11 façons que chaque homme d'âge mûr aide à bien dormir

Avant la naissance de mon fils, je lisais beaucoup sur l'accouchement et la maternité. Dans mes recherches, j'ai découvert que j'aimais bien le concept d'attachement parental, en particulier lorsqu'il s'agissait de dormir ensemble. Il y avait d'innombrables avantages, mais (pour moi), j'ai réalisé que l'implication de mon partenaire dans le processus de sommeil faisait partie des priorités de cette "liste d'avantages". Il y a tant de façons dont un homme adulte peut aider à dormir ensemble, et j'étais plus que désireux de m'attaquer au sommeil (ou à l'absence de sommeil) ensemble, avec mon partenaire. Je veux dire, nous étions ensemble dans ce truc parental, non?

Cela ne veut pas dire que je n'hésitais pas à avoir un bébé au lit avec mon partenaire et moi, parce que je l'étais. Pourtant, je ne pouvais supporter l'idée de laisser mon fils nouveau-né tout seul dans une pièce où il me faudrait peut-être plus de temps pour entendre ses petits cris, et la décision de mettre notre fils dans notre chambre s'est finalement traduite par la décision de mettre notre fils dans notre lit. Nous dormons ensemble depuis que notre fils est rentré à la maison et c'est une décision que mon partenaire a non seulement aidé à prendre, mais qu'il a soutenue sans cesse.

Tout le monde a des raisons différentes de co-dormir et chacune de ces raisons devrait être valorisée et respectée et jamais, jamais jugée. Pour moi, je me sentais juste comme si les avantages de co-dormir dépassaient de loin les inconvénients potentiels. Une fois fait correctement et en toute sécurité, le sommeil partagé peut présenter de nombreux avantages pour les deux parents et leur enfant. Mon partenaire a vite compris les avantages et a agi de la manière suivante, ce que tous les hommes adultes ont fait pour aider à dormir ensemble. Ainsi, même au plus épuisé, je ne me suis jamais sentie seule.

Il fait ses recherches sur le sommeil partagé

Les hommes adultes connaissent la différence entre le sommeil partagé et le partage du lit (et sont ouverts aux deux s'ils pensent qu'ils sont bénéfiques et utiles). Ils savent également ce qu'il y a à faire au lit ou dans le berceau, dans quelle position les bébés dorment le mieux et quand ils ne doivent pas entrer dans le lit familial (comme après avoir consommé de l'alcool ou fumé des cigarettes). Au moment où bébé arrive, il est un connaisseur de co-dormir.

S'il fume, il l'abandonne

Comme mentionné précédemment, un homme adulte ne dormira pas s'il fume des cigarettes. En fait, il est préférable que le parent fumeur ne dorme pas à tout moment. Selon le Dr Sears, fumer peut augmenter le risque de SMSN car la fumée colle aux vêtements et aux cheveux du fumeur, privant ainsi les bébés d'oxygène frais lorsqu'ils partagent un lit. Si vous cherchez des moyens d'arrêter de fumer, vous disposez de beaucoup d'aide et de ressources. Merci, internet.

Il prépare l'espace pour l'arrivée de bébé

Rappelez-vous, co-dormir signifie dormir à proximité les uns des autres. Un homme d'âge mûr veillera à préparer la chambre et l'aire de repos du nouveau bébé avant son arrivée. Cela peut vouloir dire acheter une couchette et l’installer, ou acheter un protège-matelas pour son lit et laver tous les draps avec un détergent à lessive sans danger pour bébé. Et s'il partage le lit, il est probablement assez intelligent pour investir dans un nouveau et plus grand matelas pour le bien de tous.

Il fait sans couvertures pour les premières semaines / mois

La National Sleep Foundation recommande de ne pas utiliser de couvertures ni d'oreillers dans l'espace de couchage d'un bébé. Les animaux en peluche sont également (fondamentalement). Les mecs cultivés savent que ces articles sont interdits pendant les premiers mois de partage du lit ou de sommeil partagé, même s'ils sont habitués à faire des paquets la nuit. Certaines personnes pourraient se plaindre à ce sujet et, hé, nous aimons tous être à l'aise quand nous dormons. Cependant, les hommes adultes trouveront un moyen de contrôler la température de la pièce d'une autre manière et ne contribueront pas à aggraver une situation potentiellement inconfortable en se plaignant.

