11 façons de soutenir une mère qui souhaite perdre du poids tout en restant positive

Si vous avez été à proximité d'un kiosque à journaux ou d'Internet à tout moment dans le passé, environ 20 ans, vous êtes sans doute douloureusement conscient du fait que les nouvelles mamans veulent «récupérer leur corps» après l'accouchement. En fait, une foule de belles célébrités vous diront comment elles ont "retrouvé leur corps" dans les pages d'un magazine sur papier glacé. Dans une telle atmosphère, il peut sembler impossible de soutenir une mère qui souhaite perdre du poids tout en restant positive. Ce n'est pas. Cela peut être délicat, mais dans l’ensemble, ce n’est pas le cas.

En ce qui concerne la culture «récupérez votre corps», le sous-texte chuchoté sur l'étape est que les femmes devraient suivre un régime, faire de l'exercice et tout ce qui est nécessaire pour ressembler à une femme qui n'a pas accouché après l'avoir fait., donné naissance. Ceci est bien sûr toxique, stupide et dommageable pour les mères, les femmes et la société dans son ensemble. Simultanément, il est extrêmement présomptif de suggérer que les femmes qui ont subi un changement physique radical pendant la grossesse, la naissance et peut-être l’allaitement au sein et qui veulent perdre du poids ensuite sont simplement toutes soumises au lavage de cerveau du patriarcat. Peut-être pouvons-nous tous convenir que si une vision trop simpliste des femmes, de leur corps et de ce qu'elles choisissent de faire avec elles peut être pratique, elles ne sont pas vraiment utiles dans la pratique. Entrez le mouvement positif du corps.

Le principe principal (à certains égards, seulement) de la positivité corporelle est qu’il n’existe pas un seul moyen acceptable pour un organisme de regarder ou d’exister dans le monde, et que tous les organismes méritent autonomie et respect. "Eh bien, si c'est vrai", demandent certains "Pourquoi essayer de perdre du poids en premier lieu." Une excellente question, et la réponse est "vous n’avez pas à le faire". Une autre réponse, cependant, est "Parce que je le veux". Si la positivité corporelle ne signifiait que des corps de soutien tels qu'ils existent sans aucune modification, personne dans le mouvement ne se ferait tatouer ou ne s'intéresserait au maquillage. (Et la confiance: il y a beaucoup d'activistes positifs connus avec des tatouages ​​et un amour profond des cosmétiques.)

Alors, comment pouvez-vous, en tant que personne consciencieuse et bonne amie, exprimer de manière positive le désir de votre ami de perdre du poids? Voici quelques suggestions, car le désir de perdre du poids ne signifie pas (et ne devrait pas) que vous n’aimiez plus votre corps.

Ne lui demandez pas ses objectifs de perte de poids

D'une part, c'est juste AF présomptif et, franchement, juste un peu bizarre. Qu'allez-vous même faire avec cette information? Approuver son objectif? Le contredire? Elle n'a pas besoin de ça. Deuxièmement, elle mise sur l’hypothèse qu’elle a un chiffre en tête, ce qu’elle n’a peut-être pas. Troisièmement, il insiste sur le fait que la beauté et la santé sont quantifiables par des nombres arbitraires sur une échelle, ce qui est tout simplement faux.

Ne continuez pas à vérifier ou à poser des questions sur son "progrès"

Vous pensez peut-être que cela est motivant et montre que vous vous souciez de ses objectifs, et que vous vous entendez bien (ou pensez le faire), mais cela montre une préoccupation inutile pour son corps et ce qu'elle a choisi de faire avec. Pensez-y de la manière suivante: si quelqu'un vous dit d'essayer d'avoir des enfants ou d'écrire un roman, demandez-vous chaque fois que vous les voyez comment cela se passe ou pensez-vous qu'il serait préférable de leur donner du temps et de l'espace? faire leur truc et attendre qu’ils l’apportent? Vous valez mieux avec ce dernier, dans tous les cas, d'autant plus que vous ne savez pas quels sont les facteurs et les défis auxquels elle (ou quiconque) peut faire face.

Demandez-lui de ses autres loisirs et réalisations

La perte de poids n'est pas la seule chose qui se passe dans la vie de quelqu'un, encore moins celle d'un parent. OK, alors elle a décidé qu'elle aurait quelques kilos à perdre. Elle a probablement aussi des livres à lire, une télévision à regarder, des endroits pour voyager, des nouvelles à discuter, des écoles maternelles dans lesquelles rechercher des vidéos pour son chat hilarant de deux ans à partager, un travail à faire; la liste continue littéralement encore et encore. Il y a tout un monde plein de choses, alors demandez-lui comment elle s'y dirige.

Ne la police pas sa nourriture ou manger

Vous pensez probablement que vous êtes utile, parce que vous pensez probablement que votre ami est sur une sorte de régime (le plus souvent un régime avec un nom et du marketing et des tonnes d'accessoires disponibles à l'achat et vous l'encouragez à le suivre). Cependant, la perte de poids = un régime amaigrissant n’est pas à négliger. Dire que vous voulez perdre du poids n’est pas la même chose que de ne plus jamais manger de glace. Même si elle suit un régime, vous ne connaissez pas les "règles" de son régime: elle tient peut-être compte de tout ce qu'elle y mange. Enfin, même si vous connaissez les règles de son régime alimentaire, cela ne vous regarde pas. Licencier.

