Pouvez-vous devenir végétalien pendant l'allaitement? & 14 autres questions sur l'allaitement maternel, auxquelles ont répondu des experts

Dents de bébé, soins de jour, fenugrec - il ressort clairement des questions de cette semaine que l’allaitement au sein est une compétence de la vie qui nécessite souvent un savoir-faire important. Durant les semaines qui ont suivi l'accouchement, j'ai souvent reproché (et honnêtement, je blâme toujours) mes erreurs à «maman cerveau». Mais que se passe-t-il si le cerveau maternel n'est que le résultat d'une surcharge d'informations? Pour vous aider à parcourir les suppléments et les galactagogues, les problèmes d'approvisionnement et les problèmes juridiques, vous trouverez une équipe de spécialistes qui savent ce que vous vivez.

Josie Bouchier, Santé holistique pour la femme entière et experte à The Tot, parle en toute sécurité de passer à un régime végétalien pendant l'allaitement.

Andie B. Schwartz, M. Ed., Dt.P., CLC, du programme Happy Mama Milk Mentor de Happy Family - un service en ligne entièrement gratuit pour les mères qui ont des questions sur les soins infirmiers - discute de la garde d'enfants, de la constipation infantile et des problèmes liés à la couverture d'invalidité pour l'hyperprolactinémie.

Stephanie Nguyen, inf. Aut., MSN, WHNP-C, IBCLC et contributrice de The Bump, a les bases sur le fenugrec, les suppléments et le pouvoir immunitaire du lait maternel.

Enfin, Linda M. Hanna, RNC, MSN / Ed., IBCLC et fondatrice de My Nursing Coach - une pratique mobile d’allaitement à Los Angeles, qui fournit un soutien à la maison et en ligne pour l’allaitement et le post-partum - parle épuisement, Upspring Milk Flow et pompage. pour le bébé d'un membre de la famille. Avec My Nursing Coach, les mères de Los Angeles peuvent obtenir une visite à domicile d'un consultant en lactation ou d'un spécialiste du post-partum, et les mères de tout le pays peuvent recevoir des conseils par téléphone, par chat vidéo ou par message privé.

Commençons.

1. Devenir végétalien pendant l'allaitement

Ashley Batz / Barboteuse

Bouchier explique que le facteur déterminant ici est l'offre. "Si votre production de lait correspond à la demande de votre bébé et que vous n’avez jamais eu un problème de faible consommation, je ne vois pas d’inconvénient à passer à un régime végétalien ou végétarien aussi longtemps que vous prenez soin de manger beaucoup de plantes à base de protéines, de graisses saines et de glucides."

Toutefois, selon Bouchier, les protéines animales sont le meilleur moyen de nourrir votre sang, ce qui, du point de vue de la médecine chinoise, vous aide à produire suffisamment de lait. Si vous êtes préoccupé par une faible quantité de lait mais que vous souhaitez tout de même suivre un régime à base de plantes, elle suggère de vous familiariser avec les galactagogues du monde.

"L'un des meilleurs galactagogues est l'ail", explique Bouchier. "D'autres comprennent le fenugrec, le chardon-Marie, la luzerne, les grains entiers, les légumes-feuilles, la papaye, le fenouil, les noix et les graines."

2. Un cauchemar de la sieste

La garderie est définitivement un ajustement - pour maman et pour bébé. La bonne nouvelle est que les bébés s’adapteront quand ils auront de l’amour et du temps. "Bravo à vous pour l'allaitement depuis cinq mois jusqu'à maintenant", écrit Andie B. Schwartz, M. Ed., Dt.P., Dt.P., CLC, du programme Happy Mama Milk Mentor de Happy Family. "Je sais que cela semble être un cycle sans fin, mais il y a définitivement de l'espoir à l'horizon. Je ne sais pas combien de temps cela a duré, mais les bébés s'endorment parfois au sein quand le lait coule lentement ou quand S’il est endormi, cela pourrait être l’une des raisons suivantes, voire une combinaison des raisons suivantes:

"1. Certaines mères boivent beaucoup de lait, mais le débit de lait peut ralentir plus tard dans l’alimentation et c’est à ce moment que le bébé peut s’endormir.