Il se colle à son côté du lit

Les hommes qui partagent le même lit savent qu'ils ont un espace pour dormir et s'en occupent pour le bien de leur petit. Pour nous, notre fils dormait généralement près du mur, je dormais au milieu et mon mari à la fin. Bien sûr, il y a eu une occasion où il est tombé du lit, mais je sais que s'il le devait, il le ferait de nouveau et sans trop d'hésitation. Il y a beaucoup de positions de sommeil partagé à essayer, et les hommes adultes ne craignent pas de tous les tester pour trouver celui qui fonctionne le mieux.

Il ne se plaint pas du manque de sexe (il devient juste créatif)

Le sommeil partagé peut sérieusement affecter vos relations amoureuses mais, là encore, vous pouvez facilement en dire autant de la parentalité en général. Les hommes adultes ne savent pas se plaindre de ne pas en «obtenir» (s'ils savent ce qui est bon pour eux). Au lieu de cela, ils seront prêts à se défouler sur le canapé pendant les siestes, ou peut-être à un rendez-vous sous la douche tard dans la nuit ou même un délice d'après-midi (hautement recommandé). Quand tout le reste échoue, si les grands-parents peuvent regarder le bébé pendant une soirée, vous pouvez toujours vous faufiler dans une chambre d'hôtel pendant quelques heures. Croyez-moi, il existe des moyens de maintenir la romance en vie, même si vous partagez votre lit avec un humain minuscule qui fait caca.

… ou du manque de sommeil

Nous avons commencé par co-dormir avec notre fils dans son berceau, puis avons obtenu notre diplôme en déplaçant son berceau à côté de notre lit. Quand il a commencé à régresser à 10 mois, la seule façon de dormir était de l'amener dans notre lit. Je prenais le plus gros du quart de nuit parce que mon mari devait travailler de longues journées à l'extérieur de la maison. Co-sommeil permet aux mères de dormir plus et mon mari a compris ce fait indéniable, et n'a jamais essayé de forcer notre fils à sortir de notre lit. Un homme adulte souffrira des coups de pied occasionnels (ou fréquents) des tout-petits endormis parce que, hé, c'est la parentalité, les gars.

Il aide à changer les draps de façon constante

Les hommes de grande taille tirent leur poids autour de la maison et le lit de la famille ne fait pas exception. Ces gars-là savent que les draps de lit doivent être changés chaque semaine, en particulier avec un enfant en bas âge. À tout le moins, il les changera une fois sur deux.

Il dort ailleurs quand c'est nécessaire

Nous avons eu la chance de disposer d'une pièce supplémentaire dans notre maison, afin que mon mari puisse se retirer dans des espaces de couchage alternatifs lorsque co-dormir devenait trop. Honnêtement, je me suis faufilé au milieu de la nuit et ai laissé les garçons seuls une fois ou deux (ou mille) moi-même, surtout quand je me sentais trop touchée. Les hommes d'âne grandi prendront les choses en main et échapperont au lit de la famille quand ils en auront le besoin.

Il participe aux routines du coucher

Établir une routine pour le coucher de votre bébé est merveilleux pour toute la famille. Certes, ce n’est pas toujours facile de s’en tenir, surtout si tout le monde a des horaires différents, mais un homme adulte comprend l’importance et fait de son mieux pour s’y tenir. Il aide en donnant un bain à bébé, en lisant des histoires au coucher, en lui donnant un biberon (ou en le remettant à maman pour l'allaitement) et en mettant le bébé au lit.

Il apprécie cette nouvelle proximité avec sa famille

Les hommes de grande taille aiment co-dormir autant que quiconque. Ils comprennent qu'il ne s'agit que d'une partie temporaire de la vie, qui se terminera aussi rapidement qu'elle a commencé. Chaque fois que l'un des parents est frustré par les coudes aux côtes et par la bave occasionnelle d'un bambin sur son oreiller, il est préférable de se rappeler que cela en vaut la peine à long terme. En fin de compte, si cela convient à leur famille, tous les hommes adultes connaîtront que les avantages du sommeil partagé sont trop importants pour être ignorés et feront de leur mieux pour le faciliter.