La grossesse peut être une douleur dans les fesses, littéralement. Il peut également s'agir d'une douleur au dos, au cou, aux pieds, aux poignets, aux hanches et, bien, vous voyez l'idée. Donc, si vous êtes enceinte et que vous souhaitez soulager la douleur, un massage prénatal pourrait bien correspondre aux indications du médecin. Mais pouvez-vous obtenir un massage quand vous êtes enceinte? La croissance d'un autre être humain dans votre corps ne signifie pas que les soins personnels vont par la fenêtre, mais un massage prénatal est-il réellement sans danger?
Selon l'American Pregnancy Association (APA), un massage prénatal professionnel peut être un excellent moyen de traiter les symptômes courants de la grossesse, tels que le mal de dos et l'enflure. Selon le site Web de l'APA, le massage prénatal peut également réduire le stress, vous aider à gérer l'anxiété et la dépression et peut même vous aider à mieux dormir, ce qui semble probablement incroyable. En d'autres termes, non seulement ils sont sûrs, mais ils sont extrêmement bénéfiques.
Ce qu'il faut attendre Les rapports selon lesquels des études ont montré que le massage de la grossesse peut vous aider à vous sentir mieux en détendant les muscles, en réduisant le stress, en augmentant le flux sanguin dans tout le corps et en aidant votre travail lymphatique à travailler plus efficacement, ce qui peut être important pendant la grossesse. Je veux dire, honnêtement, c'est pas cool ça?
Une étude récente publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que les femmes enceintes qui bénéficiaient de massages prénatals réguliers, ainsi que d'aromathérapie, signalaient moins de stress et que leur système immunitaire fonctionnait mieux que les femmes enceintes qui ne recevaient pas de massages. Une autre étude de la recherche sur le massage prénatal publiée dans la Revue d'experts sur l'obstétrique et la gynécologie a montré qu'elle peut même améliorer l'issue de la naissance, notamment en réduisant les taux de prématurité et de faible poids à la naissance.
Cependant, avant de téléphoner et de prendre rendez-vous, l'APA recommande de trouver un massothérapeute certifié en massage prénatal et expérimenté dans le travail avec les femmes enceintes. La plupart des prestataires ont des tables et des oreillers spéciaux pour vous aider à vous sentir à l'aise, quel que soit le stade de votre grossesse. Comme toujours, ils conseillent aux personnes de parler à leur prestataire de soins de santé avant de recevoir un massage prénatal, en particulier si elles présentent un risque élevé. grossesse, hypertension, prééclampsie ou accouchement récent.
Vous avez peut-être entendu dire que les frottements aux pieds pourraient être dangereux pendant la grossesse, en provoquant potentiellement des fausses couches et / ou un travail prématuré. Comme Raechel Haller, massothérapeute agréé, écrit sur le site Web du Centre de développement de la massothérapie, ces mythes sont totalement infondés dans la recherche ou la pratique. Selon Haller, les massages des pieds sont sans danger pendant la grossesse et ne peuvent pas causer de contractions utérines. Elle suggère que certains massothérapeutes évitent les massages prénatals car ils croient aux rumeurs ou pour des raisons de responsabilité, mais si vous trouvez un massothérapeute certifié spécialisé dans le massage prénatal, il y a de fortes chances qu'ils soient ravis de travailler avec vous.
L' essentiel: pour la plupart des femmes, le massage prénatal n'est pas seulement sécuritaire, il peut aussi contribuer à une grossesse en meilleure santé. Voilà ce que j'appelle #winning.
