11 façons dont les mères paresseuses gèrent la régression du sommeil

La première nuit de la vie de mon fils s'est passée juste à côté de moi, dans notre chambre d'hôpital, peau contre peau. Nous avons dormi ensemble jusqu'au jour où mon fils a manifesté son intérêt pour dormir seul, environ un mois ou deux avant son premier anniversaire. Bien que notre arrangement de sommeil a fonctionné le mieux pour ma famille, je peux vous dire que cela a fait des régressions de sommeil un sacré cauchemar. Heureusement, je me suis identifiée comme une "mère paresseuse" et j'ai compris toutes les façons dont les mères paresseuses gèrent les régressions de sommeil. Bien que ce fût le pire et que mon partenaire et moi-même soyons épuisés et que ces régressions aient l’impression de ne jamais s’arrêter si je ne meurs pas, je garantis presque à ma mère paresseuse de rendre au moins ces instants gérables.

Votre enfant subira probablement au moins six régressions avant d’avoir deux ans. Ils en auront un à 6 semaines, un entre 3 et 4 mois, un à 6 mois, un entre 8 et 10 semaines, un à un an, un à 18 mois et un à deux. Je veux dire, vous pourriez aussi bien oublier simplement de vous lancer dans une "routine" inébranlable, car dès que vous ferez régresser votre enfant, il régressera et il reviendra à la case départ (bien que je suggère de passer à une routine de sommeil, cela vous épargnera). Quand une régression du sommeil frappe, la meilleure chose à faire, à mon avis, est d’être paresseux. Bien sûr, vous pouvez essayer l’entraînement au sommeil, mais cela nécessite beaucoup de travail et lorsque vous êtes déjà épuisé, je dis de rouler avec les coups (ou de retourner au lit et de laisser quelqu'un d'autre gérer les coups).

Le conseil le plus important que cette "mère paresseuse" puisse vous donner est le suivant: prenez soin de vous. Les régressions de sommeil sont difficiles pour votre enfant, oui, mais elles le sont également pour vous. Si les soins personnels sont considérés comme «paresseux», alors soyez, s'il vous plaît, la mère la plus paresseuse qui ait jamais existé. Assurez-vous que vous prenez suffisamment de repos pour rester en bonne santé (physiquement et mentalement) et si toutes les mères paresseuses font les choses suivantes pendant une régression du sommeil, elles peuvent vous aider à atteindre cet objectif, allez-y et soyez paresseux, vous, maman privée de sommeil.

Ils laissent leur enfant ramper dans le lit avec eux …

Je sais que je suis censé essayer d'aider mon enfant à choisir de rester dans son propre lit, et je le pourrais probablement si je me levais et le portais dans sa propre chambre et restais avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme, mais juste, comme, non. Je suis désolé, mais je veux rester dans mon lit très chaud et sous mes très belles couvertures et à côté de ma fournaise humaine, alors si le gamin se réveille au milieu de la nuit et sautille dessus, c'est là il va rester. Oui, même si cela signifie que je reçois des coups de pied, des coups de poing et que je me réveille plusieurs fois dans la nuit, car au moins je dois rester dans mon lit quand cela se produit.

… ou simplement décider de dormir dans la chambre de leur enfant, sur le sol

Quand je finis par me sentir vraiment déterminé, j'irai dans sa chambre pour l'aider à retourner au lit, mais je ne pourrai probablement pas sortir de sa chambre et retourner à mon lit non plus. Nan. Je vais me pelotonner près de son lit d'enfant et m'allonger et "faire semblant de dormir pour l'aider à dormir" va vite se transformer en "Je vais juste dormir ici, à cet étage, entre ses jouets inconfortables et le mur."

Certainement appeler des renforts …

Lorsque la régression du sommeil devient vraiment difficile, je demande de l'aide. Que ce soit mon partenaire, ma mère ou mon meilleur ami à quelques heures de là, il est clair qu'il faut descendre pour qu'elle puisse dormir avec son adorable "neveu", c'est ce qui se passe. Je suis trop "paresseux" pour mettre tout cela sur moi. Nan. N'arrive pas.

