Table des matières:
- 1. Montrer plus de gratitude
- 2. Débranchez-vous avant de dormir
- 3. vivre dans le moment
- 4. recycler plus
- 5. Utilisez des sacs à provisions réutilisables
- 6. économiser de l'argent
- 7. Soyez plus actif
- 8. Apportez le déjeuner de la maison
- 9
- 10. Écrire dans un journal
- 11. écoute
- 12. pratiquer l'amour de soi
Pour beaucoup de gens, le début d'une nouvelle année est une chance pour des transformations personnelles étonnantes. Et bien que fixer des objectifs soit une chose admirable à faire, les résolutions du Nouvel An ont tendance à avoir beaucoup de poids. Ils s'attendent souvent à renverser la situation. Mais soyons réels - toutes les bonnes choses prennent du temps et de la patience. Au mieux, choisir la meilleure solution pour le Nouvel An est la meilleure solution. Ce type d’approche divise les plus grands rêves en objectifs plus petits et réalistes.
Cela prouve également que chaque petit effort compte. Même les actions les plus simples s'additionneront avec le temps. Personnellement, j'aime penser aux résolutions comme à des pratiques en cours. Ce sont des habitudes et des réalisations sur lesquelles il faut travailler progressivement. Cela nous rappelle également que nous changeons et grandissons chaque année (et chaque jour). Pour couronner le tout, il y a beaucoup moins de pression liée à cet état d'esprit.
Une fois que vous éliminez un petit but, il est beaucoup plus facile de passer à l'étape suivante. Et ce sera vraiment génial. Pour vous aider à commencer, voici 12 résolutions simples et douces que vous pouvez totalement accomplir en 2017. Vous l'avez.
1. Montrer plus de gratitude
Après le chaos de 2016, il ne serait vraiment pas mal de faire preuve de plus de gentillesse et de gratitude envers les autres. En fait, cela pourrait être ce dont notre monde a besoin maintenant. Un simple sourire et un "merci" à un étranger, un barista ou un caissier peuvent faire de toute la journée une réalité.
2. Débranchez-vous avant de dormir
Non, il ne s'agit pas des points de vente dans votre maison. Il s’agit de détacher votre esprit du monde numérique. Assurez-vous d'éteindre votre téléphone avant d'aller au lit. Utilisez un réveil séparé, si vous devez. Cela vous accordera du temps "moi" juste avant de dormir et au réveil. Cela vous évitera également de faire défiler sans but sur Facebook lorsque vous devez vous préparer au travail.
3. vivre dans le moment
Cela peut sembler un peu "woo woo", mais écoutez-moi sur celui-ci. Tout comme le débranchement avant le coucher, il peut également être utile de faire de même dans d’autres domaines de votre vie. Rangez votre téléphone lors d'un dîner, d'une fête ou d'un spectacle. Je veux dire, soyons vrais - est-ce que le tweet est vraiment plus important que l'expérience juste devant toi? Jamais.
4. recycler plus
Il est prudent de dire que Mère Nature est vachement belle. Alors pourquoi ne pas la traiter avec respect? Vous pouvez faire votre part en faisant un effort supplémentaire pour recycler un peu plus en 2017. Le simple fait de sortir un bac de recyclage peut être aussi simple que cela dans une cuisine agitée.
5. Utilisez des sacs à provisions réutilisables
C'est là-haut avec le recyclage. Le simple fait d'utiliser des sacs à provisions réutilisables peut faire une énorme différence. De plus, cela vous donne la possibilité de magasiner pour trouver de jolis sacs. Pensez à les laisser près de la porte ou dans votre voiture pour ne jamais les oublier.
6. économiser de l'argent
Ah, les finances. Il aura toujours une place dans la liste traditionnelle des résolutions du Nouvel An. Heureusement, cela peut être plus facile que vous ne le pensez. Tout dépend de votre technique. Liez votre compte à vos économies et effectuez un virement hebdomadaire. Même 10 $ peuvent faire la différence. Vous pouvez aussi vous en sortir en plaçant toute votre monnaie dans une tirelire.
7. Soyez plus actif
Je peux te voir rouler des yeux d'ici. Est-ce que l'exercice régulier est un travail difficile? Bien sûr que ça l'est. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire de petites activités physiques dans votre vie quotidienne. Essayez de garer votre voiture de l'autre côté du parking. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Faites quelques sauts en attendant que vos toasts soient finis. Chaque petit geste compte.
8. Apportez le déjeuner de la maison
Manger à l'extérieur peut être amusant, mais cela peut également porter un numéro sur le portefeuille. Économisez de l'argent en préparant le déjeuner chaque fois que vous le pouvez. Et si la précipitation du matin est un facteur? Faites-vous une faveur et préparez-vous le dimanche soir. Divisez la nourriture dans des récipients séparés, si vous devez. De cette façon, vous pouvez le saisir chaque matin.
9
Tout comme l'exercice, la lecture plus fréquente peut se faire à petites doses. Après avoir débranché votre téléphone, installez-vous confortablement avec un livre ou un magazine. Même quelques pages chaque soir sont mieux que de poursuivre Instagram. Vous pouvez même lire pendant que vous marchez sur le tapis roulant ou que vous vous rendez au travail.
10. Écrire dans un journal
La journalisation est géniale pour le cerveau. Il peut améliorer la santé mentale et émotionnelle tout en vous permettant de vous détendre. Essayez d'écrire dans un journal tous les soirs en tenant un cahier et un stylo près de votre lit. Même quelques phrases suffiront. C'est un moyen formidable de se détendre et de réfléchir après une longue journée.
11. écoute
Souvent, autant d'écoute et de malentendus peuvent être évités en écoutant simplement. Même si vous n'êtes pas d'accord, faites une pause et écoutez une autre personne. N'ayez pas peur de poser des questions difficiles dans le but d'une discussion progressive.
12. pratiquer l'amour de soi
Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Il est trop facile de se concentrer sur les aspects les moins importants de soi. Mais lorsque vous réalisez qu'aimer soi-même est une pratique permanente - et non pas un événement isolé qui se produit du jour au lendemain - cela semble soudainement plus faisable. Essayez d’utiliser ce journal pour écrire chaque jour une bonne chose à propos de vous. Cela peut aller de quelque chose que vous avez accompli à un compliment que vous avez reçu. N'oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. Les massages, les bains relaxants et le temps en solitaire sont des jeux passionnants.
