11 choses que je prévois de dire à ma fille à propos de mon trouble alimentaire et pourquoi

Quand ma fille avait environ 4 ans, elle était frustrée par ses compétences en hula hoop. "J'ai besoin d'être grosse, maman, pour que ça s'adapte mieux afin que je puisse le faire." Son innocence séduirait le plus, mais cette déclaration m'a horrifié. En tant que personne atteinte de dysmorphie corporelle et aux prises avec des troubles de l'alimentation pendant la plus grande partie de ma vie, le souhait de ma fille d'être plus grand allait à l'encontre de mon souhait secret qui avait toujours été de ne perdre que 2, 5, 10 et 20 livres.

J'avais 8 ans la première fois que je suis allé au régime. Notre professeur nous avait pesés, un à un, devant la classe devant tous nos pairs. Bien que les chiffres n'aient pas été appelés, tout le monde voulait comparer les notes. À 80 livres, j'étais l'une des filles les plus lourdes de mes amis. Après cette expérience, je ne pouvais pas m'empêcher de penser à combien je détestais mon corps. Malheureusement, cette haine a suscité un cycle de honte et de suralimentation et compensé la suralimentation par la surexercice, et ce cycle a duré des décennies.

Lorsque ma fille est née, la seule chose que je souhaitais, c’était de ne jamais avoir à lutter contre la nourriture ou l’image corporelle. Jusqu'à présent, le seul problème qu'elle a eu est une perception erronée de la manière dont un hula hoop devrait «s'adapter». Mais c'est une fille, qui deviendra une femme, et la culture américaine tient toujours à perpétuer un standard universel de la beauté féminine et forme. C'est venu depuis que je suis gamin, bien sûr. Les Barbies ont été fabriqués avec un seul type de corps dans la journée, et maintenant, il existe une variété. Il n’ya jamais eu un personnage gras à la télévision qui n’ait été joué pour rire ou représenter un grotesque. Maintenant, nous avons Kate dans This is Us et Rebecca, avec ses gros seins sur Crazy Ex-Girlfriend, et je me vois plus représenté dans les médias que dans ma jeunesse. Ma fille a maintenant plus d'exemples de "vraies femmes", mais la société a encore un long chemin à parcourir. Tant que les magazines vantent les moyens de «récupérer votre corps après bébé», nous avons beaucoup de travail à faire pour abolir les normes de beauté.

Je pense donc que, à un moment donné, je partagerai avec ma fille ce que je sais au sujet d'un trouble de l'alimentation. Je vis avec depuis si longtemps et cela a eu un effet poignant sur moi, notamment à cause du travail que j'ai fait pour réduire son pouvoir sur moi. Je suis une meilleure personne pour avoir effectué ce travail et je dois montrer à ma fille qu'il est toujours possible de faire les choses difficiles. Voici certaines des raisons pour lesquelles:

Cela me prenait trop de temps…

Giphy

Pour compenser les effets de mon excès alimentaire, je passais des heures par jour à faire de l'exercice. La plupart des soirs de semaine, je rentrais chez moi après 21 heures, après avoir passé deux heures à faire du sport. Cela laissait peu de temps pour quoi que ce soit en dehors des tâches les plus élémentaires - lessive, magasinage de produits alimentaires et fatigue. Manger trop et surexercer a défini mes 20 ans. Je n'étais pas en bonne santé lorsque je courais, tournais et me soulevais après une séance de boulimie, et j'essayais de faire transpirer la culpabilité et la honte que je ressentais pour me gaver de glucides plus tôt dans la journée.

J'espère élever ma fille pour avoir une approche plus équilibrée de la vie. Être consommé par une seule chose, et particulièrement par son corps, est une telle perte de temps. Littéralement.

… Et l'espace cérébral

Outre toutes les heures que j'ai perdues sur une boucle de tapis roulant sans fin, c'était la capacité de penser à autre chose. J'essaie de ne pas avoir de regrets, mais je pourrais me reprocher d'avoir consacré tant de temps à comprendre combien de temps il me restait à courir pour brûler ma dernière frénésie (spoiler: cela ne sera jamais suffisant). J'aurais pu planifier un voyage, écrire ou faire quelque chose avec un ami au lieu de passer autant de temps seul, dans ma tête, à compter les minutes, les kilomètres et les calories.

J'espère pouvoir montrer à ma fille qu'aucun de ces calculs ne m'a permis de me sentir en contrôle. En fait, cela a seulement servi à me donner encore un autre numéro comme "objectif".

