Table des matières:
- 1. Introduisez les aliments un à la fois
- 2. Commencez avec un simple super-aliment
- 3. Ajoutez ces 7 aliments avant 1 an
- 4. Utilisez une base créative
- 5. légumes rôtis
- 6. Essayez les bacs à glaçons
- 7. Optez pour Puré
- 8. Spice It Up
- 9. Assurez-vous que la nourriture pour bébé n'est pas trop chaude
- 10. Faites attention à la quantité de service
- 11. Inspirez-vous de l'allée des aliments pour bébés
- 12. éviter quelques ingrédients
- 13. Enlevez les peaux et les graines
Lorsque les bébés commencent à atteindre l'âge où ils mangent des aliments en purée ou solides, de nombreux parents doivent décider s'ils veulent ou non commencer à préparer leurs propres aliments pour bébés. Pour ceux qui décident de se lancer dans le bricolage, il existe de nombreux conseils pour préparer les aliments pour bébés qui faciliteront grandement l'alimentation de votre enfant.
La fabrication de votre propre nourriture pour bébé présente de nombreux avantages, mais peut être réduite. Pour commencer, vous décidez ce que vous mettez dans le ventre de votre enfant. Si vous avez du mal à prononcer les ingrédients sur le bocal, vous pouvez rester tranquille en connaissant chaque article du repas de votre bébé. Ce faisant, vous pouvez également supprimer des additifs tels que le sucre, le sel, la coloration, etc. De plus, vous pouvez économiser de l'argent. Lorsque vous réfléchissez au coût d’un seul pot d’aliments pour bébés, l’utilisation de produits frais peut être la solution la moins chère. De plus, il n'est pas nécessaire de faire un aller-retour supplémentaire au magasin lorsque vous ne consommez plus de nourriture pour bébé, car vous pouvez vous en passer à la maison et gagner du temps.
Donc, si vous avez décidé de préparer votre propre nourriture pour bébé, ou si vous voulez passer entièrement à la fabrication artisanale, cette liste de hack de nourriture pour bébé devrait vous aider à démarrer.
1. Introduisez les aliments un à la fois
Pour éviter les risques d’allergie, vous devez introduire un aliment à la fois tous les trois à cinq jours, selon l’American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI). L'organisation a également noté que le fait de retarder l'introduction d'aliments allergènes âgés de 4 à 6 mois peut augmenter le risque d'allergies chez votre bébé. Construisez donc une base solide d’aliments un à un, introduisez des aliments allergènes et continuez à vous appuyer sur celle-ci avec des mélanges d’aliments pour bébés et des recettes au fil de vos progrès.
2. Commencez avec un simple super-aliment
Préparer de la nourriture pour bébé peut sembler un peu difficile au début. C’est pourquoi Laura Harris de Kids Ain't Cheap a suggéré de commencer avec de la nourriture simple pour ne pas vous épuiser. Parmi les excellents superaliments pour commencer, on peut citer les bananes, les avocats ou les courges. Une fois que vous vous êtes habitué à faire des aliments simples pour bébé, vous pouvez facilement construire à partir de là.
3. Ajoutez ces 7 aliments avant 1 an
Selon les parents, plus le bébé mange de fruits et de légumes avant l’âge de 1 an, plus il aura de produits à partir de 6 ans. Les sept aliments à mélanger à leur nourriture pour bébé avant un an comprennent les fraises, les pêches, le chou frisé, les lentilles, le saumon, le beurre d'arachide et la courge.
4. Utilisez une base créative
Une fois que vous commencez à préparer vos aliments pour bébés, c'est une excellente idée de trouver des bases simples à ajouter à ajouter pour de nouvelles consistances et de nouvelles saveurs, selon Amy de Eat Raise Love. Des bases comme le yogourt, l'houmous, les restes de purée de pomme de terre et même le lait maternel sont d'excellentes choses à ajouter avec des légumes, des haricots, des fruits et bien plus encore pour renforcer votre jeu d'alimentation pour bébés et créer de nouvelles textures.
