10 raisons souffrant de trouble affectif saisonnier vous prépare réellement à la parentalité

C'est cette période de l'année encore. Je ne parle pas de la saison des vacances, je parle de mon ennemi juré - le trouble affectif saisonnier (SAD) - un type de dépression saisonnière qui se produit généralement à cette période de l'année. Aussi loin que je me souvienne, j'ai commencé à être vraiment déprimé pendant les mois d'hiver. Plus tard, j'ai appris que je souffrais de TAS et il y avait plusieurs façons de traiter ma dépression et de rendre la vie un peu plus supportable. J'ai également compris que le fait de souffrir d'un trouble affectif saisonnier vous prépare réellement à la parentalité de la manière la plus surprenante.

Lorsque vous avez un TAS, vous devez acquérir des habiletés d'adaptation insensées qui vous aideront à surmonter certains obstacles importants afin de traverser les jours et les nuits sombres. J'ai appris que ces expériences ont fait de moi une personne plus forte et une mère plus dure et flexible.

Alors, qu'est-ce qui ne nous tue pas ne nous rend vraiment plus forts? Et bien non. Cependant, le trouble affectif saisonnier m'a certainement appris quelque chose au sujet de l'épuisement, de la gestion de la dépression et du stress et de l'acceptation lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. À mon avis, ce sont des compétences parentales importantes. Je ne souhaite pas de SAD à qui que ce soit, mais pour ceux d'entre nous qui souffrent du blues de l'hiver, il est agréable de penser qu'il pourrait y avoir des avantages.

Vous apprenez à vivre sans sommeil

Bien avant de devenir parent, j'ai appris à faire face à l'insomnie chronique, surtout cette année-là. Heureusement, j'ai pu passer de longues nuits et des journées épuisantes avec des médicaments, des techniques de relaxation et beaucoup de café. Tous ces facteurs ont été essentiels pour survivre à l'épuisement et au manque de sommeil liés au rôle de parent.

Vous êtes enthousiasmé par les vacances

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Je suis venu voir les mois d’hiver comme des choses qui me plaisent - des lattes à la citrouille, des tartes aux tartes, des mochas à la menthe poivrée, des biscuits, de la famille et des bonbons bon marché le lendemain de la Saint-Valentin. Vivre avec un trouble affectif saisonnier m'a permis de trouver les points positifs lors de journées sombres et froides. Je n'aimerai probablement jamais les combats de boules de neige ou les lumières de Noël, mais tarte? Maintenant, il y a de quoi sourire.

Vous êtes habitué à être irrationnellement grincheux

Je peux être grincheux, surtout les jours où le soleil ne brille pas ou que je ne peux pas sortir pour en profiter. J'ai l'habitude d'être irrationnellement grincheux, donc ça ne me frappe plus aussi fort maintenant que j'ai un petit humain à soigner.

Vous avez appris à vous remonter le moral

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J'ai appris ce qu'il faut pour m'aider à traverser les mois d'hiver. Généralement, le café, le vin et la course à pied m'aideront. Maintenant que j'ai des enfants, ma capacité à me remonter le moral est cruciale les jours où mes enfants testent chaque once de patience et je ne peux pas les envoyer dehors car il fait trop froid.

Vous comprenez qu'il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler

Parce que le SAD vient chaque année et que je sais que ça s'en vient, j'ai appris à me préparer et à accepter les choses que je ne peux pas changer. Cette petite chose a fait une énorme différence. Je me pardonne quand je ne suis pas parfait et quand les choses ne se passent pas comme prévu.

Vous êtes super flexible

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À mon avis, la flexibilité et la capacité de changer de vitesse sont des stratégies clés pour faire face au TAS et devenir un bon parent.

Vous apprendrez à vous entendre avec d'autres

Lorsque vous êtes capable de reconnaître l'influence de votre humeur sur votre comportement et de développer vos facultés d'adaptation, vous devenez une personne plus agréable. Je n'aime pas toujours mes enfants. Sérieusement. Cependant, parce que je les aime, j'essaie de reconnaître l'impact de mon humeur sur mon attitude envers eux.

Vous comprenez l'inquiétude de vos propres enfants (et de tous les autres, pour cela)

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Avoir le TAS me permet de mieux comprendre les problèmes de santé mentale de mes enfants. Cela a fait de moi une mère plus empathique et plus capable de comprendre quand ils ont besoin d'amour ou de soutien supplémentaire pour faire quelque chose de difficile pour eux.

Vous êtes habitué à sauter des repas

Je ne dis pas que c'est une compétence saine, mais le SAD (comme d'autres formes de dépression) m'a appris comment réussir à passer au travers d'une journée où je ne suis pas motivé pour faire autre chose que de ramper sous les couvertures ou de trouver un rayon de soleil. se détendre. Être parent me met au défi de la même manière, mais heureusement, j’ai eu beaucoup de pratique.

Vous pratiquez l'auto-soin

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Avoir un trouble affectif saisonnier m'a appris énormément sur la pratique des soins personnels. Je sais ce qui fonctionne pour moi, surtout en cette période de l'année. Je fais de l'exercice, des mochas à la menthe poivrée, des massages et j'essaie de dormir suffisamment. Je prends mes médicaments. Je médite Toutes ces choses m'aident à traverser le blues de l'hiver et m'aident à être une meilleure mère malgré eux.