11 choses que vous pouvez faire maintenant pour augmenter votre confiance en tant que nouvelle maman

Être une nouvelle maman, c'est comme courir un marathon sans entraînement. Il y a simplement des choses que vous ne pouvez jamais savoir avant qu'elles se produisent, peu importe les recherches que vous faites ou les conseils que vous donnent à vos amis et à votre famille. Ce marathon peut laisser beaucoup de femmes manquer de confiance en leurs capacités en tant que nouvelle maman. Cependant, rassurez-vous, chaque nouvelle mère subit la même chose et, quelques jours, vous devez prendre quelques mesures pour augmenter votre confiance en vous en tant que nouvelle mère.

Le fait d’être une nouvelle mère n’est en grande partie qu’essais et erreurs, à répétition, toute la journée. Si vous êtes une personne axée sur les résultats, comme je le suis, tous ces essais et erreurs donnent l'impression d'être un échec après l'échec, de faire manger ou dormir votre enfant, ou de rester calme et d'avoir l'air heureux. Après quelques semaines d'être maman, ma confiance a été abattue. Non pas parce que je faisais un mauvais travail, mais parce que je n'étais pas habitué à la résolution constante de problèmes. J'avais l'impression que je n'y arrivais pas. Je n'ai jamais été du genre à apprécier le voyage plus que la destination, mais la parentalité était certainement un cours intensif dans cette théorie. Quand j'ai commencé à adopter ces petits "échecs" comme un cours normal, ma confiance en moi a considérablement augmenté.

Bien sûr, vous pouvez prendre certaines mesures pour renforcer votre confiance en tant que nouvelle maman aujourd'hui, en attendant que cette plus grande leçon prenne racine demain. Que vous preniez une marche lente dans le quartier ou que vous retiriez (du moins temporairement) quelques-unes de ces super mamans apparemment sur votre Instagram, les conseils suivants vous aideront à renforcer instantanément votre confiance en vous.

Google

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C'est totalement contre-intuitif, car le terrier du lapin sur Internet n'est pas exactement l'endroit où la plupart des gens cherchent la confiance en tant que nouvelle maman. Cependant, je vous demande de m'écouter.

J'ai trouvé un niveau de confiance bizarre en débarquant sur ces forums de mères où tout le monde panique à propos d'un problème apparemment énorme en matière de parentalité, comme "l'intrus de 45 minutes" ou "Quand mon enfant cesse-t-il de faire ses besoins?" Vous vous rendez compte de deux choses sur ces forums: vous n'êtes pas seul, et vous n'êtes certainement pas le cas le plus grave ou le plus grave. En tant que nouvelle maman, je cherchais des réponses, mais ce que j’ai trouvé, c’est un regain de confiance instantané.

Limiter la comparaison

Instagram et Facebook peuvent être les pires quand vous êtes une nouvelle maman qui a du mal à trouver ses marques. Ils ne font que multiplier les occasions de se sentir comme si vous ne maîtrisiez pas suffisamment le rôle de parent.

Si vous sentez que votre confiance s'affaiblit, demandez-vous si une pause dans les médias sociaux pourrait aider à limiter ces comparaisons. Ou, peut-être que le simple fait de désencombrer quelques personnes pendant quelques instants vous aidera à vous rappeler que vous faites un travail remarquable, peu importe ce qu'une autre mère peut faire ou ne pas faire (ou avoir l'air de faire).

Célébrez les jalons

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Les grands, bien sûr, mais aussi les plus petits. Comme passer à travers un autre jour. Comptez cela comme un jalon et célébrez-le comme une réussite. Chaque jour où vous couchez votre enfant est un motif de fête et une tape dans le dos.

S'habiller

Je ne parle même pas de douche ou de maquiller tout un visage. Je dis juste que vous devez vous habiller en tenue de jour qui ne soit pas, vous savez, votre pyjama. Choisissez des vêtements confortables, mais ces vêtements vous donneront l'impression d'avoir déjà accompli quelque chose de la journée.

Manger un vrai repas

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Quand ma fille était toute petite, j'ai survécu avec des œufs brouillés et des galettes de menthe poivrée. C’était un peu ma version de la nourriture réconfortante, mais elle ne me nourrissait pas et ne me donnait pas l’impression d’obtenir de l’énergie pour mon corps épuisé à long terme.

Si vous avez de la chance, vous avez des amis et la famille autour qui pourraient avoir déposé quelques repas de congélateur. Si vous ne l'êtes pas, allez chez un Trader Joe's et faites le plein de ses enchiladas glacées ou pad thai. Quoi qu'il en soit, si vous pouvez trouver des aliments réconfortants ne nécessitant que peu ou pas de travail (et un peu plus sains que de les prendre à l'extérieur), vous aurez l'impression d'avoir tout réuni.

Faire une promenade

Un peu de mouvement et un peu d'air frais, même 10 minutes par jour, fait toute la différence lorsque vous commencez à vous sentir dépassée par la nouvelle vie de maman.

Épicerie du matin

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Si vous avez besoin d'un coup de fouet pour votre nouvelle mère, rendez-vous à l'épicerie le matin. Notre magasin est toujours presque vide avant midi, mais il y a toujours quelques lève-matin qui vous complimenteront inévitablement, vous et votre bébé. C'est un excellent début de journée!

Fais le toi-même

Il est tentant de penser que lorsque vous avez un nouveau-né, vous devez faire la queue pour aider les visiteurs et les visiteurs pendant les premières semaines afin que vous n'ayez pas à vous battre seul. Cependant, si vous avez besoin d'un regain de confiance en vous, essayez de passer un peu de temps avec votre bébé seul. Contre-intuitivement, la satisfaction que vous obtenez de faire certaines choses que vous faites vous-même peut vraiment vous donner un coup de pouce.

Faites confiance à vos tripes

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De même, vous devez faire confiance à votre instinct quand il s'agit de votre bébé. Faire confiance à votre instinct - et par la suite bien faire les choses - a un impact considérable sur votre confiance en tant que maman. Et plus vous faites confiance à votre ventre avec votre bébé, plus vous saurez ce dont elle a besoin pour l’avenir.

Ignorer les mauvais conseils

Si vous avez des conseils qui ne vous conviennent pas ou qui vous conduisent mal à propos de votre maternité, ignorez-les. Faites un signe de tête et dites merci, puis supprimez-le de votre mémoire. Ne le laissez pas s’empiler sur votre cerveau et ralentir la journée.

Prendre une pause

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Le moyen le plus rapide que j’utilisais pour augmenter ma confiance en moi était de faire une pause de mon bébé. Je m'éloignais pendant une demi-heure et me promenais dans un magasin pour laisser mon cerveau faire une pause. Lorsque vous prenez soin de votre bébé, il est facile de vous laisser prendre et de prendre toutes vos décisions. Changer de décor vous permet d'avoir un peu de recul sur ce que vous faites en tant que mère. En réalité, vous faites probablement un travail remarquable.