2. Elle est satisfaite à ce stade de l'alimentation, mais lorsqu'elle est retirée, elle souhaite passer de l'autre côté. Il est possible qu'elle ait besoin de plus de repas plus espacés plus tôt dans la journée.

3. Elle traverse une poussée de croissance et cherche à se regrouper ou à se nourrir; signifiant un désir de téter dos à dos plusieurs fois à certains moments de la journée / de la nuit.

4. Elle pourrait vivre une forme d'angoisse de séparation liée au fait qu'elle soit loin de vous (et du sein) avec la nouvelle routine de la garderie. Les bébés sont des créatures d'habitude et tout changement dans leur routine peut provoquer des comportements inhabituels ou nécessiteux."

Alors que peux-tu faire? Schwartz dit qu'il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer.

"1. Assurez-vous qu'elle prend bien le sein. Une mauvaise fermeture peut entraîner un écoulement plus lent du lait (quelle que soit la quantité de lait que vous produisez), ce qui peut l'endormir plus facilement. Les mentors de Happy Mama Milk suggèrent ces conseils utiles pour les problèmes de verrouillage..

2. Assurez-vous que votre bébé boit suffisamment de lait. Écoute / surveille sucer, sucer, avaler; surveillez son poids et ses couches mouillées et sales.

3. Quand elle commence à s'endormir, essayez de comprimer votre poitrine ou massez-la pour augmenter légèrement le débit de lait. Commencez par les bords extérieurs de la poitrine et, lentement, avancez doucement vers le mamelon.

4. Changer de côté quand elle s'endort. Vous pouvez continuer à faire la navette entre vos seins jusqu'à ce que vous sentiez qu'elle a assez de lait.

5. Donnez beaucoup de temps de câlin, y compris peau contre peau, et plus de temps au sein lorsque vous êtes ensemble."

3. Invalidité pour hyperprolactinémie

Ashley Batz / Barboteuse

Merci beaucoup d'avoir posté cette question. La façon dont le monde voit l'allaitement est souvent complètement en arrière, et ceci en est un exemple. Malheureusement, il n'y a pas de solution facile, mais je suggère de vous défendre le plus possible. Demandez à votre médecin d'écrire à cette société tierce, même si votre délai d'appel est dépassé. Voici ce que Schwartz a à dire:

«Tout d’abord, j’admire complètement votre engagement en faveur de l’allaitement au sein et de son dévouement! Vous êtes un véritable champion de l’allaitement! Deuxièmement, honte à la société d’invalidité et à votre employeur de vous avoir soutenu dans ce coin. Bien que les questions juridiques relatives à l’allaitement ne soient pas Selon mon expertise, je suis convaincue que la loi sur la pause dans l'allaitement des mères allaitantes pourrait être votre alliée. Il existe des droits légaux pour vous qui vont au-delà de leur affirmation selon laquelle "l'allaitement est votre choix". De plus, étant donné que vous avez un problème de santé et une mammite récurrente, cela semble parfaitement correspondre à ce qui constitue une invalidité par opposition à un choix. Je ne veux pas que vous ayez des problèmes financiers, mais je vous recommanderais sans hésiter de faire appel et d'utiliser le 'Causer le temps pour la loi sur les mères qui allaitent de soutenir que c'est une loi, pas un choix! Restez fort, maman!"

4. Allaiter un bébé constipé

"Premièrement, définissons ce que la constipation signifie pour un bébé d'un mois", écrit Schwartz. "Beaucoup de parents craignent que leurs bébés soient constipés s'ils n'ont pas leurs selles quotidiennes. Cependant, généralement après l'âge d'un mois, la fréquence de leurs selles peut passer de selles quotidiennes à quelques jours sans selles. En outre, Chaque bébé a ses propres selles et les bébés nourris au lait maternisé ont tendance à passer les selles moins souvent que les bébés nourris exclusivement au sein. Tant que votre bébé a des selles molles, il peut être normal de le faire, mais si votre bébé a des difficultés à passer les selles et / ou passe des selles dures en galets, ce serait un sujet de préoccupation. Je ne sais pas quelle nouvelle formule vous utilisez, mais si celle-ci semble bien fonctionner pour votre petit autre que la constipation, le fait de changer à nouveau peut ne pas résoudre le problème."