Ne sois pas le diable sur son épaule

De même, si votre amie a dit: "Ce biscuit a l'air délicieux, mais non merci, je vais m'en tenir à mon pudding sans sucre", ce qui est vrai, c'est qu'elle a dit ce qu'elle avait décidé de faire pour son corps et pour elle. Ne lui dites pas qu'elle a besoin de manger de la «vraie nourriture» ou de «se livrer», ou s'il vous plaît, pour l'amour de Dieu, ne lui dites pas qu'elle devrait «être méchante» et manger le biscuit. (Vous ne pouvez pas "être méchant" quand il s'agit de nourriture car la nourriture n'a aucune valeur morale.)

Demandez si elle veut un copain de gym (si cela vous intéresse)

Si vous aimez vous entraîner et que votre amie vous a dit que c'est quelque chose qu'elle a commencé à faire, voyez si vous aimez être actif de la même manière. Si oui, peut-être qu'elle aimerait avoir de la compagnie. L'exercice peut être ennuyeux, même lorsque vous y êtes attaché. Avoir un ami à côté de vous sur le tapis roulant ou à Zumba pourrait être exactement ce dont votre copain a besoin pour l'aider à prendre l'habitude de faire des choix sains.

(Ne soyez pas offensé si elle ne le fait pas. Personnellement, je préférerais que quelqu'un me regarde aller aux toilettes que de faire de l'exercice. Je suis incroyablement consciente de moi et c'est pourquoi je cours dans les bois tôt le matin, parce que Je sais que les cerfs ne jugent pas, mais les tamias peuvent être très critiques.)

Ne craignez pas si vous voyez une différence

"Oh, mon Dieu, tu es soooooooooo skinnyyyyyyyyyyyyyyy! Tu as l'air amaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!"

J'ai compris. Je suis un donneur de compliments. Je lance des mots d'affirmation comme si je jetais des perles sur un flotteur de Mardi Gras. Cependant, aller trop loin dans la reconnaissance de la perte de poids d'un ami est a) insister de manière excessive sur le rôle du poids dans l'apparence physique b) exagérer l'importance de l'apparence physique en général c) en quelque sorte indiquer qu'elle avait un air de merde avant maintenant, ce qui est un peu méchant.

N'essayez pas de la "motiver"

"Ooh! Regarde cette robe! Quand tu perds du poids, tu es superbe!" "Allons courir pour gagner quelques milkshakes!"

Non, s'il vous plaît, juste non. Trop souvent, la «motivation» est vraiment un code pour «faire honte à qui et à ce que vous êtes maintenant, fétichiser des aliments et maintenir un standard de beauté idéalisé comme si la beauté était définie de manière étroite». Votre amie n'a pas besoin d'une étiquette à l'intérieur de son jean (avec un chiffre de 6 ou moins) pour lui donner la permission d'être fabuleuse. Elle n'a pas non plus besoin de gagner un milk-shake: elle gagne de l'argent et peut acheter un milk-shake quand elle en a envie. La nourriture n'est pas une récompense. L'exercice n'est pas une punition. Les corps n'ont pas besoin de permission pour exister.

Ne donnez pas de conseils non sollicités

Sérieusement, même si vous êtes un entraîneur, un nutritionniste ou un blogueur positif, avec un cœur en or: ne le faites pas. Si votre ami veut votre expertise, elle le demandera. Dicter ce qu'elle devrait faire n'est pas positif du point de vue corporel, car elle n'a aucune obligation de faire quoi que ce soit pour, pour ou autour de son corps.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas partager les conseils. Par exemple, si votre amie déplore son manque de progrès perçu et vous dit qu'elle aimerait savoir ce qu'elle peut faire différemment, vous pouvez (avec respect) lui faire savoir ce qui a fonctionné pour vous ou selon votre expérience. Ou vous pouvez parler de la classe que vous avez vraiment appréciée dans votre gymnase. Laissez juste le "devrait" être en dehors de cela.

Regarder ses enfants

Je veux dire, vous n'êtes pas obligé, mais sérieusement, c'est à peu près la meilleure chose que vous puissiez faire pour une mère qui veut accomplir quelque chose. En effet, il y a une place assurée au Ciel pour ceux qui iraient si loin au-delà de l'appel du devoir.

Ne pas insister énergiquement sur le fait qu'elle n'a pas besoin de perdre du poids

La seule chose que la positivité du corps affirme est que le corps de chacun est digne de respect, quels que soient sa taille, sa forme, sa couleur ou ses capacités. Cela ne dit pas que vous devez être totalement désintéressé de ce que votre corps ressemble ou peut faire. En tant que tel, perdre du poids n'est pas une contradiction pour le mouvement positif du corps. Cela ne veut pas dire que ce n'est pas parfois une question compliquée, car le désir de perdre du poids est souvent lié au désir d'adhérer à une interprétation étroite de l'attractivité perpétuée par les médias et les industries de la mode et de la beauté. Parfois, vous ne saurez pas ce qui motive votre ami, et parfois vous le saurez et vous saurez que ce sont ces normes de beauté stupides.

Cela ne vous concerne pas, cependant.

La meilleure façon de rester positif consiste essentiellement à ignorer les aspects problématiques du secteur de la perte de poids (le fait d’être d'une certaine taille est une exigence tacite, il faut être d'une certaine forme pour porter certaines choses, que les aliments soient "bons". "ou" mauvais ") et de l'aborder comme un soutien à votre amie dans une décision qu'elle a prise. La seule personne qui obtient un vote sur ce que vous faites avec votre corps est vous et, malheureusement, peu de gens le savent ou le réalisent.