10 Personnes pouvant nuire à la santé mentale d'une mère

Malheureusement, je n’ai jamais accordé beaucoup d’attention à ma santé mentale avant d’avoir un enfant. J'avais un parent toxique qui ne pensait pas que la santé mentale était une "chose" et je vivais avec l'idée que se sacrifier constamment et pour le bien des autres était la voie à suivre; même si ces sacrifices étaient malsains ou dangereux. Ouais, pas vraiment la voie à suivre. Ensuite, j'ai eu un enfant et je me suis rendu compte que ma santé mentale importait non seulement. Je me suis aussi rendu compte que certaines personnes peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale d'une mère. Maintenant que je suis consciente de l'importance de mon état mental, je ne laisse personne le compromettre.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les attentes sociales vis-à-vis de la maternité et des relations que je chéris (et qui sont, en retour, difficiles à abandonner) et le simple fait d'être une femme qui utilise Internet, peuvent rendre la protection de ma santé mentale quelque peu difficile. Par exemple, j'ai allaité mon fils parce que c'était quelque chose que je voulais honnêtement faire, mais aussi quelque chose que je sentais que j'étais censé faire. Je souffrais de dépression post-partum et de déclencheurs du stress post-traumatique à la suite d'une agression sexuelle passée, mais je suis resté persévérant et j'ai continué à allaiter parce que c'était ce que je croyais être attendu de moi. Je ne voulais pas être une "mauvaise mère". Finalement, j'ai arrêté d'allaiter mon fils après sept mois parce que c'était trop et j'ai réalisé (avec l'aide d'un partenaire de soutien) que ce dont mon fils a besoin plus que du lait maternel, c'est une mère en bonne santé mentale.

Une société impitoyable dit constamment aux mères qu’elles ont besoin de se sacrifier pour devenir de «bonnes mères». Il peut être difficile de prendre du temps pour soi et de maintenir sa santé mentale. Cependant, c'est sans doute la chose la plus importante que vous puissiez faire, pour vous-même et pour votre enfant. Donc, si vous avez les personnes suivantes dans votre vie et qu'elles mettent en péril votre santé mentale ou vous font souffrir de quelque manière que ce soit, il est temps de les laisser partir. La meilleure chose à faire pour votre enfant est de prendre soin de vous.

Parents toxiques

L'un de mes parents sait que j'ai un bébé et que je suis un grand-parent très impliqué, aimant, merveilleux et qui apporte son soutien. Mon autre parent n'a pas été informé que j'avais procréé et ne faisait pas partie de la vie de mon fils. Bien qu'il y ait des moments (surtout pendant les vacances) où il m'est triste de penser que mon parent toxique ne fait pas partie de la vie de mon fils ou de mon fils et que mon fils ne connaîtra jamais son grand-père, je sais que cette décision est nécessaire et saine. (pour toutes les personnes impliquées). Je sais que si ce parent était toujours dans ma vie et autorisé à vivre dans la vie de mon fils, ma santé mentale (et peut-être même celle de mon fils, éventuellement) en souffrirait, et je ne suis pas sur le point de faire ce sacrifice en le nom d'une certaine dynamique familiale "image parfaite".

Toxic In-Laws

Je suis assez chanceux dans le département de pseudo-droit. Bien sûr, mon partenaire et moi ne sommes pas mariés, donc ses parents ne sont pas ma belle-famille, mais ils sont très coopératifs, aimants et nourrissants et traitent mon fils comme s'il était un mini-roi. Sommes-nous toujours d'accord? Pas du tout. En fait, parfois, j'ai vraiment besoin d'une pause de mes pseudo-beaux-parents (même si nous ne vivons pas à côté d'eux à quelque titre que ce soit).

Bien que nous n'ayons pas une vision d'ensemble de tout, y compris des techniques ou des choix parentaux, j'ai tenu à faire savoir à mon partenaire que ce que nous décidons de faire avec notre fils est ce qui sera suivi lorsqu'il sera avec ses grands-parents.. J'ai également fait savoir ce que je ressentais à propos de ma belle-famille, parfois, afin de protéger ma santé mentale et de m'assurer que tout ce qui est déplacé est soit dit, soit fait, il est corrigé. Bien sûr, je veux être respectueux des personnes qui ont élevé mon partenaire et qui ont tellement soutenu notre propre famille (et qui nous ont aidés de nombreuses façons), mais je veux aussi protéger ma famille et ma santé mentale par-dessus tout..

