Une des premières questions que votre OB-GYN vous posera lors de votre premier rendez-vous prénatal est de savoir si vous prenez vos vitamines ou non. Les chances sont, ils vont également vous remettre un poing plein d'échantillons pour leur marque préférée, ainsi que des coupons et une myriade d'autres suppléments comme la vitamine D et le DHA. À l'exception de la gélatine par rapport à la capsule, il n'y a pas beaucoup de différence entre toutes ces vitamines. Avez-vous même besoin d'une période prénatale ou pouvez-vous conserver vos suppléments de routine? Sont-ils les mêmes? Pouvez-vous prendre une multivitamine au lieu d'une prénatale?
Selon des recherches récentes, la nécessité d'une vitamine complexe prénatale ou d'un acide folique simple et de la vitamine D reste controversée. Bien qu'il soit idéal d'obtenir les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin dans votre alimentation, la clinique Mayo a souligné que N'est-ce pas fiable quand il s'agit de nous nourrir. L'idée de prendre un traitement prénatal est de s'assurer que votre fœtus en développement obtienne toute la nutrition nécessaire, quel que soit le régime alimentaire de la mère. Selon la clinique Mayo, la formule prénatale est conçue pour répondre aux besoins spécifiques d'une mère en gestation, en augmentant la quantité de folate, de vitamine D, de DHA et de fer. Ils apparaissent à des niveaux bien différents de ceux de votre multivitamine de base, ce qui les rend indispensables.
La plupart des vitamines prénatales contiennent maintenant plus de vitamine D, de calcium et de DHA, tous les éléments nutritifs mentionnés par l’American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) sont essentiels à la formation d’un bébé en bonne santé. Les multivitamines varient considérablement et certaines sont hautement spécialisées. Il existe des multivitamines pour les femmes qui soulèvent des poids, des multivitamines pour les personnes qui ont des cheveux très poils, j'ai même déjà vu des formules pour les femmes qui ont des chats. Il y en a un pour tout le monde.
Ce que je veux dire, c'est que, même si cela peut sembler une mince affaire de continuer avec les vitamines que vous avez prises, ce n'est pas la meilleure idée. Certaines de ces vitamines contiennent des ingrédients comme le ginseng ou d'autres herbes qui pourraient être contre-indiqués pendant la grossesse, a rapporté Healthline. Heureusement, alors que les multivitamines étaient l’option la moins chère, les vitamines prénatales complexes coûtent maintenant à peu près le même prix que de nombreuses formules multivitaminées. Par exemple, la période prénatale que je prends pour toujours coûte environ 5, 50 $ / mois. En ce qui concerne les prix, c'est assez comparable aux formules multivitamines de base d'Amazon ou de Target. Il contient un supplément de vitamine D et de DHA. De plus, cela ne vous donne pas les rots du poisson qui fait rage, donc bonification. (Les rots de poisson qui font rage sont une chose réelle, et si vous ne les avez jamais expérimentés après avoir pris un supplément d'huile de poisson, je ne suggère pas de les essayer uniquement pour l'expérience. Votre imagination est tout ce dont vous avez besoin.)
Les avantages d'une nutrition solide pendant la grossesse ne doivent pas être négligés, selon l'ACOG. Le folate est essentiel pour prévenir les anomalies du tube neural comme le spina bifida et la microcéphalie. La vitamine D aide à former les os de bébé tout en réduisant le risque de développer une prééclampsie, a déclaré BJOG. Le DHA, l'acide gras essentiel présent dans le poisson, le lin et les noix est également un élément essentiel du cerveau de votre bébé. Il y a une raison pour que cela s'appelle "le nutriment intelligent". Le fer, quant à lui, vous permet de continuer à courir pendant que vous préparez un tout nouvel être humain, selon l'article de l'ACOG.
Les multivitamines, bien qu'elles puissent sembler être une bonne idée, ne sont tout simplement pas conçues pour le développement du cerveau de votre bébé. Ils ne tiennent pas compte de l'augmentation de votre volume sanguin ou de votre énergie pour une femme enceinte. Ils sont formulés pour votre moyenne, tous les jours humains, pas une usine de fabrication de bébé surhumaine qui nécessite une nutrition spéciale. Cependant, il existe des preuves que vous ne devriez pas prendre votre traitement prénatal indéfiniment. Ainsi, une fois que vous avez terminé votre grossesse et que vous allaitez, et que vous n'essayez plus de concevoir, il est normal de reprendre votre multivitamine quotidienne et de quitter le traitement. pilules pour la grossesse.
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