Schwartz suggère d'augmenter si possible la consommation de lait maternel de votre bébé, car le lait maternel contient des pré- et des probiotiques utiles à la digestion. Vous pouvez également acheter des pré-probiotiques et des probiotiques pour nourrissons à ajouter aux préparations lactées, note-t-elle. Schwartz recommande également les conseils de l'American Academy of Pediatrics sur le traitement de la constipation avec un peu de jus de pomme ou de poire. Enfin, pédaler les jambes de votre bébé peut également aider à faire avancer les choses. Si rien ne semble aider, elle recommande de consulter votre pédiatre pour écarter d'autres problèmes potentiels.

5. Prendre des pilules de fenugrec pour augmenter l'offre

Ashley Batz / Barboteuse

Je suis tout à fait disposé à essayer des suppléments, mais il est important de commencer par effacer tout ce que vous prenez avec votre médecin. Un autre problème potentiel des suppléments est simplement qu'ils risquent de ne pas fonctionner (ils ne sont pas toujours testés de manière approfondie). Si vous êtes intéressé à prendre du fenugrec, demandez conseil à la consultante en allaitement de votre quartier - ou à une autre mère - pour connaître les marques recommandées.

Stephanie Nguyen, IA, MSN, WHNP-C, IBCLC et The Bump, contributeur, expliquent que le fenugrec est un galactagogue ou un aliment connu pour augmenter l'offre de lait, ajoutant que le fenugrec et les autres suppléments destinés aux mères allaitantes n'ont généralement que des effets secondaires minimes. Nguyen vous conseille également de consulter le registre de sécurité de tout médicament ou supplément que vous prenez dans la base de données LactMed ToxNet.

Elle souligne également le point très important selon lequel vous devriez essayer d'aller au fond de votre problème d'approvisionnement insuffisant. "Dans la plupart des cas, le pompage supplémentaire (en particulier avec une pompe de location de qualité hospitalière) sera le meilleur moyen d'augmenter votre offre. Essayez de rencontrer un IBCLC local pour déterminer la cause de votre manque d'approvisionnement et la meilleure façon de l'améliorer."

6. Douter des pouvoirs du lait maternel

"Le lait maternel est incroyable et possède de nombreuses propriétés stimulant le système immunitaire! C'est l'une des meilleures raisons d'allaiter votre bébé", explique Nguyen. "Cependant, cela ne signifie pas que votre bébé ne tombera jamais malade. Lorsque vous êtes malade ou exposé à un virus (comme un rhume), votre corps crée des anticorps contre le virus qui vous rend malade. Ces anticorps sont ensuite transférés à bébé par le lait maternel, ce qui leur donne une protection supplémentaire contre la maladie. Lorsque vous avez d'autres enfants dans la maison ou que votre bébé est en service de garde, il peut être exposé à des germes auxquels vous (maman) n'êtes pas exposé. Alors … bébé n'est pas exposé. t obtenir un renforcement immunitaire supplémentaire du lait maternel contre ces germes, car vous n’avez pas été exposés à fabriquer des anticorps contre eux."

Une solution possible? Serrer la main de tous les parents à la garderie, tous les jours. (Je plaisante. Qui a le temps pour cela?) En fait, ce que Nguyen recommande est la prévention des maladies:

"La meilleure chose à faire pour éviter que votre tout-petit ne tombe malade est la prévention élémentaire du rhume / de la grippe 101. Désinfectez-les avec un désinfectant pour les mains à base d'alcool avant de tenir bébé et assurez-vous que vos enfants l'utilisent dès qu'ils montent dans la voiture Résistez au contact des yeux et du nez de bébé autant que possible (ne craignez pas de les cogner!), car ce sont les voies de transmission les plus courantes des virus. Je vous recommande également de prévoir un espace réservé aux chaussures et au matériel scolaire. rester à la maison lorsque vos enfants rentrent de l'école. Enlevez vos chaussures, vos sacs à dos et rangez tout ce que vous avez à l'école dans un endroit à l'écart des affaires de bébé. Cela empêchera les germes de l'école de se propager dans votre maison. "