… et donner un coup de pied à leur partenaire pendant qu'ils dorment pour les réveiller et leur dire de le manipuler

C'est pourquoi je ne suis pas au-dessus de donner des coups de pied à mon partenaire jusqu'à ce qu'il se réveille, puis gémir dans une sorte de mouvement ressemblant à un zombie jusqu'à ce qu'il comprenne l'allusion et se lève pour aller chercher l'enfant. Après tout, il s’agit d’un partenariat, et j’ai à cœur que mon partenaire tire son poids. Après tout, une étude récente a révélé que les femmes avaient physiquement besoin de plus de sommeil que les hommes, alors vous savez, la science.

Achetez tout le café …

J'ai investi dans tellement de café que je pourrais aussi bien posséder la moitié de Starbucks. Je veux dire, c'est ridicule.

… Parce qu'ils ne vont pas se battre. Le sommeil est parti, maintenant.

Cependant, acheter du café et d'autres produits contenant de la caféine est beaucoup plus facile que de dormir mon enfant, alors c'est comme ça. Je ne vais pas passer mon temps à pleurer et aller dans sa chambre puis sortir de sa chambre puis rentrer dans sa chambre. Je veux dire, je suis épuisé, je viens de taper toutes les étapes que vous devez suivre pour bien dormir, entraînez votre enfant. Non, je vais juste rouler avec les coups de poing et boire trois tasses de café le matin.

Faites des recherches dans le sommeil et essayez-les tous

Si les choses se gâtent vraiment, je vais essayer quelques trucs de sommeil faciles à trouver, dans l'espoir que mon fils dormira plus longtemps. Je n'aurai certainement pas l'énergie nécessaire pour forcer le problème, mais il peut parfois être utile de se diversifier et d'essayer quelque chose de différent (par exemple, utiliser du poids, établir une routine de sommeil ou essayer des bains de lavande avant l'heure du coucher, etc.).

N’est pas au-dessus de faire des siestes pendant la journée …

Bien sûr, si vous êtes une mère qui travaille à l'extérieur de la maison (ou même à la maison), cela peut être difficile. Je ne suis pas du genre à promouvoir une situation semblable à celle de George qui tombe endormie sous son bureau au travail, mais vous savez si la chaussure convient.

… et est tout pour dormir au lieu de cuisiner / nettoyer / répondre aux courriels / peu importe ce que cela implique d'être éveillé

Oui, désolé, mais pendant les régressions de sommeil de mon enfant, le linge n'était pas toujours fini et la vaisselle n'était pas toujours lavée immédiatement et le dîner n'était pas toujours cuit à partir de rien et je ne pense pas avoir passé l'aspirateur une seule fois. Pour être juste, mon partenaire non plus, qui partage toutes ces responsabilités et qui était tout aussi épuisé et donc aussi paresseux que moi. Le sommeil l'emporte sur les tâches ménagères. Grattez ça; le sommeil l'emporte sur tout.

Si leur enfant pisse leur lit maintenant partagé, ils mettent une couverture sur la zone humide et retournent dormir, car ils font la lessive tard dans la nuit

Écoute, je ne dis pas que je l'ai fait mais, vraiment, quand il fait nuit et que tu n'as pas dormi depuis deux jours et que ton enfant mouille au milieu du lit, tu vas totalement mettre une foutue couverture au-dessus de la zone mouillée et roulez sur le bord du lit et appelez ça une sacrée nuit. Encore une fois, pas que je l'ai jamais fait. Je veux dire, pas moyen. Pas moi. Nan. Euh Jamais.

Prétendre que ça ne se passe vraiment pas, jusqu'à ce que leur enfant commence à dormir à nouveau dans la nuit

Le déni. Déni déni déni déni déni. Je ne dis pas qu'il ne faut pas savoir qu'il se produit une régression du sommeil. Évidemment, vous voulez faire attention à ce que vit votre enfant, pour vous assurer qu'il s'agit d'une phase de développement normale et non d'un problème grave. Cependant, lorsque vous êtes convaincu que le sommeil est une régression, il suffit de ne pas penser à cela et de prétendre que c'est déjà fini. Mettez un pied devant l'autre, dormez quand vous voulez, où que vous soyez et avant que vous le sachiez, tout sera vraiment fini. Je promets.