10 raisons de voir un thérapeute fait de vous une meilleure mère

Toute ma vie, j'ai eu à lutter contre l'anxiété et la dépression, mais je ne le savais pas avant l'âge adulte. Même si je souffrais à l'intérieur, j'étais sage et bon élève, sans problèmes «évidents». Quand j'étais enfant, les seules personnes que j'ai vues voir un thérapeute étaient de riches célébrités, des personnages de télévision et de cinéma profondément «névrosés» et des camarades de classe qui jouaient à l'école. Ce n’est que lorsque j’ai été beaucoup plus âgé et que j’ai eu besoin d’aide pour faire face à une expérience traumatisante spécifique. J’ai donc fini par suivre un traitement et je me suis rendu compte que j’aurais pu en tirer parti. Je sais par expérience que voir un thérapeute fait de vous une meilleure mère, car voir un thérapeute fait de vous une meilleure personne.

Comme beaucoup de gens dans notre société, les membres de ma famille considéraient la thérapie comme une mauvaise chose qui n’aidait pas vraiment, ou qui était destinée à des personnes dangereusement «folles» ou mal gérées - quand elles pensaient à la santé mentale et à la santé mentale. professionnels pertinents du tout. En conséquence, je ne pensais pas pouvoir vraiment utiliser ce type d’aide, car je ne correspondais pas à l’image du genre de personne qui avait besoin d’un «psy». En outre, comme on me le disait souvent Je commençais à exprimer toute forme d’angoisse ou de tristesse, il y avait beaucoup de gens dans le monde qui avaient «de vrais problèmes», et comme aucun des miens n’était visible par qui que ce soit, ils ne devaient pas être réels.

Mais la santé mentale est importante et la maladie mentale est aussi réelle que toute autre maladie. Si je pouvais remonter dans le temps, je dirais à ma plus jeune personne de trouver quelqu'un d'autre à qui parler m'écouterait, afin que j'aurais pu obtenir l'aide dont j'avais besoin beaucoup plus tôt que moi. Je suis heureux d'avoir appris cela avant d'avoir moi-même des enfants, parce que je sais maintenant ce que l'on ressent réellement en bonne santé mentale et parce que je sais combien il est important de prendre au sérieux notre bien-être mental. Cela me libère d’aider mes propres enfants à poursuivre leur propre bien-être mental, au lieu de leur apprendre à souffrir en silence comme je l’ai fait. En plus de nous apprendre à prendre les émotions au sérieux, il existe de nombreuses autres façons pour un thérapeute de devenir de meilleurs parents.

La santé mentale est essentielle à la parentalité

Quand nous ne sommes pas bien, nous ne pouvons pas tout donner à nos enfants. Nous ne pouvons pas profiter de leur présence autant que nous le souhaitons, ce qui signifie que nous ne pouvons pas les faire se sentir aussi aimés et valorisés qu'ils le méritent. Protéger notre santé mentale est un élément clé de la protection de la santé de nos relations.

Blesser des gens Blesser des gens…

Peu importe ce que nous pouvons nous dire, les gens sont tout simplement incapables de séparer nos sentiments et notre bien-être de la façon dont nous agissons avec les autres. Lorsque nous avons mal, cela se manifeste toujours d'une manière ou d'une autre et, le plus souvent, par un comportement blessant. Que nous perdions notre sang-froid avec nos enfants, ou que nous jugeions les autres parents, ou que nous nous battions avec nos partenaires, ou tout ce qui précède, cela fait mal dans notre vie jusqu'à ce que nous sachions comment y faire face.

… et guérir vous aide parent de façon plus saine

En travaillant avec un bon thérapeute, nous nous donnons un endroit sûr où nous pourrons faire face et apprendre à gérer notre douleur et nos difficultés, afin de pouvoir les traiter plutôt que de transporter cette énergie négative dans nos interactions avec nos familles. Nous sommes également mieux en mesure de faire preuve de patience envers nos enfants et de leur apprendre à mieux se comporter, plutôt que de réagir de manière excessive à leur comportement, car nous ne nous sommes pas occupés de nos bagages et de nos sentiments.

