Table des matières:
- 1. Restez sur vos positions
- 2. Garder les choses cohérentes
- 3. rendre les choses sombres
- 4. Chronométrez vos visites
- 5. Servir une collation
- 6. Détendez-vous
- 7. Laissez-le choisir les pyjamas
Vous avez travaillé d'arrache-pied pour que votre tout-petit ait un horaire de sommeil cohérent lorsqu'il était enfant. Alors, quand il a finalement appris à dormir toute la nuit, vous étiez heureux de profiter du silence. Et à l'exception de la maladie et de la période de démarrage, vous vous êtes peut-être déjà habitué à toutes ces heures de sommeil ininterrompu. Mais depuis que votre enfant est entré dans la petite enfance, vous pouvez vous sentir comme si vous reveniez à la case départ. Si vous êtes fatigué d'être fatigué, vous pourriez vous demander: comment puis-je obliger mon enfant à s'endormir?
Pouvez-vous reprocher à votre tout-petit de s'être battu au moment d'aller se coucher? Pour autant qu'elle sache, la maison se transforme en une discothèque qui fait rage lorsque vous la déposez, la laissant passer à côté de tout le plaisir. Elle peut utiliser toutes les astuces du livre pour vous convaincre de la laisser rester éveillée, mais il est dans son intérêt de veiller à ce qu'elle passe une bonne nuit de sommeil. Comme les parents l'ont souligné, les tout-petits ont besoin d'au moins 10 à 14 heures de sommeil par jour.
Créer une routine de coucher cohérente, veiller à ce que la pièce soit sombre et limiter le nombre de visites à son chevet peuvent vous aider à promouvoir de saines habitudes de coucher pour votre tout-petit. Après tout, une bonne nuit de sommeil pour lui signifie une bonne nuit de sommeil pour tout le monde. Voici quelques moyens efficaces pour amener votre tout-petit au lit et le laisser rêver.
1. Restez sur vos positions
GIPHYAprès la dixième demande d’eau, vous êtes peut-être au bout de vos peines, mais quand il s’agit de faire dormir les plus petits, vous devez rester fermes. Comme l'a mentionné le rôle parental, il est préférable de fixer des limites au coucher avant le coucher, tout au long de la journée.
2. Garder les choses cohérentes
GIPHYVotre tout-petit peut ne pas être en mesure de lire l'heure, mais vous pouvez aider le corps de votre enfant à se préparer à dormir en fixant une heure de coucher et en s'y tenant. Selon les parents, une heure de coucher régulière aide les tout-petits à marquer la fin de leur journée. Elle peut ne pas aimer cela, mais si l'heure du coucher est toujours à 20 heures, elle viendra s'y attendre.
3. rendre les choses sombres
GIPHYSi vous voulez que votre tout-petit dorme, vous devez lui donner l’ambiance. Le fait de bloquer la lumière du soleil peut aider à créer le bon environnement pour le sommeil. Comme l'a noté Cafe Mom, les ombres de la pièce peuvent garder la nuit jusqu'à ce que vous soyez prêt à réveiller votre petite endormie.
4. Chronométrez vos visites
GIPHYSi votre enfant s'en sortait, vous passeriez la moitié de la nuit dans sa chambre à coucher pour le calmer. Mais si vous voulez que votre enfant apprenne à s'endormir et à rester endormi tout seul, vous devez fixer des limites. Plutôt que de courir dans sa chambre chaque fois qu'il appelle, vous devriez planifier vos visites au chevet du patient en fonction d'intervalles programmés, qui augmentent progressivement jusqu'à ce qu'il n'ait plus besoin de vous, comme l'ont mentionné les parents.
5. Servir une collation
GIPHYComme Aha! Pour les parents, une collation au lit peut aider votre enfant à mieux dormir, en particulier pendant les poussées de croissance. Assurez-vous simplement que ce que vous lui donnez ne contient pas trop de sucre.
6. Détendez-vous
GIPHYIl peut être difficile d'aller dormir quand vous êtes enroulé. Par conséquent, lorsque vous vous préparez à vous coucher, vous devez limiter les activités et le temps de l'écran de votre tout-petit. Selon Cafe Mom, éteindre les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher aide votre enfant à s'installer et à dormir.
7. Laissez-le choisir les pyjamas
GIPHYSi vous voulez que votre enfant dorme, il doit habiller la pièce. Dans le cadre de la routine du coucher, vous pouvez permettre à votre tout-petit de choisir le pyjama qu’il portera. Comme l'a souligné Baby Center, donner à votre enfant un choix simple peut l'aider à se sentir autonome et à éliminer le besoin de vous mettre au défi, au moment d'aller dormir.
