Sommeil. Pour la plupart des parents, il s’agit d’une obsession. Parce qu'être parent est extrêmement épuisant, certes, mais aussi parce que nous nous inquiétons de la façon dont le sommeil affecte nos enfants. En obtiennent-ils assez? Ont-ils besoin de plus? Heureusement, pour ceux d'entre vous qui se demandent combien de temps votre enfant a besoin de dormir, une nouvelle étude pourrait vous apporter des réponses définitives.
Nous savons tous que le sommeil adéquat influe grandement sur le développement de nos enfants sur les plans émotionnel et physique. Le Dr Marc Weissbluth a écrit sur la fonction critique du sommeil d'un enfant dans son livre intitulé Healthy Sleep Habits, Happy Child:
Le sommeil est la source d'énergie qui garde votre esprit alerte et calme. Chaque nuit et à chaque sieste, le sommeil recharge la batterie du cerveau. Dormir bien augmente la puissance cérébrale, tout comme la musculation augmente les muscles, parce que bien dormir augmente votre capacité d'attention et vous permet d'être détendu physiquement et alerte mentalement en même temps. Ensuite, vous êtes à votre meilleur.
Mais combien de sommeil votre enfant a-t-il besoin pour atteindre son "meilleur résultat personnel"? Selon les directives précédentes établies par la communauté pédiatrique, les enfants âgés de trois à cinq ans avaient besoin de 11 à 13 heures, ceux de cinq à dix ans, de 10 à 11 heures, et les adolescents âgés de 10 ans et plus de huit heures et demie à 10 heures de sommeil par nuit pour profiter pleinement d'une bonne nuit de sommeil.
Une nouvelle étude réalisée par l’Université Brigham Young a révélé que les enfants plus âgés n’auraient peut-être pas besoin de plus de sommeil que nous le pensions. Ils ont analysé plus de 2 000 enfants d'âge scolaire et ont découvert que plus les enfants étaient âgés, moins ils avaient besoin de sommeil pour réussir sur le plan scolaire. Les enfants de 10 à 12 ans n'avaient besoin que de huit à neuf heures et demie de sommeil pour bien performer, alors que les adolescents avaient besoin d'environ sept heures de sommeil par nuit.
GIPHYUne autre étude publiée dans le journal Pediatrics, «Ne dormez jamais assez: bref historique des recommandations de sommeil pour les enfants», a révélé que les habitudes de sommeil des enfants avaient tellement changé au cours du siècle dernier que les recommandations en matière de sommeil risquaient de ne pas être réalistes. Cette étude a examiné la littérature sur le sommeil des trois derniers siècles et a supposé qu '«il n'y avait presque aucune preuve empirique de la durée optimale du sommeil chez les enfants». Cette étude a également noté que l'histoire se répète en ce qui concerne les recommandations en matière de sommeil pour les enfants. génération unique:
Le manque de sommeil était considéré comme une conséquence de la «vie moderne» associée aux technologies de l’époque. Peu importe combien de temps les enfants dorment, on a toujours supposé qu'ils avaient besoin de plus.
Ainsi, chaque génération craint que leurs enfants ne dorment pas suffisamment. Les enfants ont besoin de moins de sommeil à mesure qu'ils grandissent.
Et les parents de tout-petits ne dorment jamais assez. Ce n'est pas selon une étude … juste selon moi.
