Tout le monde sait que les bébés privent leurs parents d'une tonne de sommeil une fois qu'ils sont nés. C'est donc une bonne chose qu'ils soient ridiculement mignons. Il est toutefois très injuste que les nuits sans sommeil puissent commencer pour les mères bien avant que leur paquet de joie n'arrive. Une bosse croissante peut rendre le confort du lit si difficile, et si vous trouvez un poste qui fonctionne, vous devez toujours vous assurer qu'il est sans danger pour la mère et le bébé. Donc, pendant la grossesse, pouvez-vous dormir à droite? Il semble que ce ne soit pas la pire option, mais ce n’est pas non plus la meilleure.
L'American Pregnancy Association recommande de ne pas oublier de "SOS" ou de dormir à part pendant la grossesse. Les deux côtés sont OK, mais dormir sur le côté gauche est le meilleur. L’APA a noté que le fait de rouler sur le côté gauche pendant que vous dormiez maximisait la quantité de sang et de nutriments qui affluent vers votre placenta, ce qui en fait le meilleur pour votre bébé. Dormir sur le côté (à gauche ou à droite) a également un autre avantage surprenant: selon What to Expect, cela peut également aider à prévenir le gonflement pendant la grossesse car la position est optimale pour la fonction rénale. Une meilleure nuit de sommeil et des mains, des pieds et des chevilles deux fois plus petits que la taille normale? J'appellerais cela une situation gagnant-gagnant.
Votre corps endormi peut toutefois ne pas toujours coopérer avec vous. Si vous vous couchez sur le côté mais que vous finissez par dormir sur le dos, vous n'avez pas à paniquer, selon Healthline. Un peu de sommeil en arrière ne fera pas de mal à votre bébé, mais si vous le faites trop, il risque de diminuer votre circulation sanguine et de réduire les inondations de sang pour votre tout-petit. Cela peut également entraîner des problèmes moins dangereux, mais tout à fait désagréables, comme des maux de dos, des problèmes de digestion et des hémorroïdes, en raison du poids de votre ventre qui exerce une pression sur vos intestins et votre colonne vertébrale.
Dormir sur le ventre peut être une option pendant la grossesse, selon la Dre Marjorie Greenfield, un OB-GYN certifié par Babylone. Parfois, les femmes ont l'impression d'écraser leur bébé en dormant sur le ventre, mais tant que vous êtes à l'aise, tout va bien. Cependant, à mesure que votre bosse grandit, la position ne restera probablement pas confortable. De plus, à un moment donné, la gravité ne va tout simplement pas le permettre.
Si vous êtes un peu comme moi, rester dans une position de sécurité pendant le sommeil n'est pas forcément facile. C'est là qu'un bon oreiller de grossesse peut être d'une aide précieuse. Certains oreillers de grossesse sont conçus pour supporter la bosse pendant que vous dormez, tandis que d'autres sont conçus pour dissiper le stress des endroits qui pourraient vous causer des douleurs, comme le dos ou les hanches. Toutefois, si vous ne voulez pas débourser d’argent supplémentaire, les parents ont noté que des oreillers ordinaires placés stratégiquement entre les genoux et sous le ventre peuvent également vous aider à bien dormir pendant votre grossesse.
Lorsque vous êtes enceinte, les gens vous diront constamment de dormir autant que possible avant la naissance de votre bébé. Il peut être désagréable d'entendre encore et encore, mais c'est vraiment vrai. Alors, quelle que soit la position qui vous convient le mieux, restez assis dans votre lit et rassurez-vous de faire le plus de siestes possible. Bientôt, vous vous retrouverez à rêver à quel point vous en avez besoin.
