10 choses que j'aimerais savoir quand j'ai reçu un diagnostic de PPP

Alors que je franchissais la porte de notre appartement épuisé et douloureux et suivant mon partenaire alors qu'il transportait notre nouveau-né devant moi, j'ai réalisé qu'il y avait tellement de choses que je ne savais pas sur le voyage que je venais de commencer. Je ne savais pas que je serais capable de continuer à fonctionner en dormant peu ou pas, ou comment ma définition de «fonction» changerait. Je ne savais pas que, même à ce moment-là, je souffrais de dépression postpartum et que le PPD modifierait mon expérience en tant que nouvelle mère. Avec le recul, il y a tellement de choses que j'aimerais savoir quand on m'a diagnostiqué le PPP; des choses qui auraient pu changer ces premières semaines et quelques premiers mois; Des choses qui, à présent, semblent évidentes, mais quand j’étais alourdie par la fatigue, le stress, l’anxiété et la pression de la parentalité, semblaient au-delà de ma compréhension et étaient si loin de ma portée déjà épuisée.

En fait, je n'ai que récemment commencé à parler de ma dépression post-partum. Pour être honnête, j'ai longtemps eu peur de parler de la DPP et de ses répercussions sur mes premiers mois de parentalité. J'avais peur que les gens me jugent et pensent que je suis ou serais une mère horrible et supposeraient que je ne serais pas capable de prendre soin de mon fils de la manière dont il avait besoin et qu'il méritait. J'avais peur que mon partenaire ne croie plus en mes capacités parentales (ce n'est pas vrai) et que mes amis penseraient que j'ai commis une terrible erreur en choisissant de devenir mère (ce n'est pas vrai) et que mon fils ne m'aimerait pas quand il a inévitablement entendu parler de ses premières semaines de vie et de la dépression dont souffrait sa mère (je ne pense pas que cela puisse se produire).

Il est rare que l'on parle ouvertement et honnêtement de dépression postnatale, sans stigmatisation ni honte, de sorte que toutes mes craintes ont pu se manifester sous la forme d'un nuage pesant qui me maintenait sous le couvert, silencieux et apparemment seul. C’est pourquoi, maintenant que mon fils est sur le point d’avoir deux ans et que j’ai (heureusement) pu surmonter ma dépression postpartum, je pense qu’il est important de revenir sur ces semaines et ces mois et de réfléchir à tout ce que j’aurais souhaité vivre. connu; Des choses que je crois vraiment pouvoir aider les femmes qui souffrent de dépression post-partum, maintenant.

C'est plus commun que je pense

Quand j'étais dans le brouillard apparemment sans fin qui était ma dépression post-partum, je pensais être la seule femme de l'histoire de la maternité à en faire l'expérience. Bien sûr, ce n'est pas vrai et la partie rationnelle de mon cerveau le savait, mais il était difficile pour moi de ressentir autre chose que d'être abandonné. Tous mes autres amis disaient à quel point ils aimaient leur bébé, à quel point ils se sentaient formidables et à quel point ils aimaient la parentalité. Pendant ce temps, je voulais dormir pendant des semaines et je n'arrivais pas à trouver l'énergie nécessaire pour prendre soin de qui que ce soit, y compris de moi-même.

Il s'avère que 15% de toutes les femmes en post-partum souffrent de dépression post-partum. Bien que les statistiques varient, ce nombre inclut les femmes qui ont eu une grossesse ou une perte infantile, car les femmes peuvent souffrir de dépression post-partum quel que soit le résultat de leur grossesse. Alors que je commençais à parler de ma dépression post-partum, je fus stupéfait de réaliser que beaucoup de mes amis (même les amis qui semblaient si heureux) avaient également souffert en silence. Tu n'es jamais, jamais seul.

Je n'ai pas à y aller seul

J'ai passé la majorité de mon temps à lutter seule contre la dépression post-partum. Malheureusement, j’ai permis aux préjugés que notre société attachait à la santé mentale de me garder de tendre la main et de demander de l’aide. J'avais peur que si les gens savaient que je souffrais de dépression postpartum, ils supposeraient que je n'aime pas mon bébé, que je n'étais pas une bonne mère ou que je détestais le choix de vie que j'avais fait, et que je regrettais en quelque sorte mon choix d'avoir bébé. Avec le recul, je grince des dents, car je sais à quel point mon expérience post-partum aurait été plus facile si j'avais simplement pris le téléphone et appelé un professionnel de la santé mentale, ou si je m'étais ouverte à des amis et à des membres de la famille.

Donc, si tel est votre cas, sachez que vous n'êtes pas obligé (e) de passer par le PPD et envisagez de prendre le temps de trouver quelqu'un pour vous aider. Vous pouvez envoyer un texto à la ligne de texte de crise ou consulter Postpartum Support International.