7. Traiter les dents de bébé

Ashley Batz / Barboteuse

Aie. Heureusement, Nguyen a quelques conseils très utiles, selon le moment où bébé mord:

"Essayez de voir si vous pouvez localiser un bébé à la morsure pendant la séance d'allaitement. Est-ce au début de la tétée? Cela indique généralement que le bébé tente de déclencher une chute ou d'essayer de faire couler le lait plus rapidement Cela pourrait-il indiquer le même problème: bébé veut plus de lait plus rapidement, mais cela peut aussi signifier que le bébé s'ennuie ou est distrait pendant l'allaitement, est-ce que cela se produit à la fin d'une tétée? signifie que bébé est fait et que vous pouvez l'enlever et mettre fin à l'alimentation."

Une fois que vous avez compris quand votre bébé mord, que pouvez-vous faire pour l'arrêter? "Essayez de garder le bébé engagé dans l'alimentation par d'autres moyens", suggère Nguyen. "Parler avec elle ou chanter avec elle et la laisser jouer avec un jouet ou un collier d'allaitement pendant l'allaitement peut aider à l'empêcher de s'ennuyer. Masser le sein et s'assurer que le lait coule pendant la séance d'allaitement peut également aider les bébés qui le souhaitent. Lorsque bébé mord, retirez-le du sein et donnez-lui autre chose à mâcher. Donner une grosse réaction à bébé (crier ou crier après la morsure) peut souvent être contre-productif, obliger certains bébés à mordre davantage parce qu'ils pensent votre réaction est drôle ou inciter d'autres bébés à résister à l'allaitement parce qu'ils ont peur.

Nguyen rassure les mères en affirmant que "les morsures sont une phase qui ne dure que quelques jours ou quelques semaines et que la plupart des bébés ne mordent pas pour toujours".

8. Marcher, téter et mâcher de la gomme en même temps

"Pratique! Apprendre à allaiter est difficile et se sentir à l'aise avec votre technique d'allaitement peut prendre du temps", explique Nguyen. "Essayez d'abord de pratiquer l'allaitement sans oreiller, en gardant le bébé, puis en amenant votre bras autour de vous pour supporter son poids. Une fois que vous avez compris, ajoutez votre couverture d'allaitement si vous prévoyez en utiliser un pendant l'allaitement en public. (vous voudrez que bébé se sente à l'aise d'allaiter avec une couverture.) Vous pouvez ensuite essayer de vous tenir debout et d'allaiter en marchant dans la maison. Pour les mères novices en allaitement, n'ayez pas peur d'essayer d'allaiter dans différentes positions et de bouger Vous avez toute la journée pour allaiter et essayer de nouvelles choses et, généralement, après quelques essais, vous trouverez quelque chose de nouveau qui fonctionne pour vous!"

La façon dont Nguyen le dit, apprendre à téter, marcher et mâcher du chewing-gum en même temps semble amusante. Faites-en une partie. En outre, choisissez une couverture d'allaitement que vous aimez vraiment - certaines, comme celle de The Tot, sont charmantes.

9. Motiver les mots pour une maman nouvelle à l'allaitement

Ashley Batz / Barboteuse

"Nous sommes toujours désolés d'apprendre que des mamans parlent de l'inquiétude liée à l'allaitement", explique Linda M. Hanna, RNC, MSN / Ed., IBCLC et fondatrice de My Nursing Coach. "Bien que certaines histoires puissent causer aux nouveaux parents des inquiétudes et des craintes liées à l'alimentation de leur propre bébé, nous pouvons dire sans hésiter que la plupart des dyades mère / bébé se frayent un chemin à travers les premiers jours, même les nuits très difficiles, et trouvent relation d'allaitement qui est agréable et amusant.

