Mes enfants s'éloignent rarement de leur routine du sommeil. En fait, je ne peux pas penser à un moment où ils ne se sont pas endormis moins d'une heure après l'heure du coucher. Cependant, nous voyageons à l'étranger plusieurs fois par an et le changement d'heure de 5 à 6 heures est une tuerie. Je me suis souvent demandé si nous pouvions simplement calmer ces humains minuscules et faire avancer rapidement toute la saga du décalage horaire. Si vous avez des vols internationaux à l'horizon ou juste un enfant en bas âge qui a perdu son sommeil, vous vous demandez peut-être si vous pouvez lui donner de la mélatonine.
Le verdict de donner de la mélatonine aux tout-petits est encore assez trouble; certains experts le recommandent, et d’autres déconseillent de l’utiliser car trop peu de recherches ont été menées à ce sujet. Dans l’ensemble, peu d’études ont été menées pour évaluer la sécurité de la mélatonine administrée aux tout-petits. Il est donc conseillé d’utiliser la mélatonine avec parcimonie, avec les recommandations et la surveillance de votre pédiatre. Dr Judith Owens, directrice du Sleep Centre de l'hôpital pour enfants de Boston, a déclaré ce qui suit: "des études ont été menées sur des animaux montrant que la mélatonine peut avoir une incidence sur les hormones liées à la puberté. Bien que très peu de preuves suggèrent que cela est vrai. chez l'homme, la réalité est qu'aucun essai clinique à long terme (qui réglerait la question) n'a encore été mené ".
Pour cette raison, la mélatonine n'est pas un produit sur lequel vous voudrez compter régulièrement pour amener votre tout-petit à s'endormir. Le Dr Owens a également donné quelques précautions à prendre lorsque vous envisagez de donner de la mélatonine à votre tout-petit. Tout d'abord, elle a expliqué que la mélatonine ne devrait pas être utilisée "si votre enfant a moins de 3 ans". De même, vous ne devez pas utiliser de mélatonine avec votre enfant en bas âge si son insomnie est liée à la situation, comme provoquée par une anxiété que vous pouvez identifier; à court terme, comme une infection d'oreille; ou en raison d'une cause sous-jacente, telle que l'apnée du sommeil.
La mélatonine, une hormone naturelle dans notre corps, a été transformée en une substance synthétique que vous pouvez obtenir en vente libre. Certains pédiatres n'hésitent pas à le recommander pour traiter des problèmes tels que le décalage horaire ou des problèmes d'endormissement des tout-petits. Today's Parent souligne toutefois que la mélatonine ne peut pas résoudre tous les problèmes de sommeil. Ils ont expliqué: "Cela ne va pas aider un enfant qui tergiverse au coucher à apprendre de bonnes habitudes de sommeil; cela n'arrêtera pas votre fille de se réveiller avec des cauchemars; cela ne réglera pas les coliques de votre bébé; et cela n'arrêtera probablement pas votre enfant de sauter du lit, prêt à commencer la journée à 4h30 du matin. «Ce n’est tout simplement pas un médicament magique qui puisse régler tous ces problèmes de sommeil. Au lieu de cela, vous devrez continuer à travailler dur avec votre enfant pour encourager de bonnes habitudes de sommeil.
Autre que le décalage horaire, qui ne devrait pas nécessiter plus de quelques jours de mélatonine pour un enfant en bas âge, la mélatonine peut être utilisée pour traiter certains troubles du sommeil que les enfants atteints de TDAH ou d'autisme peuvent développer ou qui peuvent être causés chez les enfants présentant ces troubles médicaments qu'ils prennent, selon Today's Parent. Si vous vous demandez si cela convient à votre enfant, discutez-en avec votre pédiatre.
En plus du manque d'études sur l'utilisation de la mélatonine chez les enfants, cette hormone n'est techniquement pas réglementée par la Food and Drug Administration, ce qui pourrait vous inquiéter en tant que parent. De même, l'hormone peut causer "des effets secondaires, y compris des maux de tête, des vertiges et des vertiges", a rapporté le New York Times, s'il était utilisé pendant de plus longues périodes.
Si vous essayez de faire dormir votre enfant, vous pouvez travailler pour encourager la libération de ses hormones du sommeil naturellement, en diminuant la lumière, en particulier des écrans, a expliqué Essential Parent. Vous devez également essayer de réduire le stress et le bruit dans les heures qui précèdent le coucher afin que la mélatonine de votre enfant puisse être libérée en paix, ce qui, espérons-le, vous garantira une bonne nuit de sommeil.
