Co-dormir ou ne pas co-dormir; telle est la question. Certains parents adorent ça, d'autres détestent, d'autres parce que c'est littéralement le seul moyen de faire dormir leur bébé deux heures de suite (je vous regarde, bébé Mabel.) partager le lit parce qu'ils estiment que c'est mieux pour l'enfant, mais y a-t-il des conséquences négatives pour les parents? Selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de Penn State, la réponse est sans équivoque: le sommeil partagé peut rendre les mères dépressives.
En fait, les mères qui ont co-couché pendant six mois avec leur bébé - ce qui signifie qu'elles avaient leur bébé dans une autre chambre ou partageaient le même lit - ont déclaré se sentir 76% plus déprimées que les mères dont les bébés dormaient seuls dans une autre chambre. Mais la principale raison de ces esprits déprimés semble avoir moins à voir avec le sommeil partagé et plus avec le fait de se sentir jugé par d'autres personnes à propos du sommeil partagé.
Après avoir étudié les habitudes nocturnes de 103 mères de nouveau-nés, les chercheurs ont découvert que les mères qui dormaient ensemble au cours des six derniers mois déclaraient recevoir davantage de critiques sociales sur leurs choix de sommeil que les autres mères, ce qui contribuait de manière significative à leurs niveaux de dépression plus élevés.
Pour cette mère de longue date qui partage son sommeil et partage son lit, cette statistique est à la fois choquante et totalement sans surprise. Pour chaque commentaire positif et positif sur notre lit de famille, j'ai cinq réactions négatives, fulgurantes et alarmistes: «Tu dois détester dormir, " ton bébé ne dormira jamais seul ", " Oh mon dieu!, laisse juste ton bébé pleurer! Ne sois pas un martyr! "Et ainsi de suite. Et oui, ça m'a rendu super dépressive parfois. J'ai vécu dans la peur de «faire le mauvais choix» en tant que parent, et toutes ces critiques ont alimenté cette peur.
Je me souviens avoir transporté le Pack 'n' Play et l'avoir mis en place pour donner l'illusion que nous l'avions utilisé pour que je ne sois pas jugé pour avoir couché ensemble.
Et je ne suis pas le seul co-dormeur à avoir ressenti cela. «Ma belle-mère a fait des commentaires répétés sur la nécessité pour les bébés de dormir dans des lits d'enfant. Mon beau-père m'a demandé si j'allais étouffer le bébé », me dit Lisa, une mère de deux enfants du Wisconsin qui partage le lit. «Je me souviens avoir tiré le Pack 'n' Play et l'avoir mis en place pour donner l'illusion que nous l'avions utilisé juste pour que je ne sois pas jugé pour avoir couché ensemble. Cela m'a fait me sentir comme une merde et comme une mère terrible.
L'American Academy of Pediatrics recommande aux nourrissons de partager une chambre avec leurs parents pendant les six premiers mois de leur vie, si ce n'est plus longtemps, afin de réduire le risque de SMSN. Les lignes directrices sur le sommeil sécuritaire stipulent que les bébés doivent se trouver sur une surface de sommeil séparée de tout autre objet et que le partage du lit augmente le risque de SMSN. Cependant, une mise à jour des recommandations de 2016 tenait compte du fait que de nombreux parents optaient pour le partage du lit malgré les risques, et ajoutait la mise en garde selon laquelle les mères qui se nourrissaient pendant la nuit devraient allaiter au lit plutôt que dans un fauteuil ou un canapé. ils s’endormissent, le bébé est dans un espace plus sûr et, dans l’idéal, la mère le renverra dans un berceau ou un berceau après l’avoir nourri.
Si le comportement est si répandu, pourquoi tant de personnes jugent-elles le sommeil partagé? Il s'avère que c'est juste une chose culturelle.
«Notre culture n’est pas une culture en co-sommeil», a déclaré à Romper Douglas Teti, chef de département et professeur de développement humain et d’études humaines à Penn State. «Et lorsque vous résistez à cette tendance, vous avez tendance à recevoir les commentaires de personnes - qu'il s'agisse de votre mère, de votre belle-mère ou de votre épouse - que ce n'est pas ce qui est bon pour le bébé."
Mais, ajoute Teti, "il n'y a vraiment aucune preuve que ce soit bon ou mauvais pour le bébé, en fait la moitié du monde dort au-delà de six mois et les enfants ne semblent pas plus mal à porter."
Co-sommeil est vraiment difficile pour les mères, surtout quand il s'agit de perdre le sommeil - ce qui peut en soi conduire à des sentiments dépressifs.
Comme tout nouveau parent peut en témoigner, les premiers mois (sinon plus) de prise en charge d'un nourrisson sont assaillis par le doute de soi et la qualité de sommeil de votre bébé est un sujet qui peut faire pleurer même la mère la plus confiante. Et tandis que co-dormir est un choix pour certaines mamans, pour d’autres, c’est tout simplement le seul moyen de faire dormir un bébé. Les niveaux de dépression rapportés seraient certainement plus bas dans la première catégorie et plus élevés dans la seconde?
Nan!
«Nous nous attendions à une meilleure santé mentale des co-dormeurs proactifs, mais cela ne semblait pas faire de différence.» Me dit Teti.
Il y a deux façons d'interpréter cette information. Premièrement, ce co-sommeil est très difficile pour les mères, en particulier lorsqu'il s'agit de perdre le sommeil, ce qui peut en soi conduire à des sentiments dépressifs, selon des chercheurs de l'Université d'Oxford. Deuxièmement, ce sentiment jugé par d'autres mères peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale, même si vous avez 100% de confiance en ce que vous faites. Et vous savez ce qui pourrait également rendre les mères plus sensibles aux effets négatifs de la critique sociale? Manque de sommeil! C'est un cercle vicieux de vulnérabilité.
Mais pour beaucoup de mères dormant ensemble, la partie «sommeil» de «dormir ensemble» n'est pas au centre des préoccupations. «Co-dormir est génial si vous allaitez, et soigner est génial», dit Laurie *, mère de deux enfants du Massachusetts qui partage également le lit. «Oui, la privation de sommeil provoque la dépression. La connexion humaine n'est pas une pathologie, et j'en ai assez des gens qui essaient de pathologiser le désir naturel, inné, humain-mammifère de mes enfants de se connecter avec moi et avec eux."
En fin de compte, l'étude, estime Teti, ne devrait pas dissuader les parents de choisir un système de sommeil qui fonctionne pour eux, mais simplement informer les futurs codéveils de ce à quoi ils peuvent s'attendre: «être associé à une plus grande perturbation du sommeil du parent, et tu veux juste t'assurer que tu es bon avec ça, numéro un. »Il poursuit:«… tu es plus enclin à réagir plus négativement aux critiques, et si cela va avoir une incidence sur ton bien-être émotionnel… ”, C'est autre chose à prendre en compte.
Bien que la lutte pour endormir un bébé soit quelque chose qu'aucun parent ne puisse complètement éviter, choisir un système de sommeil qui convient à tous les membres de la famille devrait être la priorité absolue. La tâche la plus difficile? Ne pas laisser les opinions de jugement des autres mères entrer dans nos têtes. Si seulement nous pouvions résoudre ce petit problème, nous dormirions probablement tous un peu mieux la nuit.
* Pas son vrai nom.