"Il y a beaucoup de hauts et de bas qui vous lient et vous lient pas comme les autres relations que vous aurez. Il pourrait même y avoir une douleur initiale et de la douleur avec les premiers jours d'allaitement, mais il y a des solutions, des remèdes et des plans, ainsi que une équipe de personnes de soutien qui vous guidera et vous accompagnera tout au long du voyage. Il n'y a pas d'histoire d'horreur à vous raconter."

Hanna recommande de vous renseigner avant la naissance et de rassembler tout le matériel nécessaire à l’avance. Créer un plan d'allaitement peut également vous aider à vous sentir mieux préparée.

Hanna suggère de parler à d’autres mères de «ce qui s’est réellement passé qui a gâché leur expérience afin que vous puissiez éviter les pièges et vous préparer à tout ce qui vous arrive. Préparez des plans de secours avant la naissance. Ainsi, si vous faites face à des résultats inattendus, vous Vous n’avez pas à cautionner tous vos projets et à vous sentir comme si vous aviez perdu tout contrôle."

Enfin, Hanna conseille:

"N'oubliez pas de vous attendre à l'inattendu et de ne pas avoir peur de perdre votre voix lorsque l'on vous demandera de changer de cap. La plupart des histoires de naissance et d'allaitement se terminent avec un résultat merveilleux et quand et si quelque chose s'écarte de votre plan personnel, toute votre préparation vous évitera de vous sentir dépassée et effrayée. Appelez à l'aide dès que vous arrivez à la maison avec votre bébé et restez en contact avec le bureau de votre pédiatre et votre équipe d'allaitement. "

10. Se sentir comme une sucette humaine

"Félicitations pour le succès de votre famille en matière d'allaitement", a déclaré Hanna. "Huit mois, c'est une période merveilleuse pour nourrir exclusivement votre bébé. À ce stade, vous avez probablement introduit des aliments solides et vous allez faire progresser le régime alimentaire du bébé peu à peu. La plupart des consultants en allaitement suggèrent de passer au biberon et d'abandonner la bouteille complètement. Infirmière le matin à votre réveil puis à nouveau après le petit déjeuner.

"Si vous partez pour le travail, veillez à laisser suffisamment de lait dans chaque biberon, probablement environ 4 à 5 onces pour un bébé de 8 mois. Réchauffez le lait et versez-le dans un gobelet à deux poignées et gardez votre soin de jour Le fournisseur offre la tasse et tous les repas ainsi que, avant la sieste, si le bébé est intéressé.A votre retour à la maison, allaitez à nouveau pour tout le reste des repas dont le bébé a besoin.

"Si le bébé aime téter pour dormir et que vous êtes satisfait de cet arrangement, continuez de le faire jusqu'à ce que vous soyez tous prêts à recevoir des conseils sur le sommeil et à vous entraîner. Tout le monde doit apprendre ensemble. Lorsque vous offrez le sein à un bébé, sommeil, c’est ce qu’ils apprennent et savent et avec lesquels ils sont à l’aise. Le bébé peut toujours apprendre de nouvelles choses et de nouvelles façons de s’endormir confortablement. Par exemple, vous pouvez introduire un «lovie" / couverture pour aider le bébé à faire la transition vers le sommeil utiliser pour calmer et réconforter. Avant que vous ne le sachiez, le bébé prendra des tasses quand vous serez absent, une infirmière quand vous serez à la maison, et si vous avez besoin de passer complètement du sein à 1 an ou à un an et demi, vous pourrez peut-être le faire sans utiliser le biberon à tout."

11. Quarts de travail et pompage de 12 heures

Ashley Batz / Barboteuse

"Une mère qui travaille a beaucoup à l'esprit", écrit Hanna (et elle a tellement raison). "Etre infirmière va également ajouter un peu de stress à votre plan de pompage en raison des contraintes de temps qui vous sont imposées lorsque vous êtes sur une unité occupée et que votre temps de travail de 12 heures est limité. Cependant, avec une bonne planification de votre Si vous travaillez avec des équipes et que des amis peuvent vous aider, vous constaterez peut-être que le plan de travail et de pompage est gérable. Vous pouvez également trouver qu'il est préférable de rompre votre journée avec trois séances de pompage complètes plutôt que de prendre de courtes pauses tout au long de la journée. si vos pauses peuvent être combinées pour vous permettre d’avoir plus de temps à chaque séance de pompe, ce qui peut produire plus de lait et réduire votre stress.

