Dormir - c'est une partie nécessaire de la vie. Mais lorsque vous avez un bébé, vous risquez de ne pas recevoir autant que vous en avez besoin. La formation au sommeil est un sujet très important dans le monde des parents et, bien que tous les parents veuillent que leurs enfants dorment toute la nuit, il existe un fossé énorme entre ceux qui laissent pleurer leurs enfants pendant la formation et une solution de sommeil sans pleurs. Et les enfants? Ils ne sont pas les seuls concernés par l'entraînement au sommeil. Alors, comment la solution anti-pleurs affecte-t-elle votre cerveau? Il y a beaucoup d'informations sur le fait de le crier, mais pour les parents qui veulent essayer une approche différente de la formation au sommeil, ils peuvent être perplexes.
Elizabeth Pantley, auteur de The No-Cry Sleep Solution, tente d'aider les parents à faire dormir leurs enfants depuis plus d'une décennie. Son approche semble assez simple: déterminez ce qui pousse votre bébé à se réveiller la nuit, déterminez les schémas de sommeil biologique de votre bébé et travaillez avec eux, et enseignez-lui à s’endormir sans autre chose à téter, comme une poitrine, une tétine ou un biberon, par en utilisant le système d'enlèvement doux.
L'idée est de ne pas laisser votre bébé pleurer, mais de mettre en œuvre ce que Pantley suggère comme une approche plus douce de la formation au sommeil. Que cela fonctionne ou non dépend évidemment de vous et de votre bébé. Mais, tout comme le fait de pleurer peut fonctionner, mais soyez stressant pour les parents, la solution anti-pleurs a aussi des effets sur votre cerveau.
Selon The Baby Sleep Site, même si tout l’entraînement au sommeil requiert persistance, constance et routine, la solution anti-larmes semble être encore plus intense. Cela peut souvent inclure de rester dans la chambre de votre bébé pendant plusieurs nuits pour éliminer les pleurs, une préparation plus élaborée pour que votre bébé ne soit pas gêné par les chutes de cheveux, et cela peut prendre plus de temps que d’autres méthodes classiques de formation au sommeil. Sachant tout cela, il existe un moyen majeur pour que la solution anti-pleurs puisse affecter votre cerveau: elle peut vous épuiser encore plus.
Pantley a confié à Today's Parent que, pour lancer la solution anti-pleurs, il fallait se dire que vous dormirez encore moins au cours des deux prochaines semaines pendant que vous entraînez votre bébé à fermer les yeux. Shape a noté que moins vous dormez, plus il affecte votre débit cognitif (vitesse de votre cerveau à traiter les choses), moins le filtrage est efficace, et vos fonctions cérébrales peuvent être affectées, ce qui signifie que vous pouvez avoir faim quand vous ne l'êtes pas. faim ou être facilement distrait tout au long de la journée.
Mais si vous avez du succès avec la solution anti-pleurs, votre cerveau peut en bénéficier. D'une part, il est à espérer que vous dormirez plus longtemps une fois que votre enfant dormira toute la nuit, mais créer l'habitude et la routine peut vous faciliter un peu la vie. Et bonus? Si vous devez modifier la routine (les bébés ont parfois besoin de s'entraîner au sommeil plus d'une fois), votre cerveau ne sera pas endommagé. Selon le MIT, alors que les chercheurs pensaient que tout votre cerveau était tellement attaché à une habitude qu’il ne prenait pas de place dans votre tête, il s’avère qu’une partie de votre cortex est toujours dédiée au contrôle de votre habitude, ce qui signifie vous pouvez travailler pour l'éteindre ou apporter des modifications si nécessaire.
Que la solution anti-pleurs fonctionne pour votre enfant ou non, votre cerveau sera affecté. Bien que, soyons honnêtes, être parent signifie que cela se transformait déjà en bouillie. Maintenant, il est juste trop fatigué d'essayer de se remettre ensemble.
