10 choses que tous les enfants (et les parents) doivent comprendre à propos des sentiments

J'étais avec mon bambin quand nous avons tous les deux vu un gros gâteau. Il a demandé, j'ai dit non, il a pleuré et s'est jeté à terre. Je l'ai pris dans ses bras en lui disant: «Je vois à quel point tu es déçu parce que j'ai dit« pas de gâteau ». Cake va nous faire sentir malade quand nous n'avons pas mangé, cependant, alors nous ne pouvons pas l'avoir. »À ce moment-là, un étranger qui passait secoua la tête, murmurant que je rendais mon fils« doux ». les yeux, puis se tourna vers lui. Il y a certaines choses que les enfants doivent comprendre à propos de leurs sentiments, en particulier avant de devenir adultes, et il est important pour moi de leur apprendre, même si des étrangers pensent que je suis «doux» avec mon enfant (ou autre.)

Le problème était qu'il ne s'était pas mal conduit. Il réagissait normalement à un enfant en bas âge, et je n'avais pas besoin de le punir pour cela. Reconnaître ses sentiments ne le rend pas «doux» (peu importe ce que cela signifie), mais lui donne un langage lui permettant de décrire comment il se sent, de sorte qu'il n'aura pas à se jeter un jour sur le sol (ou pire) pour s'exprimer. C'est aussi moi qui lui montre que je comprends d'où il vient et que ses sentiments sont normaux, même si je tiens la limite que j'ai définie. Cela lui donne la chance de voir qu'il peut se sentir mal un moment, être réconforté, puis passer à autre chose et être OK, sans avoir à étouffer ou à juger ses sentiments.

Je parle beaucoup de sentiments avec nos enfants, parce que j'ai vu (et vécu) ce qui arrive aux gens quand nous ne le faisons pas. Je ne veux pas que mon fils ait honte de cacher ses sentiments, mais seulement de s'en prendre violemment lorsqu'il ne peut plus supporter la douleur de nier ses propres expériences. Je ne veux pas que ma belle-fille apprenne à écarter ses sentiments de «réaction exagérée», puis à deviner son instinct lorsque quelqu'un tente de la mener dans une situation où elle n'est pas en sécurité. Malheureusement, les membres de notre société sont souvent assez hostiles à l'idée de prendre les sentiments au sérieux, alors je sais que nous livrons une bataille difficile. Mais en tant que parents, je suis fermement convaincue que nous devons agir différemment si nous ne voulons pas que nos enfants fassent partie des statistiques effrayantes de notre société relatives à l'intimidation, au harcèlement, à la violence, à la toxicomanie, au suicide, etc.

Bien que les dix suivants comprennent dix compréhensions que les enfants doivent connaître par la suite, je les explique en langage pour moi et les autres parents, car nous ne pouvons pas les aider à apprendre ces choses tant que nous ne les avons pas comprises nous-mêmes. Si nous voulons que nos enfants soient intelligents à propos de leurs sentiments, cela signifie que nous devons nous assurer de bien comprendre les choses suivantes:

Tout le monde a des sentiments

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Les sentiments font partie intégrante de l'être humain. Nous nous sentons tous heureux, tristes, excités, déçus, en colère, reconnaissants, blessés, aimés, seuls et plus encore tout au long de notre vie. Nous pouvons avoir différentes façons d'exprimer nos sentiments et des sentiments différents à propos de choses différentes, mais nous les avons tous. Ce n'est pas bizarre et ce n'est pas un problème. Cela fait partie de la vie.

Reconnaître les sentiments difficiles n'est pas faible ni frivole

Nous devons reconnaître nos sentiments pour pouvoir les gérer efficacement. Être honnête avec nous-mêmes sur ce que nous ressentons est l’une des choses les plus courageuses que nous puissions faire. C’est l’essentiel pour être une personne saine et en sécurité.

Les sentiments n'ont rien à voir avec le genre

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Contrairement aux stéréotypes courants, il n’est tout simplement pas vrai que les femmes aient plus de sentiments et que les hommes ont moins de sentiments, ou que certains sentiments sont interdits pour certaines personnes en fonction de leur sexe. Toutes les personnes peuvent ressentir tous les sentiments lorsqu'elles se trouvent dans des situations qui les provoquent.

Les sentiments n'ont rien à voir avec l'âge

Il est également faux de dire que les émotions font de quelqu'un «un bébé» ou que les exprimer est automatiquement «enfantin». De même, il n'est pas vrai que les très jeunes enfants ne peuvent pas vivre de stress, d'anxiété ou d'autres émotions que les gens ont tendance à associer aux adultes. Toutes les personnes, quel que soit leur âge, peuvent ressentir toutes les émotions et leur faire honte en leur suggérant de ne pas jouer de leur âge pour les avoir rend généralement la situation plus pénible et plus confuse.

