Table des matières:
- 1. Portez des vêtements qui vous rendent incroyable
- 2. Choisissez une partie du corps préférée
- 3. Pratiquer soi-même les soins
- 4. Exercice pour la bonne raison
- 5. Trouvez une séance d'entraînement que vous aimez
- 6. Parlez de vos défauts de manière positive
- 7. Pratiquer le look "sans maquillage"
- 8. Complimentez-vous chaque jour
- 9. Voir vous-même comme une personne entière
- 10. Entourez-vous de personnes positives
- 11. Ne jugez pas les autres
- 12. Call Out Body Shaming
- 13. Restez au courant des astuces des médias
Bien que l'image corporelle ait toujours été un sujet de conversation, la positivité corporelle est devenue un sujet brûlant en 2016. Les conversations de l'année écoulée justifient l'adoption d'un ensemble de résolutions corporelles positives pour le Nouvel An pour l'année à venir. Je veux dire, je ne dis pas qu'il y a quelque chose qui cloche avec les objectifs traditionnels. Mais lorsque des résolutions comme «perdre plus de poids» et «bien manger» figurent toujours sur la liste, on ne peut s'empêcher de penser à la pression qui en découle.
Ne vous méprenez pas. Ces résolutions du Nouvel An ont du sens, surtout si vous essayez de vous concentrer sur votre santé et votre bien-être. Je fais référence à la mentalité spécifique associée à ces objectifs. Souvent, ils ignorent les pensées positives du corps et se concentrent sur les attentes de la société. Par exemple, "Perdre du poids" peut être modifié. Une version positive du corps consisterait à maintenir un poids santé pour chaque type de corps - quelque chose de différent pour tout le monde. Pendant ce temps, «Mangez bien» peut être remplacé par la recherche d'aliments sains que vous aimez tout en savourant des friandises avec modération. Encore une fois, tout est à propos de cet état d'esprit.
Modifier les objectifs traditionnels du Nouvel An avec des pensées positives corporelles permet simplement de garder les choses réelles. Il vous permet de combattre mentalement les normes sociales tout en reconnaissant votre propre folie. Plus important encore, il vous aidera à apprendre à embrasser votre corps, un jour à la fois. Amenez-le, 2017.
1. Portez des vêtements qui vous rendent incroyable
GIPHYPortez ce que vous voulez, peu importe ce que disent les gourous de la mode. Cela est vrai même pour des vêtements supposés "non appropriés" pour votre type de corps. Si ça vous fait sentir incroyable, alors basculez.
2. Choisissez une partie du corps préférée
GIPHYCela peut sembler étrange, mais c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre image corporelle. Votre partie du corps préférée peut être vos cheveux, vos jambes ou tout ce qui se trouve entre les deux. Pour un regain de confiance ultime, tenez à souligner cette partie spécifique.
3. Pratiquer soi-même les soins
GIPHYJe pense que nous pouvons tous convenir que la vie peut devenir vraiment chaotique. En conséquence, les soins personnels sont généralement mis en veilleuse. En 2017, promettez-vous de consacrer du temps à des massages, à des masques faciaux ou à un repos supplémentaire, quel que soit votre emploi du temps. Ne laissez pas les soins personnels être une option; en faire une priorité. En d'autres termes, offrez-vous.
4. Exercice pour la bonne raison
GIPHYL'un des plus grands mantras d'une vision positive du corps est de se concentrer sur la véritable raison de l'exercice. Faites-le parce que c'est bon pour votre corps - pas parce que vous voulez aller dans un jean plus petit. Essayez d’atteindre un poids santé et non un poids "parfait". Le poids idéal est ce qui est sain pour votre type de corps et pour personne d'autre.
5. Trouvez une séance d'entraînement que vous aimez
GIPHYPendant que vous y êtes, prenez le temps de trouver un entraînement qui correspond à votre personnalité et à votre style de vie. Tout ce qui va du yoga aux cours de danse est un jeu équitable. Il faudra peut-être quelques essais pour trouver quelque chose que vous aimez, mais ça en vaudra la peine. Après tout, si vous appréciez vraiment, travailler ne sera pas un problème.
6. Parlez de vos défauts de manière positive
GIPHYL'accent est mis sur "positif". Parler ouvertement de vos défauts donnera cette confiance pour les affronter (et les embrasser). Comment est-ce pour la psychologie inverse? N'ayez pas peur de dire comment vous apprenez à accepter lesdites failles. Il y a de fortes chances que quelqu'un d'autre puisse comprendre. Pour couronner le tout, c’est le meilleur moyen de normaliser les «imperfections» dites au lieu de les traiter comme un sujet tabou.
7. Pratiquer le look "sans maquillage"
GIPHYEn 2016, la reine du R & B, Alicia Keys, a lancé un mouvement "#NoMakeup" qui a provoqué de sérieuses vagues. Ce mouvement a attiré l’attention sur la manière dont le maquillage protège nos êtres du monde. Est-ce que cela signifie que vous devriez jeter votre cachette? Pas du tout. Au lieu de cela, pratiquez être à l'aise avec le maquillage et sans. Cela vous rappellera que vous êtes bien plus que cet eye-liner ailé.
8. Complimentez-vous chaque jour
GIPHYEn 2017, envisagez de commencer un journal à corps positif. Cela ne doit pas être quelque chose de fou. Écrivez simplement un compliment en une phrase à la fin de chaque journée. Avez-vous finalement opté pour ce massage? Faire rire un étranger? Trouver une tenue de tueur? Écrivez-le, parce que votre génialité compte.
9. Voir vous-même comme une personne entière
GIPHYEn d'autres termes, rappelez-vous que vous êtes bien plus que vos défauts. Les gens pourraient même ne pas remarquer ces choses-là quand ils vous rencontraient. Et s'ils le font? C’est là que votre personnalité, votre gentillesse et votre radiance générale entrent en jeu. Ces choses seront toujours plus importantes que votre apparence physique.
10. Entourez-vous de personnes positives
GIPHYBien que vous ne puissiez pas choisir votre corps, vous pouvez certainement choisir les personnes avec qui vous sortez. En 2017, placez votre énergie chez les personnes qui pratiquent l'amour de soi. Apprenez à soutenir ceux qui le rendent.
11. Ne jugez pas les autres
GIPHYLe jugement fonctionne dans les deux sens. Évitez de haïr les autres pour la façon dont ils s'habillent, marchent ou parlent. Cela est vrai même si vous gardez ces jugements pour vous. Prenez un moment pour noter vos pensées et les interroger.
12. Call Out Body Shaming
GIPHYIl va sans dire que nous sommes tous attirés par différents types de corps et caractéristiques. Mais une fois que quelqu'un commence à se moquer du corps d'une autre personne, parlez. Vous n'avez pas à lancer un coup de poing ou provoquer une scène. Au lieu de cela, dire quelque chose comme "Hé, ce n'est pas cool" peut sensibiliser le public au commentaire.
13. Restez au courant des astuces des médias
GIPHYL'obsession des médias pour Photoshop n'est pas un secret. Mais lorsque nos vies sont tellement enracinées dans notre vie quotidienne, il peut être difficile de les éviter. La prochaine fois que vous verrez une publicité ou une publicité, soyez critique. Rappelez-vous que les gens normaux ne ressemblent pas à cela sans lumières de studio, maquillage et montage numérique. Et même si vous ne pouvez pas empêcher les annonces de paraître, vous pouvez totalement changer leur perception.
