Tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement au sommeil à partir d'un an

La plupart des articles sur l'entraînement au sommeil visent à obliger votre bébé à dormir plus longtemps la nuit (ou tout au long de la nuit si vous vous sentez ambitieux.) Mais les conseils sur l'entraînement au sommeil chez les bébés plus âgés ne sont pas aussi répandus. Une fois que votre enfant a dépassé la limite d'un an, il est en mesure de faire connaître son opinion clairement et clairement, ce qui rend parfois leur entraînement du sommeil un peu plus difficile que ses homologues plus jeunes. Mais, grâce au travail d’experts en entraînement du sommeil, vous pouvez tout savoir sur l’entraînement au sommeil d’un an à l’aide d’un simple clic.

Bien sûr, aucun enfant n'est exactement pareil et l'entraînement au sommeil aura une apparence différente pour chaque famille, mais ces conseils couvrent les bases de l'entraînement au sommeil d'un bébé plus âgé. Si vous avez essayé de vous entraîner à dormir quand votre bébé était plus jeune mais que cela ne tenait pas, vous devrez probablement ajuster vos stratégies maintenant qu'ils sont plus âgés. En fait, après le premier anniversaire de votre enfant, le moment est idéal pour commencer l’entraînement au sommeil. À ce stade, de nombreux parents sont prêts à se sevrer la nuit, ce qui en fait une excellente occasion de dormir pendant de plus longues périodes.

Certains de ces conseils sont plutôt intuitifs, mais vous n’avez peut-être pas encore essayé d’essayer. En abordant la formation du sommeil avec un esprit ouvert et une volonté ferme, vous vous assurerez que votre petit enfant et vous-même récupérerez tout votre sommeil perdu en un rien de temps.

1. Vous pouvez essayer des méthodes autres que Cry It Out

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Au fur et à mesure que votre bébé développe ses capacités de communication, ses pleurs prendront de nouvelles significations. Bien que les approches modifiées du CIO en matière d'entraînement au sommeil puissent convenir aux bébés plus jeunes, elles peuvent envoyer des signaux déroutants aux bébés plus âgés. Selon Baby Sleep Site, connaître la différence entre un enfant qui peut s'endormir mais ne choisit pas de dormir (les enfants sont connus pour leur volonté, pas vrai?) Et un enfant qui n'a tout simplement pas appris à dormir seul clé pour choisir quelle méthode vous allez utiliser.

2. Il s’agit de leur donner de nouvelles associations de sommeil

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Former de nouvelles associations de sommeil est important pour les aider à dormir seules, selon Aha Parenting. Si vous allaitez votre bébé pour qu'il dorme, ou chaque fois qu'il se réveille pendant la nuit, vous devrez remplacer cette association par une nouvelle s'il s'endort sans vous avoir nourri pendant la nuit.

3. Il est important d'avoir une routine

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La Fondation du sommeil a souligné l'importance d'établir une routine saine et apaisante au coucher dès le plus jeune âge. Cela aide votre enfant à savoir ce qui va suivre et, éventuellement, à anticiper lui-même l'heure du coucher.

4. Cela aide d'utiliser des indices verbaux

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Bien qu'ils ne soient pas encore capables de dire beaucoup de mots, ne sous-estimez pas la capacité de votre enfant à comprendre ce que vous dites. Today's Parent recommande d'utiliser des phrases simples chaque soir pour leur rappeler ce qui se passe ensuite, afin qu'ils ne soient pas pris au dépourvu lorsqu'il est temps de s'endormir.

5. Il est important d'être calme, mais ferme

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À cet âge, votre enfant est capable de comprendre le concept de limites. Le Dr Sears recommande d'utiliser une voix calme mais ferme lorsque vous couchez votre enfant et lui dites qu'il est temps de dormir. Si vous n'êtes pas attaché au plan, pourquoi devrait-il l'être?

6. Cela peut prendre un certain temps

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Ne vous attendez pas à ce que votre enfant de 1 an dorme toute la nuit après seulement quelques essais. Selon Today's Parent, il faut parfois des semaines, voire des mois, à un an pour dormir, selon la méthode choisie. Avoir des attentes raisonnables peut faciliter la période d’entraînement pour vous deux, surtout en sachant que le résultat final implique plus de sommeil.