Chère Jenny, J'étais sur Facebook l'autre jour et j'ai vu l'annonce d'un ami, ce qui était une bonne chose pour eux et mon estomac a fait un terrible échec. C'était comme une réaction chimique à leur bonne nouvelle. Je voulais être heureux pour eux et j'ai essayé de me dire que ce n'était pas un jeu à somme nulle. Leurs succès n'avaient aucun impact sur les miens, mais je ne pouvais tout simplement pas sortir du nuage négatif.
Je me considère généralement comme une personne équilibrée et non pas jalouse, mais ces sentiments de négativité étaient incroyablement déprimants. Je ne me sens pas à l'aise avec la vie de quelqu'un d'autre, mais en tant que mère qui n'a pas de temps pour elle-même et qui semble n'avoir aucune chance de réaliser mes rêves au moins pour les cinq prochaines années, cela m'a inquiété. Suis-je réellement une personne amère et jalouse? Les gens continueront à avoir du succès pendant que je peins loin dans le pays des mères, et je ne sais pas comment le gérer, sinon éviter Facebook pour toujours. Conseil?
Hé la jalousie, Vous n'êtes pas une personne amère, jalouse. Tu n'aimes pas ta vie maintenant.
Prenez-le d'un ancien ennemi de soi. J'étais une étudiante vedette d'une petite ville qui est allée à l'université, qui a été critiquée par la dureté du monde réel et qui ne s'est jamais rétablie. Lire: À l’âge de 20 ans, après avoir eu l’occasion de parler à Adam Yauch pour Mother Jones, j’ai balbutié tellement pendant l’entretien que c’était inutilisable. ÉCHOUER. Lire: Je me suis fait virer de suite dans deux appartements dans MA TRENTE. ÉCHOUER. Lire: Un jour, je me suis réveillé à 39 ans, célibataire et sans enfant, aucun de ceux que je voulais. ÉCHOUER.
J'ai détesté les succès des autres - personnels ou professionnels - parce qu'ils m'ont seulement rappelé que je ne réalisais pas mon potentiel dans quelque catégorie que ce soit.
Et quelque part à l'intérieur, interweb et Friendster, ainsi que MySpace et Facebook sont arrivés et ont rendu la conversation tellement difficile.
Oh, vous avez publié un autre livre, ami écrivain, alors que j'ai rassemblé tant de lettres de rejet que mon classeur est en train d'exploser? GRAND BON MERVEILLEUX POUR VOUS. Vous avez eu l'opportunité de carrière pour laquelle j'ai postulé mais que vous n'avez pas obtenu? IMPRESSIONNANT HEUREUX DE L'ENTENDRE.
Heureusement pour la jalousie, il y a toujours de quoi être jaloux. Lire: Maintenant, nous sommes dans la quarantaine et je suis toujours éditeur, mais votre titre de poste comporte le mot "directeur", "chef" ou "cadre" et vous gagnez des dizaines de milliers de dollars par an plus que moi? PERFECT LET'S DOIT LE DÉJEUNER QUE JE VEUX INSÉRER POUR PAYER POUR HUMILIATION SHEER ET QUI ME RÉTABLIRA UNE SEMAINE MAIS QUE JE NE VOUS DIRONS JAMAIS.
La jalousie n'est pas un indicateur de votre statut dans le monde, c'est un indicateur de ce que vous pensez de vous.
Mais voici la chose: la jalousie fonctionne dans les deux sens. Je vous garantis que pour chaque succès professionnel dont vous êtes jaloux, quelqu'un regarde vos photos de votre adorable bébé et lit vos messages sur votre épuisement et votre insatisfaction, et pleure de s'endormir tous les soirs, mourant d'envie de changer de place. avec toi.
VOUS NE POUVEZ PAS LOUER JEALOUSY ROOST. RELEVEZ LES BARRICADES ET LUMINEZ LES CANONS C'EST QUI PARLE DE SOI-AMOUR ET DE SOIN.
