10 points importants que votre discours d’anticipation avant le travail devrait inclure

Le travail est une expérience singulière à la fois de joie et de terreur. Il est impossible de savoir à quoi s'attendre, et le fait que Hollywood se trompe n'aide en rien. Votre eau ne cédera probablement pas dans le supermarché et vous ne quitterez pas l'hôpital avec un chérubin âgé de 5 mois. Au lieu de cela, il y aura du sang, de la sueur, des larmes et au moins un moment où vous êtes sûr de ne pas pouvoir le faire. C'est pourquoi, afin de préparer l'accouchement, je pense que vous devriez envisager de vous donner un discours d'encouragement avant le travail qui jettera les bases sur lesquelles vous pourrez compter lorsque la situation devient difficile et que les contractions deviennent plus sévères.

À l'approche de mon échéance, j'ai commencé un tableau rempli d'affirmations relatives à la grossesse et à la naissance. Des trucs comme: "Mon corps accepte ce bébé et le protégera" et, "Je n'ai pas peur parce que je suis né pour faire cela." Cela peut sembler ringard, bien sûr, mais répéter ces mantras m'a vraiment aidé à maîtriser mon anxiété. Je me suis également fait un devoir de me rappeler que mon histoire de crampes était une bonne préparation aux contractions. J'ai eu des crampes menstruelles si intenses que je me suis évanouie et j'ai donc pensé que les douleurs de l'accouchement seraient similaires. Rien que je ne puisse pas gérer, non?

Droit Autant que c'était humainement possible, je me sentais préparé mentalement et émotionnellement à mon travail. Je l'ai traité comme un patron, et vous aussi, cher lecteur et future maman. Continuez simplement ce discours positif.

"J'ai confiance en mon instinct"

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Il n’est pas rare que les femmes en travail aient l’envie écrasante de se lever et de commencer à marcher. D'autres ressentiront le besoin de souffler ou de gémir. Il est sain et normal de faire l'expérience des deux et de se laisser aller à ces instincts. En fait, de nombreuses sages-femmes recommandent de confier le processus d'accouchement à votre corps, car celui-ci sait automatiquement ce qu'il fait.

Mon moment est venu une fois que le médecin a attaché l'appareil à vide. J'ai poussé plusieurs fois avec mes contractions, mais je savais que mon bébé était en détresse à chaque fois. À la fin de ma dernière contraction, tout à l'intérieur de moi m'a dit de continuer à pousser. Je l'ai fait et le résultat a été la naissance de ma belle petite fille.

"Mon bébé viendra au bon moment de la bonne manière"

Il est si facile de s'énerver pour que votre naissance se déroule exactement comme vous l'aviez imaginé. Les plans de naissance sont bons, mais ils n’aident pas vraiment les futures mamans à gérer leurs attentes. Il est utile de rappeler que, finalement, un bébé (des bébés) en bonne santé et une mère en bonne santé sont ce qui compte le plus. Cependant, vous y arrivez - c-section ou accouchement par voie vaginale, médicamenté ou non, en retard, tôt ou juste à l'heure - soyez assuré que c'était la bonne façon pour votre bébé d'entrer dans le monde.

"J'ai préparé"

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Vous avez lu les livres, effectué des recherches sur Internet, parlé à vos amis et à votre famille expérimentés, et préparé votre sac d’hôpital. Vous avez tout fait pour vous préparer à cette occasion mémorable. Reconnaissez qu'il existe des éléments que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler, mais vous vous êtes préparé au mieux de vos capacités.

"Mon corps est fait pour faire ça"

Les femmes donnent naissance depuis le début des temps. Notre corps est conçu pour résister aux contraintes de la grossesse et de l’accouchement, si c’est en fait ce que nous voulons utiliser. Il suffit de regarder comment votre corps a changé pour s'adapter à votre bébé en pleine croissance.

Pendant le travail, votre col utérin va s'amincir (effacement) et s'ouvrir (dilatation) pour permettre à votre bébé de passer, et vos contractions le feront passer de l'utérus au vagin. Faites confiance à la conception divine de votre corps miraculeux.

"J'ai ça"

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Vous avez ce qu'il faut mentalement, émotionnellement et physiquement pour faire naître votre enfant. Faites confiance à votre corps et à votre instinct, oui, mais faites- vous également confiance à vous-même, cet être intérieur dont vous seul connaissez la véritable force. Vous craignez Wonder Woman, et vous pouvez le faire.

"Mon bébé a la bonne taille pour mon corps"

Les futures mamans s'inquiètent beaucoup de la taille de leur bébé. Je suis petite, mais j'étais un troll géant d'un nouveau-né (presque 9 livres et 22, 5 pouces de long). J'étais assez terrifié à l'idée que mon bébé soit "trop ​​gros" pour moi. J'avais vu mes photos de bébé et mon propre vagin, et pour citer ma sœur quand elle a découvert d'où venaient les bébés: "Maman, il n'y a pas moyen."

Il peut sembler impossible de faire sortir un melon de la taille d’un melon, mais cela se produit tous les jours. Il s'avère que je n'avais rien à craindre. Ma fille était de taille moyenne, bien que mon infirmière m'ait demandé où je l'avais cachée.

"Chaque effort me rapproche d'un pas en avant pour rencontrer mon bébé"

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Vous attendez depuis neuf longs mois de voir le précieux bébé que vous connaissez et que vous aimez déjà pendant leur vie dans l'utérus. La main-d'œuvre est la majeure partie du travail, mais c'est aussi la dernière ligne droite. À chaque étape du travail (du travail précoce au travail actif et à la transition) et relevez les défis qui lui sont inhérents, rappelez-vous que chaque effort que vous faites, de la première contraction à la poussée finale, vous rapproche de la rencontre avec votre enfant bien-aimé.

"Une contraction à la fois"

Quand je suis dans une situation difficile, ma mère me rappelle que je peux tout faire pendant une période déterminée. Lorsque j'ai décidé de quitter un emploi qui me rendait malheureuse, elle m'a guidé au cours des derniers mois avec un compte à rebours. Garder la fin en vue est une leçon applicable à de nombreuses situations.

Les contractions ne font pas exception. La plupart des contractions durent entre 30 et 60 secondes. Dans mon cours d’accouchement, l’instructeur nous a demandé de tenir un glaçon pendant aussi longtemps pour simuler l’inconfort lors d’une contraction. Tu sais ce que j'ai appris? Vous pouvez vraiment tout faire pendant une minute.

"Je vais me respirer pendant le travail"

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Il existe des dizaines d'exercices de respiration qui vous aideront pendant le travail. Une respiration structurée présente des avantages incroyables, notamment un soulagement de la douleur, un calmant et une augmentation de l'oxygène pour la mère et le bébé. Alors, prenez une profonde respiration, maman. Inspirez force et sagesse, puis expirez douleur et doute.

"Le seul moyen de sortir est de passer à travers"

En fin de compte, vous ne pouvez pas abandonner. Vous pouvez avoir l’impression que Rachel demande à Ross de le faire pour elle, mais le travail et l’accouchement dépendent de vous. Autant que vous voudriez, vous ne pouvez pas avancer rapidement dans la partie la plus difficile de la fin géniale. Vous devez payer le prix du travail et de la livraison, mais la récompense finale de cette course incroyable vaut mieux qu'un million de dollars.