Des amis proches

Malheureusement, devenir mère signifiait que je devais dire au revoir à des amis de la mère. Il y a tellement de façons de jouer un rôle parental et lorsque des amis ne parent pas de la même manière, il peut y avoir des tensions. Ne vous méprenez pas, j'ai encore de merveilleuses amies mères qui prennent des décisions très différentes des miennes, et je les respecte et elles me respectent. Nous échangeons des histoires et échangeons des idées les unes sur les autres sans jamais juger. Ce sont des relations merveilleuses que je chéris et pour lesquelles je suis reconnaissant.

Cependant, j'avais d'autres amis mères qui n'étaient pas favorables ou qui ne comprenaient pas. Au lieu de cela, quand ils m'ont vu prendre des décisions différentes de celles qu'ils ont faites (ou qu'ils avaient l'intention de faire), j'ai été jugé et honteux, parfois en public. C'est blessant quand quelqu'un met en doute vos capacités parentales, mais c'est infiniment plus douloureux quand c'est quelqu'un que vous considérez comme un ami. Pour des raisons de santé mentale, il était préférable de supprimer ces amis toxiques de ma vie. Bien que je leur souhaite bonne chance et espère qu’ils sont heureux et en bonne santé, je sais que je suis plus heureux et en meilleure santé lorsque je ne suis pas attaqué pour avoir fait ce qu’il ya de mieux pour moi et ma famille.

Amis non-mères de jugement

Mes amis non mères sont incroyables, d'une manière qui est (honnêtement) difficile à articuler. Je ne peux pas vous dire à quel point ils ont soutenu ce processus de changement de vie appelé maternité. En fait, le jour de la naissance de mon fils, j'avais avec moi deux amis non mères dans la salle de travail et d'accouchement. Ils m'ont surveillée et encouragée lorsque j'ai amené mon enfant au monde. Donc, en d'autres termes, j'ai de la chance.

D'autres ne sont pas aussi chanceux, et je suis bien conscient qu'il y a des amis non mères qui ne comprennent pas, ne soutiennent ou n'acceptent pas les changements que subit une femme lorsqu'elle choisit de devenir mère. Si quelqu'un ne peut pas soutenir et célébrer vos choix de vie (même et surtout quand ils diffèrent des leurs), ce n'est honnêtement pas quelqu'un que vous devriez avoir dans votre vie, à quelque titre que ce soit. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de vos choix ou de vivre votre vie comme vous le souhaitez. Vous ne devriez pas être obligé de vous sentir mal pour ne pas avoir autant de "temps libre", d'être "disponible" ou de "spontané", comme vous l'étiez dans votre vie avant la naissance. Si un ami ne peut pas vous aimer pour qui vous êtes, je pense qu'il est temps de le laisser partir.

Trolls sur les médias sociaux

De toute évidence, ce n'est pas spécifique à la mère. Je veux dire, comme du tout. Si vous êtes une femme sur Internet avec une once d'opinion, vous serez probablement victime de menaces de viol, de menaces de mort, de harcèlement sexuel et de tout le reste.

Cependant, lorsque vous êtes une mère, vous obtenez le bonus supplémentaire d'étrangers aléatoires vous disant que vous êtes une mère terrible ou que vous bousillez votre enfant ou que votre enfant va mourir à cause de quelque chose que vous avez fait ou avoir l'idée. C'est incroyablement blessant. Quand j'ai partagé une photo de mon fils assis sur les genoux du père Noël dans notre centre commercial local (il pleurait), quelqu'un m'a dit que je élevais un violeur, parce que je n'enseignais pas à mon fils l'autonomie et le consentement du corps. J'étais choqué. J'étais dévasté. J'ai été extrêmement blessé.

Les médecins qui n'écoutent pas et ne respectent pas les souhaits d'une mère

Je n'ai absolument aucune expérience dans ce domaine et je lui en suis extrêmement reconnaissant. J'avais une équipe incroyable d'infirmières et de médecins dévoués tout au long de ma grossesse, de l'accouchement et de l'accouchement. Chaque souhait que j'ai eu a été accueilli avec enthousiasme; On m'a parlé, pas à; J'étais respecté dans tous les aspects de la parole et soutenu dans mon plan et processus de naissance.

Cependant, beaucoup de femmes (surtout celles qui choisissent d'accoucher à l'hôpital) ne reçoivent pas le même type de traitement. Une amie très chère n’a pas été écoutée pendant son travail et son accouchement, et son expérience la hante toujours. Lorsqu'un professionnel de la santé n'écoute pas une mère et / ou une femme qui vit une expérience aussi radicale, personnelle, potentiellement douloureuse, stimulante et sérieuse dès la naissance, il utilise plutôt des tactiques de peur ou leur autorité pour la contraindre à faire quelque chose qu'elle n'est pas entièrement à l'aise avec, l'affect peut être dommageable et durable. Je connais tellement de femmes qui ont eu des naissances traumatiques qui ont entraîné des problèmes de santé mentale inutiles. En fait, beaucoup de femmes qui ont vécu une naissance traumatique sont sujettes au SSPT.

