10 positions pour la sieste pour chaque mauvaise journée que pourrait avoir une mère, car dormir vaut mieux que du vin

Les mauvais jours sont inévitables, surtout lorsque vous êtes mère. Maintenant que vous êtes responsable d’un autre être humain - et que vous êtes conscient du fait qu’il ya tant de choses qui échappent à votre contrôle - les plans seront ruinés et les meilleurs efforts perdus, et le pire des pires, probablement. Bien que je me rende compte qu'il est devenu la norme culturelle de suggérer un vin à la fin d'une journée particulièrement difficile pour une mère, je pense que la position de la sieste pour chaque mauvaise journée qu'une mère pourrait avoir est bien plus utile. Bien sûr, vous pourriez profiter de votre verre de quoi que ce soit et vous asseoir dans un silence total, en prenant des gorgées libérales et en vous demandant comment diable vous avez survécu à la journée. Ou bien, vous pourriez obtenir vous-même un sommeil bien mérité, bien mérité, et mettre tout cela derrière vous.

En moyenne, une nouvelle mère ne vit que trois heures et demie par nuit, pendant les quatre premiers mois de la vie de leur bébé. Selon les rapports, 94% des nouvelles mères ont déclaré préférer s'endormir que de faire autre chose (et cela inclut le sexe, mes amis). Alors, oui, une nouvelle maman n'a pas besoin d'un verre de vin à la fin de la journée, elle a besoin d'un sommeil réparateur. Je sais que pendant les premiers mois (oh merde, des années. De qui suis-je en train de rire, non?) De la maternité, j'ai choisi le sommeil plutôt que toute autre activité parascolaire. Un verre de merlot ne pourrait pas me donner ce que quelques heures d'inconscience ininterrompue pourraient.

Donc, bien que cela ne soit pas "cool" ou considéré comme la "hanche" de la culture maternelle, je pense que les mères doivent commencer à dormir plus et à moins boire. Je veux dire, oui, à chacun son tour et vous faites ce que vous devez faire pour vous détendre, vous trouver neutre et faire face à une journée particulièrement difficile. Cependant, si dormir et rajeunir votre corps et votre esprit figurent en bonne place sur la liste des priorités, je vous suggère d'associer vos journées difficiles à quelques positions de sieste, et non à un verre de vin. En fait, j'ai suggéré les positions de sieste suivantes pour des circonstances spécifiques, évalué la difficulté de la journée qui nécessiterait probablement une description détaillée de la position de sommeil, ainsi qu'une durée suggérée pendant laquelle vous devriez apprécier cette position de sommeil. Je suis comme un sommelier mais beaucoup, beaucoup mieux.

La position foetale

La position fœtale - un favori de longue date - est généralement réservée aux jours où votre enfant a lancé une ou plusieurs crises épiques de tout-petit (et généralement en public). Lorsque vous vous sentez simplement vaincu et que vous ne savez pas comment vous allez durer une seconde de plus, je suggère de faire une sieste à la position fœtale; vous pouvez même vous balancer en marmonnant de manière incohérente pour un effet complet.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 9

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 1 heure

La position "priante"

Je ne savais pas que cette sieste existait jusqu'à ce que je passe autant de temps sur le plancher de mon salon, à faciliter le passage sur le ventre ou à jouer avec mon fils et ses nombreux jouets. Cette position se produit lorsque vous vous endormez assis sur le sol, tandis que votre visage repose doucement sur votre canapé ou votre chaise ou sur un autre meuble à proximité. De loin, on dirait que vous êtes à genoux en train de prier les dieux de la procréation, demandant un miracle et une journée un peu plus facile (ou juste un peu de sommeil), mais vous ne prenez que quelques minutes nécessaires de douceur, de douceur. inconscience.

Suivi d'intensité de mauvaise journée: 4

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 10 minutes

La position "face"

Cette position de sieste est mon préféré et se produit généralement lorsque j'ai passé une journée bien remplie à travailler, à faire de la cuisine, à cuisiner et à faire plus de travail et que je suis simplement épuisée. Cette position de la sieste indique: «Personne ne me parle», ce qui, honnêtement, est ce que je veux que mes positions de sommeil disent au monde. Vous tomberez dans le lit et / ou sur le canapé ou sur votre surface de couchage et vous ferez face au visage en premier. Les mains à vos côtés, votre corps parfaitement en ligne droite, vous serez mort au monde et, vous savez, vous méritez d'être après la journée ridiculement occupée que vous avez eue.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 6

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 30 minutes

La position "Ready To Go"

Bien que ce ne soit pas nécessairement ma position préférée pour la sieste, c'est généralement celle que j'utilise le plus. Cette position se produit lorsque vous dormez avec la moitié de la couverture et la moitié de la couverture de votre corps. Vous aurez probablement toujours vos chaussures et vos pieds et / ou vos jambes hors du lit, prêts à vous relever et à faire tout ce que vous devez faire à tout moment. Cette position de sieste vous sera utile si vous êtes entre deux obligations sociales ou si votre enfant vient de s'endormir pendant quelques minutes. Vous pouvez prendre quelques minutes de sommeil, mais revenir au jeu du rôle parental une fois le délai d'attente écoulé.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 3

