'après une créature mythologique, de couleur arc-en-ciel ou comprenant du matcha. Le thé vert a littéralement envahi des boulangeries entières (et des tasses), mais qu'en est-il de vos attentes? Pouvez-vous boire du thé vert matcha pendant la grossesse ou est-ce une tendance à éviter, comme le burrito à sushi?
La vérité est que cela dépend vraiment de la quantité de thé que vous allez boire. Dans une interview avec Romper, le Dr. Neha Singh Rathod a déclaré que vous devriez limiter votre consommation à une à deux tasses par jour à cause de la caféine. "Tout surdosage pendant la grossesse n'est pas recommandé", ajoute Rathod. "Il est toujours préférable d'éviter de trop nombreuses boissons de ce type à cause des effets directs sur le bébé."
Selon Fit Pregnancy, les thés verts contiennent entre 40 et 50 milligrammes de caféine par tasse et les experts vous conseillent de consommer moins de 200 milligrammes de caféine par jour. Bien que vous ayez l’impression que vous puissiez prendre plus de deux tasses par jour, vous devez garder à l’esprit la caféine que vous consommez dans d’autres régions.
Mais dans la mesure où le thé vert matcha ou la poudre sont dangereux pendant la grossesse? Vous êtes probablement en sécurité. Les experts en matière de teneur en caféine se méfient et, aussi longtemps que vous pratiquez la modération, vous devriez pouvoir apprécier le matcha. Breakaway Matcha a fait remarquer que la caféine contenue dans le matcha ne ressemblait pas non plus à la caféine dans le café ou l'expresso - elle ne vous donnerait pas d'énergie ni ne vous ferait sentir "câblé". Au lieu de cela, il existe un "mécanisme de libération contrôlée" qui peut empêcher les augmentations soudaines d'insuline, de sorte que vous ne sentiez pas que l'énergie se bloque ensuite, contrairement à d'autres boissons contenant de la caféine.
Alors ne sautez pas dans vos favoris simplement parce que vous êtes enceinte. Tant que vous ne consommez pas de thé vert ou de poudre de matcha 24 heures sur 24, vous et votre bébé devriez aller bien. Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous êtes préoccupé par les effets du matcha sur votre grossesse.
