Il est universellement reconnu que les bébés ne sont pas les meilleurs dormeurs. Ils se réveillent à toute heure de la nuit et ne sont pas vraiment contents que vous disiez "Juste une histoire de plus" pour les amener au lit. Mais les tout-petits? Vous espérez que les bambins comprennent mieux le sommeil que les bébés. Après tout, ils peuvent choisir des histoires au coucher, leur pyjama, et ils savent ce que signifie le coucher. Mais cela ne signifie pas non plus qu'ils dorment bien. Donc, avant de perdre la tête, découvrez tout ce que vous devez savoir sur l’entraînement au sommeil pour un enfant en bas âge afin que vous puissiez enfin vous reposer.
Les tout-petits sont connus pour leur volonté forte et leur capacité à combattre n'importe quoi (comme une banane qui n'est pas la nuance de jaune qu'ils préfèrent), mais il est possible de faire dormir votre enfant. Lorsque vous vous entraînez au sommeil, il est important de vous rappeler que vous êtes cohérent. "Si vous voulez faire un changement (et que dormir dormir est un changement), il y a souvent un" sursaut d'extinction "", a déclaré le Dr Craig Canapari, directeur du Yale Pediatric Sleep Center. "Ce que cela signifie, c'est que le comportement que vous essayez d'éliminer est de pire en pire. Sop arents peut essayer de dormir, s'entraîner pendant quelques jours, puis abandonner lorsque le sommeil de leur enfant empire un peu - ils abandonnent au bout de deux nuits, quand les choses iraient mieux dans trois ou quatre."
Il peut être difficile de lutter contre cela, surtout avec un enfant en bas âge. Mais, comme l'a souligné The Baby Sleep Site, l'entraînement au sommeil chez un enfant en bas âge concerne autant la discipline et les limites que des habitudes de sommeil saines. Canapari dit que toute incohérence à laquelle vous faites face avec l'entraînement au sommeil tend à renforcer le comportement indésirable. Canapari explique:
Si votre enfant vous demande de vous coucher avec lui toutes les nuits jusqu'à ce qu'il s'endorme, si vous le faites de temps en temps, cela envoie un signal appelé «renforcement positif intermittent». La recherche sur le comportement a montré que c’était un moyen très puissant de continuer à réclamer ses demandes - plus puissant que si vous cédiez tous les soirs. Ceci est analogue à l’effet fortement addictif des machines à sous. Les gens tirent le levier à plusieurs reprises parce qu'ils ne savent pas quand ils vont gagner.
Donc, la première chose que vous devez savoir? Soyez patient et soyez cohérent. Et ensuite, déterminez ce qui cause les problèmes de sommeil de votre tout-petit. Ont-ils faim? Est-ce qu'ils font la sieste pendant la journée? N'y a-t-il pas une routine à suivre pour se coucher? Le site Baby Sleep a recommandé d'offrir des collations avant de se coucher et de donner une fin claire à la routine du coucher. Les kiddos préfèrent tout simplement s'endormir au lit. Par conséquent, s'ils savent qu'ils peuvent lire autant de livres qu'ils le souhaitent, ils garderont la bibliothèque ouverte. (Croyez-moi, je devais coiffer mon propre bambin à deux livres.)
Mais il est également important de reconnaître que des crises de colère peuvent se produire. Comme Canapari l'a souligné, la situation pourrait empirer avant de s'améliorer. Votre tout-petit peut avoir une bonne forme physique après le coucher avant de commencer à descendre sans problème. Si votre enfant semble réticent à être dans sa chambre ou son lit, Canapari a noté sur son propre site Web qu'il était utile de créer un espace positif dans la chambre. Laissez vos enfants y jouer pendant la journée et passez plus de temps dans leur chambre pour ne pas éprouver une telle aversion.
Entraîner le sommeil d'un enfant en bas âge est difficile, mais il faut dissoudre toutes les associations de sommeil (ne pas s'asseoir sur son lit avant de s'endormir) et leur apprendre à dormir seul. Les récompenses suggérées par les parents, comme un tableau d'autocollants pour montrer à votre tout-petit à quel point il dormait bien, et c'est un excellent moyen de créer une énergie positive autour de l'entraînement au sommeil. À l'instar de l'entraînement au pot, vos enfants ont besoin d'encouragement, surtout quand vous faites un grand changement, et ça marche. Le site Baby Sleep a également recommandé des incitatifs plus importants, comme après une bonne nuit de sommeil, ils ont la possibilité de choisir un petit jouet au magasin.
Si vous pensez que c'est plus qu'une bataille de volontés empêchant votre enfant de dormir, contactez l'aide du pédiatre de votre tout-petit. Il y a peut-être un facteur sous-jacent dont vous ne vous méfiez pas qui les empêche de dormir. (Ou vous pourriez littéralement avoir l'enfant le plus têtu du monde.)
