10 raisons pour lesquelles je ne m'excuserai pas d'être une mère anxieuse

Bien que cela me fasse mal d’avouer, je me retrouve souvent à faire des excuses. J'ai tendance à commencer les phrases par "Je suis désolé" et je corrige des choses que je n'ai même pas faites. C'est exaspérant, mais, dans l'ensemble, je ne remarque même pas que je m'excuse. Bien sûr, on peut blâmer le conditionnement social qui apprend constamment aux femmes à s'excuser, tout comme un parent toxique et une enfance abusive, mais il est clair que j'ai du travail à faire. C'est pourquoi je suis fier de dire qu'il y a des raisons pour lesquelles je ne m'excuserai pas d'être une mère anxieuse; Les raisons pour lesquelles je m'accroche quand je sens un "je suis désolé" commencent à monter dans le fond de ma gorge. En fin de compte, je ne devrais jamais avoir à m'excuser pour mon humanité.

J'ai réalisé que je souffrais d'anxiété post-partum à peu près au même moment où j'étais obligée d'admettre que je souffrais de dépression post-partum. Une grossesse difficile, une perte jumelle à 19 semaines et une naissance traumatique sont tous des facteurs qui ont rendu difficile la création de liens avec mon bébé, la sortie difficile de la maison et l'impossibilité de garder les pensées intrusives et terrifiantes à distance. Je renoncerais au sommeil pour pouvoir regarder la poitrine de mon fils, en m'assurant qu'il respirait encore, car j'étais convaincu qu'il s'arrêterait au hasard. J'annulais mes projets et restais chez moi car, eh bien, le monde semblait trop terrifiant pour justifier un voyage chez un ami ou même l'histoire de l'épicerie. Maintenant que j'ai un enfant de deux ans - et depuis que je cherche un traitement pour la dépression post-partum et l'anxiété post-partum - je peux dire que je maîtrise mon anxiété. Cependant, cela ne signifie pas que c'est "facile" et cela ne signifie pas que je ne vis plus de jours difficiles.

Cela signifie toutefois que j'ai appris à ne pas m'excuser pour mon anxiété. Même si cela a été une bataille et que cela n’a pas toujours été facile et que cela a donné à certaines personnes des raisons de douter de mes capacités en tant que mère (ou de ma force, de mon courage ou de tout ce que les gens supposent), cela a fait de moi la mère suis aujourd'hui. Cela a façonné ma parentalité, et je dirais que je suis une meilleure mère pour cela. Donc, avec cela à l'esprit et parce que la stigmatisation sociale entourant la maladie mentale est assez grave, voici quelques raisons pour lesquelles vous ne m'entendrez pas m'excuser de mon anxiété, de si tôt.

Mes sentiments sont valables …

Ce n'est rien de moins décourageant de savoir que certaines émotions humaines sont constamment validées et qualifiées de «bonnes», tandis que d'autres sont considérées comme «mauvaises» ou «fausses» et, à leur tour, ne sont pas validées.

L'anxiété est une émotion humaine normale, et même si elle peut (et le fait parfois) devenir incontrôlable et doit être régulée par un traitement médicamenteux ou thérapeutique, ou toute autre méthode qui fonctionne pour une personne en particulier; cela fait partie de la condition humaine et je ne m'excuserai pas ni n'essaierai de rationaliser ceux qui pensent que mon anxiété est un signe de faiblesse. La seule personne qui sait à quoi ça ressemble de vivre ma vie, c'est moi.

… et j'ai des raisons valables de m'inquiéter

Je veux dire, nous parlons de mon enfant et du monde qui, vous devez l'admettre, peut être un endroit très effrayant. Si je ne le regarde pas assez près et que quelque chose d'horrible devait arriver, je serais blâmé (et probablement moi-même). Simultanément, si je m'inquiète «trop», je suis surprotecteur, trop anxieux ou un «parent de l'hélicoptère».

Je ne peux pas gagner, alors je m'en remets à mon propre jugement et je me rappelle que, même si nous ne vivons pas encore dans un monde post-apocalyptique, il y a de quoi avoir peur et pour. Il y a de quoi s'inquiéter, et prendre conscience de cette peur, affronter cette peur et surmonter cette peur et cette anxiété ne font que faire de moi une meilleure mère (et un être humain, honnêtement).

Mon passé me donne de bonnes raisons

Lorsque vous avez vécu un certain nombre de difficultés, votre vision du monde, votre vie, vos problèmes potentiels et les chances qu’ils vous reviennent à nouveau, changent. Si vous êtes une mère et que vous savez ce que c'est que de vivre une grossesse difficile, une perte de grossesse ou une naissance traumatisante ou quoi que ce soit qui met la vie en danger, que ce soit pour vous ou votre enfant, il est difficile de "secouer", car vous parlez de votre enfant.

Je suis extrêmement conscient du fait que tout ne se passe pas "comme prévu". Je sais ce que c'est que de perdre un bébé, d'accoucher d'un bébé vivant et d'un bébé qui ne l'est pas, de penser au "pire scénario", car le "pire scénario" s'est réellement produit. Cela peut (et en général change) une personne, et je ne m'excuserai pas pour l'inquiétude résultant d'un passé difficile qui m'a rendu plus vigilante, plus responsable et plus forte.

