Vous utilisez peut-être des applications pour suivre votre cycle et votre fertilité - soit pour prévenir une grossesse, soit pour devenir enceinte - mais saviez-vous que cela fait en fait partie de la méthode de planification familiale naturelle (NFPM), une méthode utilisée depuis très longtemps? Le NFPM a été utilisé à l'origine par l'Église catholique pour éviter une grossesse sans utiliser de moyen de contraception, bien que de nombreuses femmes l'utilisent maintenant pour tomber enceinte délibérément. Pouvez-vous tomber enceinte en utilisant la méthode de planification familiale naturelle?
Qu'est-ce que le NFPM? Fondamentalement, tout ce que cela signifie, c'est que vous n'utilisez pas de médicaments sur ordonnance ou d'appareils médicaux pour contrôler votre fertilité - que vous l'utilisiez pour éviter une grossesse ou pour devenir enceinte - vous suivez vos propres cycles en utilisant une méthode de suivi en trois parties.
Selon l'American Pregnancy Association, cette méthode nécessite de mesurer votre liquide cervical, votre température corporelle basale et votre position cervicale. Et, une fois fait correctement, les chances de concevoir sont assez élevées. Selon Kristen Burris, acupuncteur spécialiste de la santé des femmes, qui a parlé à Romper dans une interview par courrier électronique, "S'ils sont utilisés correctement … ces couples qui essaient de tomber enceinte et qui n'ont aucun problème d'infertilité taux de réussite de tomber enceinte la première année ".
La première étape pour vérifier votre propre fertilité consiste à gérer les fluides corporels, ce qui peut, pour certaines femmes, être un facteur décisif. Mais la vérification de votre liquide cervical est une étape importante lorsque vous essayez de concevoir (TTC) en utilisant le NFPM. Vous pouvez soit vérifier le liquide contenu dans vos sous-vêtements - soit à vue ou le toucher - soit vous pouvez sentir dans votre vagin et vérifier la consistance de vos doigts. "Tout au long du cycle d'une femme, son liquide cervical passe de consistance crémeuse ou épaisse à une consistance plus fine, plus lisse et plus filandreuse", déclare Burris. «C’est un peu comme un blanc d’oeuf non cuit qui peut s’enfiler d’un pouce ou plus entre les doigts. C’est une indication de la fenêtre fertile de la femme et du moment optimal pour avoir des rapports sexuels si elle essaie de devenir enceinte.
Pour la deuxième partie, prévoyez de vous rapprocher de vous pour vérifier votre cervix en "sentant votre chemin vers la fertilité", a déclaré Burris. "Pendant l'ovulation, le col de l'utérus va se sentir plus bas et plus dur (un peu comme le pouce ou le bout de votre nez), il doit s'élever plus haut et devenir plus doux et plus humide", dit-elle. "Souvent, les femmes ne peuvent pas trouver leur col utérin pendant leurs jours les plus fertiles - comme il est devenu si mou, cela ressemble tout à fait aux côtés de sa paroi vaginale… sperme pour féconder son oeuf ".
La troisième étape consiste à vérifier la température basale de votre corps, qui est beaucoup moins invasive et (un peu) plus facile à déchiffrer - et cela à l'aide d'un thermomètre basal. Quelle est la différence entre un thermomètre basal et un thermomètre ordinaire? Un thermomètre régulier mesure votre température au dixième de degré, mais le thermomètre basal mesure encore plus près que cela. Burris suggère de prendre votre température à la même heure chaque matin et de garder le thermomètre à côté de votre lit. "Généralement, une femme remarquera que sa température quotidienne est d'environ 97 à 98 degrés Fahrenheit", dit-elle. "Dès l'ovulation, sa température augmentera temporairement de 0, 5 à 1 degré."
Note latérale amusante: Et si votre température reste la même que la température plus élevée pendant 16 jours, cela pourrait indiquer que vous êtes enceinte, selon Burris.
GiphyEst-ce que le NFPM ressemble à quelque chose que vous voudriez essayer? Bien sûr, il y a une application pour vous aider. Burris suggère d'utiliser myNFP.net, LilyPro, Sympto.org et Ovulation Mentor pour vous aider à suivre vos jours les plus fertiles. Si vous souhaitez emprunter la voie la plus traditionnelle, Burris suggère de lire le livre intitulé Prendre en main votre fertilité. Elle recommande également le site Web Couple to Couple League, qui est un site Web doté d'un «personnel qualifié pour vous aider dans ce processus».
Si vous êtes en phase avec votre corps, pouvez respecter un calendrier et collecter toutes les informations avec diligence, le NFPM est un excellent moyen de communiquer avec TTC. Si vous ne voulez pas trop vous rapprocher de vous-même ou vous sentir mal à l'aise, il existe toujours un bracelet Ava pour suivre votre température et des kits de prédiction de l'ovulation (OPK) qui vous indiquent le moment où vous êtes le plus fertile. Avec ces méthodes, vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles quelques jours avant votre ovulation, ou tous les jours qui précèdent - rappelez-vous, le sperme peut durer jusqu'à cinq jours. Et quand ce OPK dit que vous ovulez, il est temps d'appeler votre partenaire et de planifier une soirée - ou un après-midi (ooh la la) - dans le sac. Amuse-toi bien et bonne chance.