5. légumes rôtis
Debbie Koenig, auteure de Parents Need to Eat Too, a écrit sur son site que les légumes rôtis sont parfaits pour les bébés car leur texture plus douce leur convient parfaitement. Parmi les produits préférés de mes enfants, citons les carottes, les patates douces et les asperges (coupées, bien sûr).
6. Essayez les bacs à glaçons
L’un des meilleurs choix d’aliments pour bébés consiste à utiliser des plateaux à glaçons pour stocker et congeler des portions parfaitement adaptées d’aliments pour bébés. Wholesome Baby Food a noté que vous pouvez congeler de la nourriture pour bébé maison pendant trois à six mois, vous donnant ainsi un repas préparé à l'avance.
7. Optez pour Puré
Encore une fois, vous n’avez pas besoin d’équipements spécifiques pour votre bébé. La purée de fruits et légumes est un moyen rapide de préparer des repas plus frais, moins coûteux et plus faciles pour votre bébé.
8. Spice It Up
Les herbes et les épices sont très sains pour tout le monde, et l’une des choses les plus faciles à jeter dans le mélangeur ou la casserole lorsque vous préparez des aliments pour bébés. Selon l'article susmentionné de Wholesome Baby Food, il est judicieux d'essayer différents goûts et de tirer parti de la longue liste d'herbes et d'épices que vous pouvez inclure dans la nourriture de votre bébé.
9. Assurez-vous que la nourriture pour bébé n'est pas trop chaude
Pour réchauffer ou réchauffer des aliments pour bébés, le centre pour bébés a noté que vous devez vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud. Le site a suggéré de chauffer les aliments sur la cuisinière ou de placer le récipient pour bébés dans de l'eau chaude pour le réchauffer. Si vous utilisez un four à micro-ondes, vérifiez les points chauds car il ne chauffe pas toujours de manière uniforme. Pour tester la chaleur, assurez-vous que la nourriture pour bébé ne soit pas plus chaude que votre peau.
10. Faites attention à la quantité de service
Afin de réduire les coûts et de vous assurer que vous êtes en mesure de conserver et d'utiliser efficacement les aliments pour bébés, mesurez les portions en fonction de votre taille. L'article susmentionné du Baby Center indique que, quelle que soit la quantité de nourriture qui reste d'une portion, elle doit être jetée car la salive de votre bébé se mélange, ce qui facilite la croissance des bactéries.
11. Inspirez-vous de l'allée des aliments pour bébés
Si vous vous retrouvez dans un état de funk ou si vous ne savez pas quelles combinaisons peuvent être bénéfiques pour votre bébé, rendez-vous à l'épicerie pour découvrir les mélanges d'aliments pour bébés qui s'y trouvent comme source d'inspiration, selon Simply Rebekah.
12. éviter quelques ingrédients
Today's Parent a suggéré d'éviter le sel, le sucre et le miel lors de la préparation d'aliments pour bébés. Le sel et le sodium ne sont pas bien tolérés par les reins des bébés. Assurez-vous donc de chercher des aliments à faible teneur en sodium pour les aliments comme les haricots et évitez d'ajouter du sel supplémentaire au mélange. Il n’est pas nécessaire d’ajouter du sucre aux aliments que vous préparez et utilisez du miel jusqu'à 1 an lorsque le système digestif de votre bébé est mieux équipé pour gérer les bactéries potentielles.
13. Enlevez les peaux et les graines
N'oubliez pas de retirer les peaux et les graines des fruits lorsque vous les préparez et les faites cuire pour vos tout-petits. En enlevant les peaux et en vérifiant que toutes les graines ont été enlevées, vous enlevez également tout risque d'étouffement potentiel ou tout morceau de nourriture trop difficile à administrer pour les bébés.
À la fin de la journée, faire pour votre propre nourriture pour bébé est faisable pour tout parent. Plusieurs fois, cela peut réellement faire économiser temps et argent; De plus, cela vous laisse la liberté de décider ce que vous mettez dans le corps de votre bébé et de créer vos propres recettes personnalisées. Ces conseils peuvent vous aider à démarrer, à découvrir les aliments et astuces les plus appropriés pour votre bébé et à sortir du funks lorsque vous avez besoin de faire bouger les choses.