Nous avons des sentiments pour une raison

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Si nous ne nous sentions pas tristes lorsque nous voyions d'autres personnes souffrir, rien ne nous empêcherait de faire du mal à d'autres personnes. Si nous ne nous sentions pas heureux et fiers lorsque nous faisons quelque chose de bien pour nos amis et notre famille, nous ne serions pas aussi motivés que d’être des membres actifs de nos familles et de nos communautés. Nos sentiments sont une partie importante de nos processus de prise de décision. Nous devons donc les comprendre et les respecter.

Les sentiments ne sont pas un comportement

Il y a une différence entre se sentir en colère, par exemple, et blesser les autres. L'un est un sentiment, l'autre est un comportement. En tant que parents, nous devons aider nos enfants à comprendre que s’il est acceptable de ressentir ce qu’ils ressentent, il n’est pas acceptable d’être blessant.

Nous devons également comprendre que nos enfants se sentant simplement tristes, en colère ou frustrés ne sont pas un affront, et que nous n'avons pas le droit d'essayer de les distraire, de les corrompre ou de les contraindre à se sentir différemment parce que certaines émotions nous rendent mal à l'aise.

Il est normal de se sentir mal à l'aise, voire contrarié, lorsque nous voyons quelqu'un d'autre pleurer ou exprimer autrement des émotions difficiles comme la déception, la tristesse et la frustration. Ce malaise fait partie de ce qui nous motive à ne pas nuire intentionnellement aux autres. Mais c'est notre responsabilité de gérer nos propres émotions, pas celles des autres. Cela inclut nos enfants.

Nous pouvons faire face à des sentiments difficiles…

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Nos sentiments peuvent être déroutants, accablants et douloureux parfois, mais nous sommes capables de les gérer. Nous pouvons nous laisser éprouver tous les sentiments que nous ressentons; les sentiments eux-mêmes (par opposition aux comportements associés à ces sentiments) ne sont pas dangereux pour nous. Il est important pour nous de pouvoir ressentir et identifier les sentiments difficiles afin de savoir comment gérer les situations qui les ont provoquées et d’éviter des situations problématiques ou dangereuses à l’avenir.

… sans nous distraire ni prétendre que tout va bien quand ce n'est pas le cas

Lorsque nous refusons ou distrayons nos enfants (ou nous-mêmes) de situations ou de sentiments difficiles, nous leur envoyons le message qu'il est mauvais ou dangereux de les ressentir, et nous leur privons l'occasion d'apprendre à les traiter (et qu'ils sont capables de le faire). Cela les prépare à des problèmes plus tard.

Différentes personnes peuvent se sentir différemment à propos de la même chose, et c'est bien

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Tout comme je peux trouver une blague amusante que mon mari ne trouve pas, mon fils peut trouver une décision que je prends décevante (comme ne pas avoir de gâteau pour le dîner), même si je pense que c'est aussi important pour son bien-être général. Mes sentiments, ou la «justesse» de mon choix, ne nient pas ses sentiments, et je peux respecter ses sentiments sans changer d'avis sur la décision que j'ai prise.

Les interactions avec les autres personnes ne sont pas une compétition, le vainqueur ayant la possibilité de dire à tout le monde ce qu'il est «permis» de ressentir à propos de la situation. Comprendre que d’autres personnes peuvent et voient les choses différemment de nous est un élément crucial du développement de la conscience sociale et de l’empathie et de la prévention de conflits inutilement destructeurs.

Nous avons tous droit à nos sentiments, même si les autres ne comprennent pas ou ne sont pas d'accord avec eux

Nous n'avons pas besoin que d'autres personnes ressentent la même chose que nous, pour être en mesure de ressentir ce que nous ressentons. Nous n'avons pas besoin de sonder la foule pour déterminer si nos sentiments sont justifiés. Si une personne se sent énervée parce que sa compréhension d’une situation donnée n’est pas la base, nous pouvons reconnaître ses sentiments, même si nous essayons de corriger les malentendus qui l’ont causée. Mais on ne leur dit pas comment se sentir.

Nous sommes autorisés à ressentir ce que nous voulons de tout ce qui nous arrive. Nous n'avons pas nécessairement le droit d' agir comme nous le voulons en réponse à ces sentiments, mais les sentiments eux-mêmes sont ce qu'ils sont. Comprendre et accepter nos propres sentiments est crucial pour nous défendre nous-mêmes. Il est donc essentiel que nous apprenions à les identifier et à protéger nos perceptions contre les tentatives des autres de faire pression sur nous pour que nous ressentions différemment.