Les gens qui ne croient pas à la dépression post-partum …

Je veux dire, la science. Par exemple, je ne sais vraiment pas comment répondre aux personnes qui ne pensent pas que la dépression post-partum est une chose. En tant que personne qui non seulement croit à la science, mais qui a également vécu la dépression post-partum, je peux vous dire que c’est très, très réel.

Pourtant, quand on dit à une mère souffrant de dépression post-partum que son expérience est non seulement invalide, mais fictive, le mal est fait. En fait, notre société est témoin des effets durables de ces dommages. Les femmes ont peur de parler ouvertement de dépression post-partum, car la stigmatisation associée à la santé mentale est tellement répandue. Au lieu de cela, les mères souffrent en silence et on leur dit de "sucer" et c'est juste le plus débilitant.

… ou tout autre problème de santé mentale

Personne, absolument personne, ne devrait être capable de dire à une personne souffrant de maladie mentale qu'elle est une menteuse ou que sa souffrance n'est pas réelle. Honnêtement, je ne saurais trop insister là-dessus (cette chose qui devrait être si évidente). Ce n'est pas spécifique à la mère, bien sûr, car d'innombrables personnes, qu'elles aient ou non choisi ou non la possibilité de procréer, vivent avec une maladie mentale très réelle. Pourtant, on dit aux mères qu'elles ne devraient pas être dépressives, anxieuses ou bipolaires, car ces choses-là ne sont pas "vraies" et, après tout, elles viennent d'avoir un bébé, alors de quoi devraient-elles être fâchées, n'est-ce pas? Absolument pas.

Si vous avez une personne comme celle-ci dans votre vie, s'il vous plaît, demandez-leur de sortir de votre vie le plus tôt possible. Vous ne devriez jamais permettre à quelqu'un d'invalider vos expériences, vos pensées, vos sentiments ou votre vie.

Personnes avec des attentes irréalistes

Malheureusement, beaucoup de gens ont des attentes irréalistes à l'égard des mères, car notre société en a. Une mère ne devrait jamais se sentir tellement dépassée qu’elle a besoin d’une «pause», car une mère ne devrait jamais être nulle part sans ses enfants. Elle ne devrait pas abandonner ses rêves ou ses objectifs de carrière, mais elle ne devrait pas travailler après avoir eu des enfants. Son corps devrait avoir l’air de n’avoir jamais eu de bébé, mais elle devrait être fière de ses vergetures et, honnêtement, ne pas se soucier de ce que les autres pensent. Je veux dire, c'est sans fin et cruel et si hypocrite.

Il n'y a aucune raison pour qu'une mère ait dans sa vie quelqu'un qui perpétue ces obligations sociales et ces normes irréalistes. Au lieu de cela, elle devrait avoir quelqu'un qui l'encourage à prendre du temps pour elle-même, à cultiver son individualité, à prendre des pauses pour la santé mentale et à faire ce qui est le mieux pour elle, au lieu de sacrifier chaque élément de son existence pour ses enfants.

La société en général (parce que le congé familial payé devrait être une chose)

Regardez, la société est assez méchante pour les mères. Oui, il y a d'un côté la fête des mères et les femmes, pour la plupart, sont célébrées et encouragées à avoir des enfants parce que c'est "exactement ce que les femmes sont censées faire" (yay sexisme et stéréotypes de genre, n'est-ce pas?). D'autre part, il n'y a pas de congé familial payé obligatoire, les femmes sont ouvertement jugées et honteuses d'allaiter en public et les mères sont constamment informées qu'elles doivent se sacrifier pour leurs enfants. Les options de garde d'enfants sont ridiculement chères, les femmes sont moins bien payées que les hommes pour les mêmes tâches et le corps d'une femme en post-partum est scrupuleusement scruté à la loupe.

Clairement, la plupart des mères ne peuvent pas quitter la société. Je veux dire, je suppose que vous pourriez, mais ce serait assez difficile. Pour moi, quand tout semble trop, je ferme tout simplement le monde. Je ferme mon ordinateur, je ne prends plus mon téléphone et je passe du temps chez moi avec mon conjoint et mon fils. Dans ces moments-là, le monde ne semble avoir que trois personnes et les choses ne semblent pas si lourdes.