La jalousie n'est pas un indicateur de votre statut dans le monde, c'est un indicateur de ce que vous pensez de vous. C'est aussi plutôt normal, surtout lorsque vous vous sentez coincé, que vous êtes vaincu et que vous ne contrôlez même pas les décisions les plus élémentaires de votre vie quotidienne (mon fils a maintenant 11 mois et mon euphémisme pour la parentalité reste "MOM EATS LAST"). Une autre façon de comprendre la jalousie en tant que manifestation de sentiments négatifs envers vous-même consiste à reconnaître à quel point elle est sélective. Vous êtes seulement jaloux des choses qui vous manquent dans votre propre vie - le "succès" d'autrui, comme vous l'appelez - sans connaître ni reconnaître le contexte de ce succès. Par exemple, le succès professionnel de votre ami a peut-être été un sacrifice personnel, y compris éventuellement un sacrifice que vous ne voudriez pas faire.
Ou bien cela a été rendu possible par leurs parents, auquel cas vous êtes libre de les imaginer en train de marcher d'une falaise.
Alors que faire?
NE FAITES RIEN. JUSTE ÊTRE DIFFÉRENT. C'EST TOUT. SIMPLE DROIT?
La jalousie est un poison; la gratitude est l'antidote. Et la gratitude est une pratique. C'est s'engager dans un état d'esprit positif, en regardant autour de vous ce que vous avez déjà et, peut-être en serrant les dents au premier abord, en s'exclamant, je suis reconnaissant pour vous. Nous ne sommes pas à court de shampooing / revitalisant / détergent à lessive / liquide lave-vaisselle / liquide vaisselle / dentifrice à l'heure actuelle. MERCI. L'électricité est sur. MERCI. Cette chemise n'a pas encore de trou. MERCI.
Ensuite, commencez le discours intérieur. Ma vie est digne et unique. Je ne suis pas un amant et une personne jalouse. EN FAIT, JE SUIS GENEUSE ET GENEREUX ET JE NE CRIVERAI JAMAIS A 8 ANS POUR TALKING LAND STACKION DIRECTEMENT APRÈS AVOIR PARTAGÉ MES PENSÉES SUR LE RACISME DU HAND HORSE WANDLERS ÊTRE AU MOYEN-ORIENT ET PLUS PETIT QUE CELUI QU'IL A DIT JUSQU'À CE QUE TOTALEMENT N'ÉTAIT PAS MOI.
Je l'ai? Génial. CONTINUEZ.
Entraînez-vous à laisser tomber les sentiments négatifs, y compris la pointe douloureuse de la jalousie quand cela se produit. J'aime la prise de cet auteur, quelque chose qu'elle appelle la règle des sept secondes.
En outre, éviter Facebook, du moins à court terme, n’est pas une mauvaise idée. Des recherches ont montré que les parents d’adolescents et d’adolescents consacrent en moyenne plus de neuf heures par jour à l’écran, dont une heure sur les réseaux sociaux. Associez cela à une vérification de votre téléphone 80 fois par jour, et vous ne faites que vous torturer, d'autant plus que des recherches ont également montré que l'utilisation "problématique" des médias pouvait être liée à une baisse du "bien-être social". Semble familier? Retirez l'application de votre téléphone ou placez-la sur le dernier écran. Désactiver les notifications. Ou franchissez le pas et - gulp - désactivez.
Enfin, soyez proactif en contactant des personnes en personne ou par téléphone. Vous aurez tendance à avoir les grandes histoires de leur vie, pas seulement les grandes réussites, réduisant ainsi le besoin de les haïr, et vous-même.
La vie a des hauts et des bas, et maintenant vous êtes bas. N'OUBLIEZ PAS QUE VOUS ÊTES UNE ÉTOILE DE ROCK ET VOUS POUVEZ ÊTRE ÉPUISÉ ET DÉFAITE, MAIS VOUS ÊTES PLUS FORT QUE VOUS LE PENSEZ. Vous l'avez fait très loin. GRATITUDE DE PRATIQUE. À PRÉSENT. OU ME ENVOYER SUR VOTRE AMI AVEC LE SUCCÈS PROFESSIONNEL ET JE VENRE EMAIL EN DIRE ET JE DIRE QUE JE DÉTESTE QUE CETTE SALOPE LET'S OUT OUT BEERS. TU AS ÇA.
<3 Jenny
