10 conseils de caca post-partum * que chaque * nouvelle maman a besoin de savoir

Lorsque vous êtes en post-partum, il semble que tout le monde se soucie du bébé. Je comprends - les nouveau-nés sont mous et adorables et peu importe. Pendant ce temps, maman est assise, en train de récupérer d'un traumatisme grave au corps et inquiète de la seule chose dont aucun de ses visiteurs ne veut entendre parler: ce premier caca post-partum. Je suis sûr que ce n'est pas un problème pour tout le monde, mais suffisamment de nouvelles mamans en ont peur pour pouvoir demander quelques conseils de caca post-partum.

Le caca a toujours été problématique pour moi. Tout au long de ma vie, j'ai eu affaire à la constipation chronique, et la grossesse ne faisait que l'exacerber. Avec ma fille, j'avais des hémorroïdes thrombosées qu'il fallait exciser la semaine de l'accouchement. En raison de mon manque de régularité, je n'ai pas eu ma première selle à l'hôpital … vous savez, où l'aide était disponible. C'était à la maison et oui, c'était plutôt effrayant. Pour ma grossesse actuelle, les hémorroïdes sont apparues plus tôt (comme à 18 semaines) et j'ai eu le plaisir de faire l'expérience d'un caca post-hémorroïdectomie. C'était, en un mot, traumatisant. Inutile de dire que je suis un peu inquiet de ce qui va arriver à mes fesses après que j'aurai fait sortir bébé número dos.

Cependant, cette fois-ci, je bénéficie d’une expérience vécue. J'ai fait mes recherches et essayé certaines choses moi-même, alors continuez à lire et laissez mes bas comme votre guide:

Ne tardez pas

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Lorsque vous êtes nerveux au sujet de la première période de caca post-partum (je veux dire, si vos pièces de dame se détachent?), Il peut sembler plus facile de simplement gagner du temps et de le remettre à plus tard. Ne pas Plus vous attendez, plus ça va être pire pour vous. Mieux vaut frapper pendant que le fer est chaud, si vous voyez ce que je veux dire.

Astuce: le fer est caca.

Appliquer une contre-pression

Je ne peux pas croire que je n'y ai pas pensé moi-même, mais je suppose que si vous appliquez une contre-pression avec un pad (c'est un maxi pad froid que votre infirmière vous donnera ou que vous pourrez faire du bricolage à la maison) sur votre devant, il peut être plus facile d’éliminer à l’arrière. Certainement essayer celui-ci la prochaine fois.

Obtenez un pot Squatty

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Vos beaux-parents pourraient trouver étrange que vous ayez un petit tabouret qui serre votre cuvette de toilette, mais je vous promets que vous me remercierez plus tard. I Amazon m'a apprêté l'un de ces mauvais garçons pendant la pocalypse hémorroïde et je n'ai jamais regardé en arrière.

Le pot Squatty change l'angle de caca, soulageant ainsi la pression. Vous serez heureux d'avoir tout ce qui facilite votre premier caca postnatal, et vous serez également sur la voie d'une santé à long terme du côlon (oui, j'ai regardé l'infopublicité).

Se déplacer

Je veux dire, ne faites pas de saut d'obstacles ou quoi que ce soit, mais une marche rapide dans le couloir de l'hôpital ou un yoga léger peut être le moyen idéal de faire bouger vos entrailles.

Eau potable

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Hydratez-vous, cher lecteur, hydratez-vous. Je ne saurais trop insister sur l'importance de boire suffisamment d'eau. C'est essentiel si vous allaitez, mais c'est aussi essentiel pour vous garder régulièrement. Boire suffisamment de liquide aidera à ramollir les selles, ce qui est positif. Le caca post-partum est assez effrayant sans essayer de passer une géode.

Augmentez votre apport en fibres

"La fibre OMG a tellement bon goût!" dit jamais personne. Ce n’est peut-être pas aussi délicieux que, par exemple, un morceau de pizza au pepperoni graisseux, mais cela soulagera la constipation et vous aidera à atteindre le deuxième rang. WebMD recommande beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

Ne mangez rien qui puisse aggraver vos intestins

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Je sais que vous avez hâte de recevoir votre premier repas post-partum, surtout si vous n'aviez pas le droit de manger quoi que ce soit pendant le travail. Un popsicle ne remplit pas exactement. Toutefois, selon Mothering, vous voudrez peut-être éviter les produits laitiers, le sucre et les aliments transformés. Le chocolat est également connu pour ses effets constipants. Pardon.

Considérez soigneusement les médicaments contre la douleur

Ne vous méprenez pas, lorsque je me suis réveillé au milieu de la nuit après avoir livré ma fille, j'ai eu l'impression d'être poignardé au poing. Vous feriez donc mieux de croire que j'ai appuyé sur le bouton d'appel du téléphone jusqu'à ce que l'infirmière arrive avec les médicaments contre la douleur. Parfois, il suffit de les prendre.

Vous devez cependant savoir que les médicaments contenant des opioïdes peuvent causer la constipation. Dans la mesure du possible, utilisez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène.

Traiter

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Je sais je sais. Je viens de dire soyez prudent quand il s'agit de médicaments. Ce n’est pas parce que vous voulez agir doucement avec Percocet que tous les médicaments sont interdits. Je recommande fortement un adoucisseur de tabouret, comme Colace. Les tampons d'hamamélis, les crèmes rafraîchissantes et les aérosols peuvent également atténuer votre inconfort.

Sois gentil

Allez-y doucement sur ce petit cul avant, pendant et après le post-partum. Essayez de vous détendre si vous le pouvez, car vous ne voulez certainement pas vous fatiguer. Utilisez une lingette à la place du papier toilette. Lorsque vous avez terminé, offrez-vous un bon petit bain de siège. Soyez gentil avec vous-même et sachez que cela devient plus facile avec le temps.

Si, à un moment donné, quelque chose ne semble pas être correct, n'hésitez pas à contacter votre fournisseur. Vous devez prendre soin de vous et, autant que vous puissiez détester l'admettre, vos fesses sont une partie très importante de vous.

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