J'ai ignoré d'autres aspects de moi

Giphy

Obsédée par mon poids et me réprimandant constamment pour ne pas atteindre un objectif défini par un magazine, ou un tableau de taille et de poids qui ne tenait pas compte de la densité musculaire, je n'avais que peu de temps pour reconnaître ce que j'aimais vraiment chez moi. Je ne me suis jamais assez crédité pour tout ce que je faisais bien - avoir de bonnes notes, faire mes tâches ménagères, être un ami fiable et loyal - parce que j'étais tellement concentré sur la seule chose que je sentais être «fausse» (mon poids). J'avais des trophées d'esprit sportif et des diplômes d'excellence dans une multitude de sujets, mais à l'adolescence, rien ne m'importait plus que la taille de mes cuisses. Cela a continué jusqu'à l'âge adulte et c'était comme si toutes les autres réalisations de ma vie que nous avions accomplies étaient moins remarquables en raison de la taille à deux chiffres de mon étiquette de vêtement.

Je ne veux pas que ma fille laisse un aspect de sa vie en éclipser un autre, surtout en ce qui concerne l'apparence physique. Si elle est en bonne santé et se sent bien, c'est tout ce qui compte dans sa relation avec son corps. J'ai besoin qu'elle sache qu'elle est bien plus qu'un chiffre sur la balance ou sur son étiquette de jeans.

Je le laisse définir mon bonheur

J'ai eu un cas assez grave du «si seulement» avant d'avoir des enfants. "Si seulement" j'ai perdu 10 livres et "Si seulement" cette ceinture ne me creusait pas le ventre et "si seulement" je pouvais manger ce que je voulais et ne pas prendre de poids. Cet état d'esprit déformé m'empêchait d'être vraiment joyeuse à propos de beaucoup Comment pourrais-je avoir le plaisir de gagner une bourse en tant que scénariste, si j'étais si gros? Comment pourrais-je croire que ce gars-là pense que je suis une matière de la relation si mes fesses sont plus grosses que les siennes? Je ne pouvais pas simplement prendre le bonheur comme valeur intrinsèque; je le mettais constamment dans mon filtre à graisse. Je croyais sincèrement que plus j'étais mince, plus je pouvais être heureux, à propos de n'importe quoi.

Heureusement, gagner 30 kilos pendant ma grossesse m'a montré que ma façon de penser était celle de conneries. Je prenais du poids, pour l'événement le plus spectaculaire de ma vie jusqu'à présent. Certes, voir le numéro de la balance grimper en neuf mois était un casse-tête, mais cela m'a aussi fait prendre conscience que mon corps devait devenir plus lourd. Quand ma fille est née, je savais que je ne pouvais pas laisser mon corps du quatrième trimestre assombrir les moments de bonheur que je vivais avec mon nouveau bébé. Le fait de passer à travers une grossesse et des problèmes de corps post-partum m'ont aidé à acquérir une perspective plus saine.

Je me suis senti honteux d'avoir apprécié la nourriture

GIPHY

Imaginez être enthousiasmé par Thanksgiving et les incroyables patates douces de votre père, seulement pour vous sentir totalement dégoûté de les manger. L’abus de pouvoir n’est jamais bon, mais nous avons tous un laissez-passer pour les vacances, non? Je ne me souviens pas d'un repas de fête qui ne s'est pas terminé en me haïssant, que je mange trop ou pas.

Sachant cela à propos de moi-même, je suis très à l'écoute de ce que mes enfants pensent de la nourriture. Je veux qu’ils en profitent et qu’ils écoutent leur corps pour leur dire à quel point ils sont pleins. Je les invite à ralentir lorsqu'ils mangent afin qu'ils puissent vraiment goûter leur nourriture, en particulier le dessert, et la savourer. Lorsque vous avez honte de manger, vous avez tendance à manger vite (du moins je l'ai fait). Donc, même si je me moquais de moi, je n’enregistrais aucun plaisir; Je mangeais juste pour arrêter le temps afin de ne pas avoir à faire face à quelque chose dans ma vie à ce moment-là.

Je me suis trop pesé

Quand je portais les tailles 0 et 2, je me pesais au moins trois fois par jour: une fois à mon réveil, une fois à mon retour du travail et une fois de plus avant de me coucher. Je suivais les tendances et je m'assurais de ne pas avoir soudainement dépassé le tampon de 2 livres que je m'étais donné pour les fluctuations de poids quotidiennes. Je me mesurais constamment avec le nombre sur la balance.