"Attendre que ça passe" n'aide pas

Le tout, "serre les dents et attends que la tempête passe" ne fonctionne pas. Je veux dire, oui, parfois, tout ce que vous pouvez faire est de rester en place et de résister à la tempête, mais l'idée que vous pouvez vous sortir de la dépression post-partum est un concept dépassé créé par ceux qui ne croyaient pas la santé mentale aussi importante. ainsi que tout ce qui concerne la santé d'un être humain. Après tout, vous ne voudriez pas attendre qu'une main ou une jambe cassée se guérisse elle-même, n'est-ce pas? Non, cette pause a nécessité des soins médicaux, de même que la dépression post-partum.

Ce n'est pas un reflet de mon amour pour mon enfant …

Je ne peux pas vous dire à quel point je suis toujours en colère contre moi-même, de penser que ma dépression post-partum était en quelque sorte le reflet de mon amour pour mon enfant. Ce n'était pas. Ce n'est pas. J'aimais mon fils à l'époque et je l'aime maintenant et aucune dépression post-partum, ou quoi que ce soit d'autre, ne pourrait jamais ou ne pourrait changer cela.

… ou mes capacités en tant que mère

Et, bien sûr, souffrir de dépression post-partum ne fait pas de moi, par un étrange défaut, une mère horrible, vouée à l’échec de la parentalité. En fait, je dirais que ma dépression post-partum a fait de moi une meilleure mère. Cela m'a appris que je devais prendre soin de moi avant de prendre soin de quelqu'un d'autre; Cela m'a appris à être ouvert et honnête à propos de la santé mentale; Cela m'a appris à faire confiance aux autres et à créer le meilleur environnement pour mon fils; Cela m'a appris à former réellement une équipe en tant que parent et à ne pas m'embarrasser en respectant une norme ridicule et sexiste selon laquelle je devrais assumer la majorité des responsabilités parentales.

Il n'y a absolument rien de mal à chercher de l'aide professionnelle …

Il vaut la peine de le répéter un million de fois: demander de l'aide pour la santé mentale n'est pas différent de demander de l'aide pour un os cassé. Nous devons prendre soin de nous-mêmes. Chaque aspect de nous-mêmes.

… ou arrêter l'allaitement pour prendre des médicaments

J'étais absolument terrifiée à l'idée de demander de l'aide pour la dépression postpartum, de peur que cela ne mette fin à mon parcours d'allaitement. Je savais que j'aurais probablement besoin d'antidépresseurs ou d'une sorte de médicament, ce qui rendrait l'allaitement de mon fils plus dangereux. J'avais peur d'être jugé pour le lait maternisé; que je serais jugé pour avoir placé ma santé avant la santé de mon fils; que je serais jugé pour ne plus allaiter alors que d'autres amis étaient partis depuis des années, sans aucun problème.

Le garder pour moi seul me fait mal

Cependant, à la fin, je me suis rendu compte que la seule personne qui me faisait vraiment mal en gardant secrète ma dépression post-partum, c'était moi-même. Je me gardais d'être vraiment en bonne santé et heureux; Je m'empêchais de pouvoir vraiment apprécier et expérimenter mon nouveau-né et ma nouvelle vie en tant que parent; Je m'empêchais de me connecter à ceux qui m'entouraient, y compris mon partenaire et mon fils. Si d'autres personnes voulaient me juger ou être en colère contre moi ou assumer certaines choses à mon sujet, eh bien, j'aurais dû laisser cela être leur problème au lieu de le laisser être le mien.

Mon bébé a besoin de moi avant tout pour prendre soin de moi

Je ne peux pas prendre soin d'un autre être humain si je ne prends pas soin de moi en premier. Cela m'a pris beaucoup trop de temps pour réaliser cela, car nous (en tant que société) devons encore nous débarrasser de tout ce que "la maternité et le martyre vont de pair". S'épuiser ne veut pas dire que je fais du bon travail; cela signifie que je ne parviens pas à faire en sorte que le soignant de mon fils soit pris en charge. Je dois d'abord et avant tout faire attention à moi-même avant de chercher quelqu'un d'autre. Mon fils inclus.

Il n'y a rien "mal" avec moi

Je le répète pour les personnes à l'arrière: il n'y a rien qui cloche avec vous. Rien. Il n'y avait rien de mal avec moi quand je souffrais de dépression post-partum. Il n'y a rien de mal avec moi maintenant, alors que je continue à souffrir de stress et d'angoisse Il n'y a rien de mal avec quiconque souffre d'un problème de santé mentale.

S'il n'y a rien de mal avec quelqu'un qui souffre d'un cancer, d'une fracture osseuse ou d'un rhume, il n'y a absolument rien de mal avec quelqu'un qui souffre de dépression post-partum. Rien