11 façons de se réchauffer avant de se coucher pour éviter de geler la nuit

Je suis l'un des plus grands fans de l'hiver que vous rencontrerez. Les foulards et le café sont mes langues d’amour. La neige me donne plus de vertiges que le matin de Noël. Je prendrais une journée à la montagne pendant une journée à la plage. Cependant, une chose que je n'aime pas en hiver, c’est de me geler lorsque je tente de bien dormir la nuit. Trouver des moyens de se réchauffer avant de se coucher pour ne pas se transformer en popsicle humain la nuit peut être délicat, mais ce n'est pas impossible.

Bien que certaines études suggèrent que dormir dans une pièce plus froide (environ 65 degrés) vous aide à mieux dormir, les pièces peuvent paraître beaucoup plus froides que l'hiver. Et Dieu sait que vous ne vous reposerez pas si vous êtes trop occupé à trembler ou à vous réveiller toutes les heures pour trouver une autre couverture.

Les conseils pour bien dormir la nuit ne sont pas réservés aux personnes qui vivent là où il neige dix mois par an. Et certains sont si faciles que vous vous demandez pourquoi vous avez passé tant de nuits à frissonner alors que vous n'avez besoin que de quelques ajustements faciles pour augmenter suffisamment la température de votre corps pour pouvoir dormir à fond.

1. Empiler les couvertures

En investissant dans des draps de flanelle et une belle couverture en laine, vous resterez au chaud toute la nuit.

2. Utilisez une bouteille d'eau chaude

Bien qu'une bouteille d'eau chaude ne soit pas la méthode la plus glamour, elle fonctionne sans aucun doute. Glissez un de ces mauvais garçons dans une taie d'oreiller et gardez-le dans le placard pour une bonne nuit de sommeil.

3. Faites des exercices légers ou des étirements avant d'aller au lit