"Lorsque vous êtes prêt à faire la transition, voyez si vous pouvez travailler un jour sur deux au lieu de deux ou trois jours bloqués ensemble. Au début, cela peut sembler difficile, mais quand il s'agit de maintenir un bon approvisionnement, il est en fait plus facile. Malunggay et Goats Rue sont nécessaires pour augmenter votre réserve, ajouter des collations santé et des aliments de type galactagogue contribueront également à augmenter votre production de lait deux semaines avant votre retour au travail. Prenez Shatavari, ainsi que d'autres céréales, la luzerne et l'orge, pour vous assurer de boire plus de lait lorsque vous pompez.

"Cherchez comment pomper correctement pour augmenter votre rendement et vous assurer que vous utilisez la meilleure pompe pour atteindre vos objectifs. Vous devez bien manger et boire beaucoup lorsque vous êtes sur le lieu de travail, alors apportez votre lunch et vos collations la nuit avant de vous pour que vous ne soyez jamais compromis au travail. Profitez de votre quart en sachant que votre bébé va bien et que vous produisez autant de lait que possible."

En outre, il peut être utile de revoir vos droits de pompage au travail. Bonne chance.

12. Période contre. Approvisionnement en lait

J'étais super curieux à propos de celui-ci. Voici ce que Hanna a à dire:

"Les fluctuations normales de l'offre de lait peuvent être exagérées lorsque les hormones de la lactation sont interceptées par les hormones de la menstruation. Il n'est pas rare que vous éprouviez des plongées profondes dans votre volume deux jours avant le début de la menstruation et jusqu'à trois fois plus tard. Cinq jours pendant le cycle de saignement Pour protéger le volume, continuez à prendre les suppléments à base de plantes qui vous permettront d’augmenter votre réserve tout au long du mois et multipliez-les par deux lorsque vous vous dirigez vers le début du cycle de saignement. Malunggay, Goats Rue, chardon béni Shatavari doit être pris quotidiennement. Il peut être très bénéfique d’ajouter des quantités standard de levures de brassage et d’avoine, de céréales et d’orge, de levure de bière et de levure de bière en quantité standard. réduire le nombre total d'onces pompées en 24 heures. Bonne chance."

13. Traiter avec l'épuisement total

Ashley Batz / Barboteuse

Oh mec. C'est un autre cas de baguette magique à souhait. En espérant que vous aurez une chance de vous reposer plus rapidement. Jusque-là, Hanna note:

"Nous ne suggérons généralement pas de pomper à chaque repas car cela peut être assez fatiguant, mais cela peut aussi aider à maintenir un bon volume. En ce qui concerne les ramassages pour vous aider à rester concentré et à avoir assez d'énergie pour passer la journée, nous Suggérez une alimentation saine comprenant des collations, des smoothies et des mélanges de boissons à base de chou frisé et de protéines en poudre, ainsi qu'un plan de marche ou de mobilité comportant un programme d'activité physique légère à modérée avec votre bébé, afin de stimuler vos endorphines."

Hanna suggère des options comme un cours de yoga pour maman et moi ou un programme de natation. "La marche ou l’entraînement avec des poids légers peuvent être très bénéfiques et améliorer votre niveau d’énergie. Peut-être que le moment est venu de vous proposer un plan de pompage différent qui vous laisse un peu de temps pour faire plus de lait. Si vous avez besoin de beaucoup lait dans le congélateur, envisagez de ne pomper que quelques fois par jour, mais en allongeant le temps de pompage de cinq à sept minutes.Vous pouvez essayer de boire du mélange de thé pissenlit, qui est non caféiné et constitue un excellent substitut de boisson de type café qui également aider avec le volume de lait et juste se sentir bien descendre, chaud ou froid."