Des thérapeutes vous aident à faire face

Ce monde est difficile. La vie dans ce monde est tout simplement dure. Bien que nous n'ayons peut-être pas tous les diagnostics officiels, nous avons tous des problèmes auxquels nous pourrions faire face de manière plus efficace. Je ne connais personne qui ne pourrait pas bénéficier de la perspective et de la compréhension qu'un bon thérapeute professionnel peut fournir.

C'est le temps pour vous-même…

«Moi le temps» est essentiel pour toutes les personnes, y compris les mamans. Malheureusement, mon temps n'est pas forcément juste une visite au spa de temps en temps, ou un verre après le coucher de l'enfant (même si c'est génial aussi!) Prenez régulièrement le temps de régler vos propres problèmes avec un thérapeute est un excellent moyen de prendre du temps pour vous-même.

… et vous devez prendre soin de vous afin de prendre soin des autres

On ne le dira jamais assez: les mères comptent et nous devons prendre soin de nous afin de pouvoir prendre soin de nos familles. Ignorer notre propre santé mentale et émotionnelle, ce n'est pas «être dur» ou héroïque, c'est insoutenable. Nous ne pouvons pas donner de nous-mêmes quand nous ne nous donnons pas à nous-mêmes. Finalement, il ne reste plus rien.

Vous apprenez des stratégies thérapeutiques que vous pouvez enseigner à vos enfants

Beaucoup d'entre nous apprennent des moyens moins qu'idéaux de faire face à la maladie mentale, au chagrin et à d'autres chagrins, tout au long de notre vie. En thérapie, nous pouvons apprendre à remplacer les stratégies de résistance brisées par de meilleures stratégies, que nous pourrons enseigner à nos enfants pour qu'ils ne soient pas obligés de désapprendre les mêmes mauvaises leçons que nous avons dû suivre.

Vous modélisez qu'il est sain d'obtenir de l'aide

Personne ne peut tout faire tout seul. Lorsque nous luttons - ce qui est bien sûr inévitable dans la vie - nous devons mobiliser notre soutien, y compris un soutien professionnel lorsque cela est nécessaire. Si nous avions une jambe cassée, nous n'essaierions pas de tout traiter nous-mêmes sans l'aide d'un professionnel. Les cœurs et les esprits brisés devraient recevoir la même considération. Les enfants doivent apprendre que pour vivre une vie saine, et voir leurs mères obtenir l'aide dont ils ont besoin est un excellent moyen d'apprendre.

Vous modélisez que la santé mentale est aussi importante que la santé physique

En tant que mères, nous veillons à emmener nos enfants chez le médecin et, espérons-le, à aller chez le médecin également. Nous essayons de manger sainement et d'intégrer des mouvements sains et du temps de jeu à notre journée. Nos enfants le voient, ils comprennent donc que la santé physique est importante. Cependant, ils ne reçoivent pas nécessairement le même message sur la santé mentale. En consultant un thérapeute, comme nous le ferions avec un médecin, nous aidons à normaliser les soins de santé mentale pour eux.

Vous devez être à votre meilleur pour être votre meilleure maman

Bien que les gens prétendent que les mamans sont des super-héros, ce n'est tout simplement pas vrai. Nous jouons de nombreux rôles dans nos vies et nos familles, mais nous n’avons qu’un seul moi avec lequel faire tout cela. Bien que les mères fassent souvent un travail remarquable pour leurs enfants et leurs familles bien qu'elles ne se sentent pas à leur meilleur, nous ne réalisons pas notre plein potentiel en tant que parents si nous ne le réalisons pas pleinement. C’est en cela que consiste la thérapie: trouver comment être nous-mêmes, de manière à pouvoir être tout ce que nous et nos enfants méritons.