Comment le co-sommeil affecte votre santé mentale

Je dois avoir pas moins de 50 personnes "averties" que je ne devrais jamais laisser mon bébé dormir dans ma chambre si je voulais être un parent décent. Heureusement, j'ai suivi mon instinct et ai tiré ce berceau jusqu'au bord de mon lit chaque nuit, avec mon fils blotti paisiblement à l'intérieur. Avoir mon nouveau-né à proximité m'a aidé à renforcer ma confiance en moi et à libérer une tonne de soucis. Je sais que ces gens bien intentionnés voulaient juste m'aider, mais ils ne se sont jamais penchés sur la manière dont le sommeil partagé affectait votre santé mentale de manière positive. ils l'ont seulement regardé d'un point de vue négatif.

En toute justice, je peux voir d'où ils viennent, en raison de la menace du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Mais, comme l'a signalé le magazine Parenting, le sommeil partagé pourrait être une méthode de prévention permettant de réduire le risque de SMSN, qui s'appuie sur des recherches et sur des preuves dans des cultures qui co-dorment traditionnellement. Les parents soucieux de créer un environnement de sommeil sûr pour leur famille peuvent être confiants de pouvoir dormir avec leur bébé en toute sécurité.

Si le sommeil partagé convient à votre famille, vous pouvez vous attendre à profiter de ces cinq bienfaits pour la santé mentale pendant que vous dormez.

1. Il élimine certains soucis

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Lorsque vous avez un nouveau bébé, vous avez l’impression que chaque fois que vous vous retournez, vous vous inquiétez. Heureusement, le site Web du Natural Child Project a souligné que le sommeil partagé vous procure le réconfort de savoir que votre bébé est proche, au cas où vous auriez besoin de l'aider ou de surveiller son sommeil. Une chose de moins à vous soucier de cela est toujours un avantage pour les mamans qui travaillent dur.

2. Cela renforce la confiance

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C'est le pire quand vous vous interrogez sur vos choix. Eh bien, laissez-le aller et félicitez-vous, parce que vous devriez être confiant dans votre décision de co-dormir. Comme l'a déclaré James J. McKenna, directeur du Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé de l'Université de Notre Dame sur le site Web de Fox News, les bébés sont plus heureux et plus stables psychologiquement lorsqu'ils dorment ensemble. Voir ça, vous êtes déjà en train de le tuer à ce concert de maman.

3. Il vous donne tout le bien-aimé

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Faire clignoter ces blancs nacrés et fredonner une mélodie tout en shampooing vos cheveux? Il se peut que ce choc supplémentaire de bonheur ne se limite pas à ce que vous réalisez. Selon le site Web de What To Expect, les parents qui partagent une couche de sommeil ont attribué une note de bonheur égale à celle des parents qui dorment dans un berceau.

4. Ça vous garde au top

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Tout ce qu'il faut pour capter votre attention est un sourire de votre jolie petite boulette, mais même lorsque vous vous endormez, vous restez à l'écoute de votre bébé. Une étude publiée dans le journal Sleep a révélé que les mères et les bébés qui dormaient les uns près des autres étaient plus en harmonie toute la nuit.

5. Ça vous met en paix

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Ce n’est pas parce que vous n’avez pas un pyjama au poil duveteux couvert de lamas que vous pouvez dormir comme un bébé. Selon le magazine Mother, de nombreuses mamans qui dorment ensemble avec leur bébé ont déclaré dormir plus profondément. Le fait de savoir que votre tout-petit se trouve à deux pas peut donner aux mamans une tranquillité d'esprit.