Mon fils compte beaucoup pour moi

La seule chose qui est plus inutile que de dire à une personne anxieuse de «se calmer», c'est de dire à une mère anxieuse de ne pas «s'inquiéter pour son enfant».

Ceci est mon enfant, les gens. Je ne m'attends pas à ce que vous craigniez pour lui comme je le fais parce que vous n'êtes pas son parent. Cependant, je ne m'excuserai jamais de m'occuper de mon enfant tellement que, parfois, je dois faire face à un cas d'anxiété débilitante. Je ne m'excuserai pas d'être si vigilant qu'il est parfois difficile de se concentrer sur le verre à moitié plein. Si les gens m'appellent "faible", c'est le prix à payer pour que mon fils continue à vivre une vie heureuse, en santé, prospère et épanouissante, qu'il en soit ainsi.

C'est normal

Un certain niveau d'anxiété est plus que normal et plus que compréhensible lorsque vous avez un bébé et que votre cœur vit en dehors de votre corps. Bien sûr, si vous êtes envahi par des pensées intrusives ou si vous êtes confiné chez vous ou si vous ne pouvez plus fonctionner à cause de votre anxiété, vous devez parler à un médecin et rechercher l'aide et le traitement dont vous avez besoin et que vous méritez.

Cependant, traiter des problèmes de santé mentale et s'occuper de votre santé mentale est normal. C'est à peu près aussi normal que d'aller chez le médecin en cas de rhume ou d'os cassé. Je ne m'excuserai pas d'être un être humain.

Mon anxiété peut me motiver

Avec de l'aide, j'ai trouvé un moyen de canaliser mon anxiété de manière positive, ce qui me motive et m'inspire. Certes, c’est un équilibre difficile à trouver, mais le travail en vaut la peine (travail qui est effectué par plusieurs personnes, y compris un conseiller et pas seulement par moi).

Grâce à mon anxiété, je suis plus conscient de mon environnement, je planifie avec plus de diligence, je suis plus ouverte et honnête et je travaille plus fort pour pouvoir combattre mes peurs par des actions positives. Il n’ya aucune chance que je dise pardon d’apprendre, de grandir et de devenir une meilleure version de moi-même.

Mon anxiété me force à demander de l'aide …

Je peux admettre que lorsque l’on fait face à l’anxiété, il peut être difficile de trouver le bon côté des choses dans un brouillard de peur et de défaite. Cependant, quand j'ai trouvé le moyen de prendre du recul, j'ai réalisé que mon anxiété m'avait amené à demander de l'aide. Je suis plus ouvert avec mon partenaire à propos de mes besoins - dans notre relation, en tant que co-parents et en tant qu'être humain - et je suis prompte à chercher un professionnel de la santé mentale quand je pense que j'ai besoin de parler à l'un d'entre eux. Je ne cache plus mon anxiété, et cela a fait des merveilles pour mon bien-être personnel.

… et m'a rapproché de mon partenaire …

Plus j'expliquais mon anxiété, plus je me sentais proche de mon partenaire. Mon anxiété, en gros, m'a rappelé que nous étions une équipe et que je n'avais pas à me sentir constamment anxieux. Il était et est là. Il peut aider et il peut prendre les mesures nécessaires pour lutter contre mon anxiété et il peut offrir le soutien qu'un partenaire devrait offrir.

… et d'autres mamans qui ressentent la même chose

C'est incroyable de pouvoir parler ouvertement et honnêtement de mon anxiété post-partum (et de l'inquiétude qui reste, grâce à ma maternité) et de savoir que je ne suis pas seule. On estime que 10 à 15% des femmes souffrent de troubles de l'humeur post-partum, y compris d'anxiété post-partum, et les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer une anxiété que les hommes.

Bien que je ne souhaite aucune angoisse à quiconque, il est réconfortant de savoir que je ne suis pas seul. Je ressens une nouvelle solidarité parmi les mères à cause de mon anxiété et je ne m'en excuserai pas de si tôt.

Je ne m'excuserai pas d'être humain

La maternité ne m'a pas dépouillé de mon humanité et le sentiment d'être effrayé ou anxieux fait partie de l'être humain. Admettre que j'ai besoin d'aide, c'est humain. Décomposer, parler et trouver le soutien que je mérite, c'est humain.

Je n'ai pas à "aspirer" et à cacher mon anxiété, ni à m'excuser de l'avoir vécue, car cela rassure les autres ou leur donne un meilleur "ressenti" sur mes capacités parentales. Mon fils saura toujours que nous ne sommes pas et ne pouvons pas être "parfaits". Il saura que les êtres humains ressentent un large éventail d’émotions, pour de nombreuses raisons, et il saura que c’est quelque chose que nul être humain ne devrait excuser. Il aura toujours une permission silencieuse de la part de sa mère inquiète d’être son moi apologétique. Chaque version de lui effrayante, triste, incertaine, défectueuse, merveilleuse, excitée, optimiste et anxieuse, il arrive à l'être. Littéralement, tout ça. Aucune excuse nécessaire.