Je devais avoir su que j'étais tellement plus que mon poids, mais je n'ai jamais agi comme ça. Je suis donc déterminée à faire savoir à ma fille qu'elle a tellement plus à offrir au monde que sa forme. Je loue sa résolution de problème, pas son visage. Je complimente son style, mais pas comment elle a l'air dans ses vêtements. Je la félicite d'avoir fait des choses difficiles - garder son calme quand son frère la prend, étudie, corrige ses fautes d'orthographe - parce que je veux renforcer sa confiance en elle pour ce qui est de ses capacités. La taille, le poids et la forme ne font pas partie de cette catégorie.

J'ai été aimé à toutes mes tailles

Giphy

Je ferai tout mon possible pour empêcher ma fille de développer une relation malsaine avec la nourriture ou son corps, et une partie de ma stratégie consiste à dire que ma vie amoureuse n'était pas dictée par la taille de mon jean. J'étais au plus lourd de mes études et j'ai fait ma part de connexions. Même en tant que lycéen grassouillet, j'avais un couple de petits amis. À mon poids le plus bas, j'ai commencé à sortir avec l'homme que je marierais éventuellement, mais pas avant d'avoir pris 17 livres avant notre mariage.

Je devais apprendre à écouter mon corps…

En grandissant, j'étais un homme qui plait (je le suis toujours, mais j'apprends à me mettre au premier rang, car je ne suis bon à personne si je suis mal engagé). Je comptais trop sur les signaux externes quand il s'agissait de mon corps. Mon pédiatre m'a dit que je devais peser une certaine quantité en fonction de ma taille. Ma mère m'a tiré dessus quand j'ai atteint la deuxième (ou troisième) portion de pâtes. J'arrêtais rarement de manger au moment où je n'avais plus faim et nettoyais toujours mon assiette.

Sachant à quel point ce comportement était dommageable pour moi, j'encourage mes enfants à écouter leur corps. S'ils ont faim, ils devraient manger et arrêter lorsqu'ils ont terminé. Je ne les force pas à prendre «juste une bouchée de plus». Je trouve que mes enfants sont très doués pour réguler leur propre consommation de nourriture lorsqu'ils sont à l'écoute de leur corps. Ils ont même laissé des gâteaux non consommés dans leurs assiettes, parce qu'ils n'en voulaient plus (même si cela m'a fait paniquer en pensant que ce n'étaient peut-être pas mes enfants).

… Et cela a pris longtemps

Giphy

Ce n’est qu’à l’âge de 30 ans, et enceinte pour la première fois, que je suis devenue vraiment à l’écoute des besoins de mon corps. J'aimerais vraiment avoir une meilleure connexion corps-esprit quand j'étais plus jeune, alors je fais tout ce que je peux pour montrer à ma fille que l'écoute de son corps est non seulement en son pouvoir, mais cruciale pour éviter de tomber malade (et manquant dates de jeux).

Je ne suis pas guéri…

Chaque jour, je pense à la nourriture. Qui ne le sait pas, je sais, mais j'y pense vraiment. Je continue de compter les calories en général. Je ne bois pas pendant la semaine (généralement). J'essaie d'atteindre Seltz quand je veux vraiment quelque chose de plus dur. J'échoue à cela souvent. La frénésie, cependant, a surtout été freinée. Le fait que mon corps soit au service de quelque chose de plus que moi - un nouveau bébé - a galvanisé un changement dans ma relation avec la nourriture. Je savais que je devais mieux traiter mon corps quand j'étais enceinte, car une autre personne en dépendait pour se réconforter et se nourrir.

Il est important que ma fille sache qu'il est difficile de guérir rapidement d'un trouble de l'alimentation. Si elle se retrouve aux prises avec un propre démon, je veux qu'elle soit généreuse avec elle-même et je reconnais que le changement ne peut pas se produire du jour au lendemain.

… Mais j'ai appris à vivre avec

Giphy

Malgré le fantôme de mon trouble alimentaire, je n’ai pas eu recours à mes anciennes méthodes de suralimentation extrême. Je dois essayer d'être la meilleure version de moi-même pour mes enfants. De plus, je ne pouvais plus passer tout ce temps au gymnase. En tant que mère qui travaille, j'ai donné la priorité et bien que je travaille la plupart des jours de la semaine, cela ne dure que 30 minutes au maximum. Ma fille sait que je fais de l'exercice, mais elle sait que je le fais pour me sentir en bonne santé et être forte, tout comme elle a des cours de gym à l'école et prend des cours de danse toutes les semaines. L'exercice n'est pas une punition et, comme la nourriture, il a sa place dans nos vies. Je ne suis pas la figure de l'équilibre parfait, mais je peux lui montrer que vous pouvez tout avoir, avec modération, et peut-être pas tout à la fois.