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 5 minutes (si vous avez de la chance)

La position "J'abandonne"

À mon avis, cette position est réservée aux situations d’urgence. Je veux dire, il y a des moments où j'ai absolument envie d'abandonner toute cette histoire de maternité mais, tu sais, je ne peux pas. Alors, je fais la sieste avec la tête sous un (ou plusieurs) oreillers, fermant le monde extérieur. Je pose le ventre et mes mains sont fermement placées sur le dessus des oreillers qui recouvrent mon visage, juste au cas où quelqu'un aurait l'idée ridicule (lire: souhait de mort) d'enlever les oreillers et de me réveiller. C'est pour ces jours très sérieux, quand rien ne s'est passé comme prévu et que vous n'aviez pas beaucoup d'aide et que vous vous sentez comme si vous échouiez dans tout ce qui compte pour vous dans votre vie.

C’est la position «j’ai besoin de prendre soin de moi alors prétendez que je n’existe pas», position qu’une mère ne devrait jamais avoir peur d’utiliser quand elle sait qu’elle en a besoin.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 10

Durée de la sieste nécessaire pour lutter contre les effets de la journée: 2 heures (ou aussi longtemps que vous devez revenir au neutre)

La position "personne ne me touche"

Vous connaissez les jours où vous vous sentez touché parce que vous allaitez, avez frappé et / ou mordu et êtes constamment touché par un autre être humain (bien que mignon et minuscule)? C'est la position de la sieste pour vous.

Si vous avez besoin de quelques minutes seules sans que personne ne vous touche et que vous sentiez à nouveau avoir une certaine autonomie corporelle, essayez de faire la sieste avec un oreiller fort construit autour de vous. Gardez les bras croisés, comme si vous fouilliez à l'aéroport ou que vous disiez à deux personnes de chaque côté de vous de ne pas vous rapprocher un centimètre. Entouré d'oreillers et les bras étendus dans une position provocante: "éloignez-vous de moi", les membres de votre famille comprendront.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 7

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 15 minutes

La position "je suis mort"

C’est la position idéale pour tous vos parents privés de sommeil, qui ne se souviennent plus de la dernière fois où vous avez dormi pendant huit (ou six, voire cinq?) Heures. "Je suis mort", c'est vous qui dormez dans vos vêtements, quelle que soit la position dans laquelle vous tombez dans le lit. Les bras et les jambes seront jetés partout, et quelqu'un pourrait facilement tracer un contour de votre corps avec de la craie et, eh bien, vous ne vous réveillez pas. Ce sera probablement votre position idéale pour la sieste pendant la majeure partie de la jeunesse de votre enfant, alors profitez-en quand vous le pouvez et utilisez-le généreusement.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 5

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 20 minutes

La position "pas encore"

Cette position de sieste est une défaite totale, et elle est probablement utilisée régulièrement. Ce n’est pas que votre journée a été particulièrement mauvaise ou que vous vous sentiez particulièrement opprimée, c’est simplement que vous êtes fatiguée et que vous savez ce qui vous attend et que vous feriez des choses assez indisciplinées pour quelques minutes de sommeil ininterrompu. Lorsque vous dormez dans la position «pas encore», vous êtes sur le dos, les jambes droites et jointes et les bras croisés devant vous. Votre enfant ne remarquera pas que cela signifie clairement «Non», mais l'univers le fera. Cela compte pour quelque chose, non?

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 8

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 45 minutes

La position "j'ai compris"

C'est la position de la sieste qui donne le plus de pouvoir et qui régénère vraiment l'âme (à mon avis). Vous dormez avec vos mains au-dessus de votre tête et vos jambes écartées, comme si vous célébriez une victoire. Vous dites, inconscient, que "Ouais, je peux tout faire" et "Je gagne déjà avant même de commencer à jouer." Je suggère également d'utiliser cette position de sieste la nuit. Si vous vous réveillez déjà le matin comme si vous sentiez que vous avez vaincu la journée, vous le ferez probablement.

Suivi de l'intensité de la mauvaise journée: 2

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: 7 minutes à 7 heures complètes

Dormir debout

Cela se passe d'explication et, malheureusement, il se produira probablement plus de fois que vous ne voudrez l'admettre. Je n'approuve pas totalement cette position du sommeil, mais je pense néanmoins que nous , en tant que société , devons reconnaître le fait que cela se produit parce que les enfants détestent le sommeil. Cela peut arriver à tout le monde à tout moment pour un certain nombre de raisons. Si cela vous arrive, prenez le temps de trouver un lit (ou un canapé, ou ailleurs) et de vous allonger. Immédiatement.

Mauvais suivi de l'intensité du jour: 1

Durée de la sieste nécessaire pour combattre les effets de la journée: quelques secondes