11 façons d'aider votre fille à apprendre à écouter son corps

Apprendre à ma fille à écouter son corps, à connaître sa valeur et à s'aimer est un aspect très excitant et très intimidant de son rôle de parent. C'est tellement la responsabilité d'avoir une fille et de l'empêcher de grandir avec des insécurités que nos mères connaissent trop bien. Cependant, en commençant dès mon jeune âge, je sais qu'il existe des moyens d'aider ma fille à écouter son corps, ce qui en fera une fille et une femme plus confiantes.

Mon mari et moi avons commencé à avoir des conversations sur ce que beaucoup voudraient apprendre à notre fille à être une femme forte et confiante le plus tôt possible et le plus tôt possible. Par la suite, à la suite de ces conversations, nous avons commencé à mettre en œuvre quelques objectifs, comme lui apprendre le consentement dès la naissance.

Presque tout ce que je vais faire pour aider ma fille à écouter son corps commence avec ma confiance et mes habitudes. Je dois être un modèle fort et confiant pour elle, même si cela signifie parfois que je le simule jusqu'à ce qu'il commence à se sentir réel. Je dois avoir de bonnes habitudes en ce qui concerne la façon dont je parle des autres et de moi-même. Commencer avant que ma fille ne puisse même me poser des questions sur mon comportement signifie que lorsqu'elle sera prête à discuter de son apparence ou de son estime de soi, mes habitudes auront été perfectionnées..

Ne te fais jamais honte devant ta fille

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Nous avons tous nos insécurités, car certaines sont physiques et d'autres peuvent se trouver sous la surface. Il y a des parties de moi qui s'affaissent un peu plus qu'avant, maintenant que je commence à vieillir un peu, et que je dois apprendre non seulement à me mordre la langue à propos de ces petits morceaux qui bougent devant ma fille, mais pour changer le dialogue que j'ai avec moi à leur sujet au total. Je vieillis, oui, mais toutes ces parties mobiles sont encore en bonne santé et c'est ce qui est important. Les mots que j'utilise moi-même doivent partir de l'intérieur de ma tête, pas seulement de ma bouche lorsque ma fille est là.

Ne honte jamais personne d'autre devant ta fille

Soyez gentil avec et envers les autres. Faire des commentaires sur la forme ou la taille d'une autre personne devant vos enfants est aussi préjudiciable que de parler de vous-même. Faire savoir à ma fille que les gens sont de toutes formes, tailles et couleurs et que, dès son plus jeune âge, il sera si important de veiller à ce qu'elle se sente à l'aise, quelle que soit sa taille, sa forme ou sa couleur.

Enseignez à votre fille le consentement

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L'un des moyens les plus importants d'apprendre à votre fille à écouter son corps est de lui apprendre qu'elle a une parole complète et totale sur son corps. Elle est un enfant en bas âge, mais si elle ne veut pas embrasser un grand-parent ou donner à un oncle un baiser, elle n’a pas à le faire. Si elle semble réticente, nous lui donnons le choix de faire signe de la bonne nuit à distance et nous insistons sur le fait qu'elle n'a pas besoin de faire quoi que ce soit avec son corps qui la rend mal à l'aise.

Ne forcez pas votre fille à manger

J'étais tellement inquiète de la quantité de nourriture que ma fille mangeait et de sa petite taille (et elle l'est toujours). En conséquence, je dois maintenant m'assurer que je ne la force pas à manger alors qu'elle est déjà pleine. Je veux commencer à lui apprendre ce que c'est que d'avoir faim, plutôt que d'appliquer des règles claires. Je veux qu'elle écoute son propre corps pour savoir si elle a faim ou pas, parce que c'est une compétence essentielle dans la vie dont elle aura besoin à l'avenir.

Permettez à votre fille de savourer des friandises

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Dit la mère avec la plus grande dent sucrée de la planète. Je pense que si personne ne regardait, je mangerais probablement des M & Ms à chaque repas. Mais les friandises peuvent être délicates. Je veux que ma fille se sente à l'aise avec des friandises avec modération et je dois m'efforcer de ne pas les utiliser comme récompense ou réconfort. Malheureusement, c'est celui que j'apprends encore moi-même.

N'en faites pas trop

Je veux que ma fille puisse me regarder arrêter quand je suis fatiguée. Beaucoup de mères continuent juste d'avancer jusqu'à ce qu'elles atteignent le mode fusion, et je préférerais de beaucoup mieux apprendre à ma fille (et à moi-même) à écouter son corps quand il est fatigué. Je ne veux pas lui apprendre à se précipiter dans le sol en essayant de faire, de faire et de faire. Je veux qu'elle écoute son corps si cela lui dit de faire une pause ou une sieste.

Encouragez votre fille à bouger

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Pour être en contact avec votre corps, vous devez savoir comment il bouge et fonctionne. Plus que jamais, sentir mon corps en train de travailler ou d’exercer est un rappel du fait que mon corps est si précieux pour moi. Chaque fois que je termine une course, que je monte les marches de la cour de récréation ou que je soulève ma fille dans son siège auto, je suis reconnaissant pour mes muscles qui fonctionnent et me permettent de bouger. Je ne pense pas aux petits trucs mais au contraire, je suis reconnaissant pour le corps que j'ai et je veux que ma fille ressente la même chose.

Valider les sentiments de votre fille

Je pense que nous avons beaucoup progressé dans la validation de l'apparence et de la force, d'une certaine manière au détriment d'autres sentiments tout aussi valables. Je dois souvent me rappeler de ne pas dire à ma fille d'arrêter de pleurer ou de ne pas être triste. Je tiens à lui rappeler que parfois c'est très bien d'être triste ou malheureux. Je veux valider ces sentiments, ainsi que toutes les insécurités auxquelles elle pourrait être confrontée, plutôt que de simplement lui dire qu'elle ne devrait pas ressentir cela.

Limitez votre utilisation du mot "jolie"

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Quand est-ce que Pretty est devenu un mot si chargé? J'essaie d'éviter cela quand je parle de looks avec ma fille. Nous utilisons le terme jolie pour désigner les fleurs ou les couchers de soleil, mais s’agissant du look de ma fille, nous utilisons le mot fantaisie si elle porte une robe ou a un arc dans les cheveux. Je veux qu’elle sache qu’elle est belle à l’intérieur ou à l’extérieur, qu’elle porte une tenue de fantaisie ou non.

Accepter les compliments que les gens vous donnent

Accepter les compliments est si difficile à l'âge adulte. Il y a toujours cette envie d'expliquer ou de s'auto-condamner, mais ce n'est pas ce que je voudrais que ma fille fasse. Je ne voudrais pas qu'elle dise "Merci, mais mes jambes sont beaucoup trop courtes." Je veux qu’elle me dise merci et qu’elle ressente un élan de compliment, qu’il s’agisse de ses cheveux, de ses paroles ou de sa vitesse sur le terrain de football.

Modélisez tout vous-même

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La modélisation de toutes ces choses est peut-être la tâche la plus difficile à laquelle je suis confrontée en tant que mère. Je ne peux pas très bien lui dire de faire ces choses, je dois lui montrer à quoi ressemble écouter mon propre corps. Je dois être son meilleur exemple. Pas de manière pressurisée, mais d'une manière qui la montre, je suis forte, précieuse et parfois vulnérable. Elle est merveilleuse quelle qu’elle soit et ce qu’elle est, et cela commence par le fait que je suis son exemple quotidien en tant que mère.