Pouvez-vous prendre du pilates si vous n'avez jamais fait de yoga ou est-ce flexible?

Certes, j'adore le yoga. Et par «j'aime le yoga», je veux dire, j'aime leur pantalon et leur camisole. L'exercice va bien, je suppose. Je veux dire, je le fais, mais surtout à l'abri de la pression des pairs. Mais j'aime vraiment le pilates. Parce que les deux semblent si semblables, je me demandais, pouvez-vous prendre du pilates si vous n’avez jamais fait de yoga?

Bien que le yoga et le pilates puissent sembler être les deux faces d'une même pièce, ils sont en réalité assez différents. Le yoga est plus vieux que Jésus - littéralement. Il date des débuts de la religion hindoue il y a plusieurs milliers d'années, selon ABC News. David Gordon White, chercheur à l'Université de Princeton, a expliqué comment la nature du yoga a changé depuis ses racines en tant que méditation divine jusqu'à la pratique basée sur la posture et le chant qu'elle est aujourd'hui.

Pour beaucoup, le yoga est une expérience profondément spirituelle renforcée par les postures et les chants. Pour d'autres personnes, comme moi, le yoga est l'inverse: il s'agit d'un système d'étirements qui profite de la méditation et du chant. Cela fait 30 minutes de ma journée que je résous tous les problèmes en essayant de relâcher un peu de pression sous l'ancienne dure-mère.

Giphy

Le Pilates est un embryon en comparaison. Développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates au Royaume-Uni dans un camp d'internement allemand sur des lits d'hôpital truqués par un jury, il est rapidement devenu populaire dans le monde de la danse pour sa capacité à étirer le corps tout en augmentant la force et l'endurance, selon Balanced Body. N'ayant aucune origine dans le yoga, Pilates a repris ce qu'il avait appris de la gymnastique et de l'autodéfense et l'a combiné à des machines nécessitant un niveau de stabilité de base pour obtenir des résultats optimaux en termes de fitness pour lui-même et sa clientèle.

Dans la plupart des studios de pilates que j'ai visités, les classes sont petites et les débutants reçoivent une tonne d'instructions avant de commencer. Il y a des signes partout indiquant que les débutants peuvent modifier leurs entraînements en demandant de l'aide, mais il n'y a aucune mention du yoga dans le studio auquel j'assiste. Pouvez-vous prendre du pilates si vous n'avez jamais pris de yoga? Bien qu'ils soient similaires, ils ne sont en aucun cas liés - traditionnellement.

Cependant, le pilates et le yoga ont tous deux évolué au fil des ans, allant de la pratique du yoga rauque au pilates surpeuplé connu sous le nom de Méthode Lagree, qui utilise un "mégaformeur" (évidemment, il est conduit par Shia LeBouf et se transforme en BMW).. Rien n'est comme ça pour longtemps, un peu comme mes seins après avoir allaité pendant des années. Mais pouvez-vous faire l'un avant l'autre? Pouvez-vous prendre des pilates si vous n'avez jamais fait de yoga?

Gia Alvarez, une enseignante du très populaire studio SLT de Tenafly, dans le New Jersey, affirme que vous pouvez absolument faire une séance d'entraînement intense en SLT basée sur le pilates si vous n'avez jamais pratiqué le yoga. Elle explique à Romper: "Un entraînement Megaformer est radicalement différent du yoga, à commencer par le fait que vous êtes sur une machine en mouvement plutôt que sur un tapis fixe. Chaque entraînement SLT est effectué avec des mouvements contrôlés lents, activant vos fibres musculaires à contraction lente. Vous allez planche, fente, tord, et pouls avec l’assistance et la résistance de ressorts lestés, tout en activant constamment votre noyau pour la stabilisation."

Alvarez poursuit en affirmant que le yoga et l'entraînement que vous feriez avec elle sont si différents qu'au lieu d'un scénario œuf-poule, elle pense qu'ils sont plutôt comme une ceinture et des chaussures - une paire complémentaire indépendante de l'autre.

Le yoga et le pilates peuvent être des amis, mais ils ne sont ni une échelle ni des rivaux. Vous pouvez faire l'un sans l'autre. Mais, si vous ne pouvez pas choisir, il y a toujours PiYo, qui est les deux, avec un peu de butin tremblant pour faire bonne mesure. Peut-être juste être flexible - ça va aider.