Je souhaite ajouter à la liste des exercices - des séances d’entraînement pour poussettes et des rencontres. Ils se déroulent généralement dans le parc de votre quartier et sont très amusants. Bien que cela puisse paraître contre-intuitif de faire de l'exercice lorsque vous êtes fatigué, c'est en réalité un regain d'énergie très efficace.

En ce qui concerne le régime alimentaire, vous savez qu'un régime riche en fibres est bon et que la farine d'avoine est un galactagogue bien connu. Si vous n'avez pas le temps de le préparer (ou si vous n'aimez tout simplement pas l'avoine), essayez les bouchées à l'avoine de Pure Growth. Rappelez-vous également de boire beaucoup d'eau.

14. Pomper pour le bébé d'un membre de la famille

"C'est merveilleux que vous puissiez fournir du lait à votre bébé et à votre famille élargie. Quel lien merveilleux vous établirez avec votre nièce ou votre neveu pour toujours, en tant que personne dans leur vie qui a contribué à leur croissance et à leur développement", note Hanna. "Certaines mères ont du mal à pomper et ne trouvent pas l'expérience agréable ou enrichissante car elles ne donnent pas beaucoup de volume. La première chose à faire est de vous assurer que vous utilisez une pompe de qualité hospitalière telle que Medela Symphony ou une pompe Spectra. Ensuite, Assurez-vous de pomper à l'heure du jour où le volume de lait est le plus élevé.Pour certaines mères allaitantes, c'est le matin, tandis que d'autres boivent plus de lait à 22 heures. Découvrez ce qui vous convient le mieux. Essayez d'utiliser des techniques telles que le massage du sein. compression et peut-être stimuler avant avec une compresse chaude.Vous obtiendrez peut-être plus de lait si vous pompez juste après une séance d'allaitement.

"Pensez également à prendre des plantes médicinales telles que Shatavari ou le fenugrec pour augmenter le réflexe d’éjection du lait (MER) … C’est un peu plus délicat si vous approchez d’un an, mais vous pouvez quand même vous rendre compte que vous êtes un bon producteur et que vous pouvez même en obtenir davantage. Chaque jour, tout ce que vous pourrez nourrir avec le bébé de votre frère sera grandement apprécié et chaque goutte compte."

15. Augmenter le flux de lait et augmenter votre réserve

Ashley Batz / Barboteuse

Si vous envisagez de prendre des suppléments avec des herbes ou des vitamines, assurez-vous de parler à votre spécialiste de l'allaitement et à votre pédiatre des combinaisons les meilleures et les plus sûres de ces produits. Upspring Milk Flow utilise du fenugrec, du chardon béni et d’autres plantes médicinales pour augmenter son offre.

"L'augmentation, ainsi que d'autres suppléments à base de plantes, peuvent être très utiles pour augmenter la production de lait. La bonne combinaison d'herbes doit être choisie pour obtenir les meilleurs résultats. En règle générale, Goat's Rue et Malunggay sont réputées pour aider à réduire le volume alors que d'autres les suppléments aident à éjecter le lait, ainsi que la teneur, la consistance et la qualité des matières grasses"

Pour ce qui est des résultats, Hanna note que la plupart des femmes constatent un changement dans les trois ou quatre jours. Elle continue:

"Si vous n'obtenez pas les résultats escomptés, vous devrez peut-être ajouter d'autres herbes et essayer d'autres astuces pour augmenter l'offre. Une chose qui est très important à retenir est que votre production de lait peut croître et décroître en raison de nombreuses variables, et Le volume et la qualité peuvent varier en fonction d'influences externes ainsi que du stress, du travail, de l'alimentation et de l'exercice.Si vous rencontrez des fluctuations du lait, reprenez votre plan de repas sain et votre plan de collations, ajoutez des minutes supplémentaires d'allaitement et de pompage, et essayez de vous reposer et de dormir davantage. Votre corps subira de nombreux changements pendant le post-partum et surtout les six premiers mois. Essayez de ne pas être trop dur envers vous-même. Ces changements sont en fait très normaux et très courants."

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