De toute évidence, il est important de manger sainement pendant votre grossesse. Manger beaucoup de légumes verts à feuilles sombres, entre autres fruits et légumes, est ce que vous entendez par exemple dans un régime alimentaire sain, que vous soyez enceinte ou non. Cela signifie que vous avez probablement entendu parler de la société It Works !, et de son produit It Works! Les verts, qui prétendent vous donner vos verts et antioxydants quotidiens grâce à sa formule spéciale. Cela sonne bien, surtout si vous attendez, mais pouvez-vous prendre It Works Verts pendant la grossesse?
L'acupunctrice et herboriste clinique Kristen Burris, L.Ac, a plus de quatre ans de formation en herboristerie clinique et elle dit tout de suite à Romper: «L'ingrédient ajouté à base de silice rend ce produit potentiellement dangereux pendant la grossesse. Ajoutez l'ingrédient répertorié comme «arôme naturel», ce qui est vague et pourrait signifier à peu près n'importe quoi, et cela seul a soulevé un grand. rouge. drapeau. Il est toujours déconseillé de prendre des herbes simplement parce que vous les connaissez, ou que votre ami vous dit que c'est bon pour la santé. Ce n'est pas comme ça que la phytothérapie fonctionne.
Selon Burris, "la phytothérapie est une forme de médecine ancienne, précise et sophistiquée, qui nécessite des années d’éducation et de pratique pour une utilisation efficace et sans danger, en particulier pendant la grossesse. La plupart des fabricants de suppléments recommandent de demander à votre médecin, mais la plupart des médecins n'ont formation à la médecine, ni à la nutrition ni à la supplémentation, leur réponse est donc presque toujours: évitez-la. " Elle recommande de demander à un herboriste certifié ou à un acupuncteur qui a reçu une formation appropriée avant d'essayer des remèdes à base de plantes diététiques et des suppléments, que vous soyez enceinte ou non.
Burris ajoute que tout produit présentant un «mélange breveté» avec un total générique de 1 475 milligrammes de plus de 40 ingrédients doit être considéré comme dangereux pendant la grossesse. "Il n'y a aucun moyen de savoir quelle quantité de chaque ingrédient est utilisée, par conséquent, je ne recommanderais jamais ce produit à mes patientes enceintes", dit-elle.
En outre, la feuille de romarin figure parmi les ingrédients. Selon Burris, lorsqu'elle est consommée comme herbe sur les aliments, elle est généralement considérée comme étant sans danger pendant la grossesse. Cependant, une feuille de romarin utilisée à des fins thérapeutiques en plus grande quantité est potentiellement dangereuse en raison de sa capacité à déplacer le sang menstruel. Et cela pourrait provoquer une fausse couche, «comme cela a été historiquement utilisé pour provoquer volontairement des avortements», dit-elle.
Le gingembre est généralement sans danger pendant la grossesse et est même encouragé à traiter les nausées, mais Burris affirme que le gingembre n’est sans danger que s’il est administré à une dose quotidienne inférieure à 2 grammes. "Tout ce qui est additionnel est considéré comme dangereux pendant la grossesse et ce produit ne répertorie pas la quantité de cet ingrédient", ajoute-t-elle. En outre, on en sait trop peu sur l'écorce de saule pendant la grossesse, dit Burris, et on présume qu'elle est dangereuse pendant l'allaitement. "Par conséquent, c'est un autre ingrédient dont je me méfierais pendant la grossesse et l'allaitement."
Si vous avez vraiment envie d'obtenir des vitamines et des nutriments supplémentaires, pourquoi ne pas choisir le smoothie vert fait maison? Ils sont amusants à réaliser, entièrement personnalisables et beaucoup plus «purs» que les poudres préfabriquées. De plus, c'est beaucoup moins cher. Burris suggère d'utiliser une variété d'ingrédients et de «penser à l'arc-en-ciel» lors de la préparation de vos recettes. «Je préfère la laitue au beurre, car elle est plus sucrée que les épices et moins terreuse que les épinards ou les verts amers. Il s'accorde bien avec la mangue, les bleuets et un peu de citron », dit-elle. “Faites preuve de créativité et utilisez des patates douces cuites (un smoothie pour un smoothie), du lait de coco, des haricots blancs et des framboises.”
Bien que Burris ne recommande pas de prendre ça marche! Verts pendant la grossesse, elle n’est pas totalement anti-poudre. «Je pense en fait que les boissons en poudre à base de plantes vertes peuvent être un excellent moyen d’améliorer votre régime alimentaire déjà sain. En fait, je recommande plusieurs boissons vertes dans mon cabinet, en fonction de l'affection que je traite », a-t-elle déclaré. «La plupart des gens ne mangent pas assez de légumes par jour. C'est donc un avantage pour ceux qui ont du mal à consommer des légumes et des fruits. Il est souvent plus facile d'obtenir une valeur thérapeutique avec des boissons compressées que de manger des salades fraîches tous les jours, mais je préfère les deux options. Cependant, je ne suggère que ceux qui sont biologiques et sans danger pendant la grossesse."
Si vous voulez vraiment vous assurer de consommer toutes les portions de légumes et de fruits que vous recommandez quotidiennement, au lieu d'acheter des produits pré-fabriqués coûteux, essayez de vous rendre sur le marché de votre fermier local et faites le plein pour vous permettre de préparer vos propres smoothies verts. Il existe des millions de recettes et de combinaisons. Et si vous avez vraiment envie, prenez l'argent que vous auriez dépensé pour une réserve de It Works! Verts et acheter un presse-agrumes, ce qui peut être un investissement formidable pour votre voyage en bonne santé. Sans conservateurs ni sucres ajoutés? Oui s'il vous plaît.
