Donner naissance est un processus qui change la vie et le corps, et parfois, la seule chose que vous souhaitiez est de reprendre vos activités préalables à l'accouchement. Mais, avec une multitude de symptômes de récupération et d'essayer de vous familiariser avec ce nouvel organe post-bébé, ce n'est pas toujours une transition facile vers le retour à la normale. La douleur disparaîtra-t-elle un jour? (Oui.) Te sentiras-tu de nouveau reposé? (Douteux.) Et surtout, avec l'été qui s'annonce à l'horizon, pouvez-vous nager après avoir accouché?
Ne plaisantons pas: se remettre de la naissance n’est pas chose facile et ne doit pas être pris à la légère. Comme le notait la clinique Mayo, les symptômes après l'accouchement peuvent comprendre des seins douloureux, la constipation, des saignements vaginaux, "après la douleur" et des bouffées de chaleur ou de froid. Les symptômes émotionnels post-accouchement ne sont pas non plus un pique-nique et peuvent inclure un «baby blues» ou une dépression post-partum. Ajoutez à cela la tâche ardue de prendre soin d'un nouveau-né en dormant très peu, et vous vous demanderez peut-être comment vous en êtes toujours debout.
La vérité, comme l'a mentionné la clinique Mayo, est qu'il a fallu plusieurs mois à votre corps pour se préparer à la naissance et qu'il faudra un certain temps pour se remettre de ce processus. Si votre bébé est né par césarienne, la récupération peut prendre encore plus de temps que si votre bébé accouchait par voie vaginale.
GiphyDonc, si vous êtes impatient de retourner à la piscine, vous devrez peut-être attendre un peu. Selon Karen Pelone, infirmière responsable du travail et des accouchements au centre médical Providence Tarzana, la plupart des obstétriciens recommandent de se rétablir six à huit semaines après l'accouchement avant de reprendre la natation. Dans une interview avec Romper, Pelone mentionne qu'avant cette période, il existe un risque d'infection pour les femmes en convalescence.
Brian A. Levine, MD, du CCRM New York, suggère d'attendre que les lochies (saignements vaginaux post-accouchement) se soient arrêtés avant de retourner à la piscine. Mais, après que votre lochie se soit calmée, Levine encourage les femmes à nager après l'accouchement. Dans une interview avec Romper, il dit que la natation est une activité aérobique formidable, à faible impact. L'American College of Obstetricians and Gynecologists recommande qu'après avoir accouché et après avoir été autorisé par leur médecin, une femme fasse au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée chaque semaine.
Après avoir accouché, informez-vous auprès de votre médecin de la possibilité de retourner à la piscine - vous pourrez peut-être nager plus tôt que vous ne le pensez. (Et offrez-vous une margarita au bord de la piscine.)
