Table des matières:
- 1. Vous changez votre contrôle des naissances
- 2. vous mangez les mauvais aliments
- 3. Vous prenez des antidépresseurs
- 4. Vous ne dormez pas bien
- 5. Vous avez récemment pris du poids
- 6. Vous avez beaucoup de stress
- 7. Vous exercez trop
- 8. Vous avez des problèmes relationnels
- 9. vous ne posez pas le smartphone
- 10. vous passez l'eau
- 11. vous aimez le porno
- 12. Vous buvez, fumez ou consommez de la drogue
- 13. vous êtes un flirt
Chaque fois que j'ai une journée particulièrement stressante, tout ce que je veux, c'est renouer contact avec mon partenaire dès qu'il rentre du travail. Mais parfois, l’anxiété que je ressens et la malbouffe que j’ai mangée pour me calmer les nerfs pèsent négativement sur ma libido. Tout ce que je veux faire, c'est passer un peu de temps à me détendre avec mon partenaire, mais au lieu de cela, je suis victime des actes quotidiens qui tuent votre libido.
Si vous avez déjà ressenti la même chose, comme si une force mystérieuse manipulait votre libido, vous n'êtes pas seul. Selon Prévention, de nombreuses choses surprenantes pourraient tuer votre désir sexuel sans que vous vous en rendiez compte. "Tout le monde mérite une vie sexuelle épanouie et en bonne santé, mais tant de petits facteurs de la vie quotidienne peuvent provoquer une pulsion sexuelle", a déclaré le gynécologue Dr. Shahnoz Rustamova à Prevention.
Ne vous méprenez pas. C'est tout à fait bien si vous n'êtes pas d'humeur à passer une nuit ou deux, mais un tirant d'eau prolongé pourrait être un drapeau rouge. L'absence de vie sexuelle peut créer des tensions entre vous et votre partenaire, et vous laisser fatigué et épuisé. Pour éviter les problèmes potentiels, voici 13 choses de la vie quotidienne pouvant avoir un effet sur votre libido et sur la façon de reprendre votre vie sexuelle.
1. Vous changez votre contrôle des naissances
GIPHYSelon l'article précité de Prevention, une étude de l'Université de Stirling a révélé que tout changement de contraceptif peut entraîner un changement de votre libido en raison d'une réaction à la combinaison d'hormones et vous rendre moins attiré par votre partenaire. Si vous remarquez un changement, discutez avec votre gynécologue du moyen de contraception qui fonctionnera le mieux.
2. vous mangez les mauvais aliments
GIPHYNe pas manger les bons aliments peut totalement tuer votre désir sexuel, car ils peuvent augmenter ou diminuer vos niveaux de testostérone et d'œstrogènes, qui jouent un rôle clé dans le maintien d'une libido saine, selon Eat This, Not That !. Parmi les coupables susceptibles de freiner votre désir de prendre votre partenaire dans la chambre à coucher figurent les aliments transformés, les sodas diète, le sucre, le fromage, les soupes en conserve, les charcuteries et le soja.
3. Vous prenez des antidépresseurs
GiphySelon Men's Fitness, les antidépresseurs sont une des choses qui peuvent tuer votre libido. Cela est dû aux médicaments utilisés pour abaisser la testostérone (comme ceux utilisés pour traiter le cancer de la prostate chez les hommes), aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS comme la paroxétine et la fluoxétine) et aux inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS comme la venlafine).), le lithium, les benzodiazéphines, les antihypertenseurs, les médicaments cardiovasculaires et les médicaments hypolipémiants tels que le gemfibrozil.
4. Vous ne dormez pas bien
GIPHYSelon une étude de 2015 publiée dans le Journal of Sexual Medicine, les femmes qui dorment davantage ont en fait un niveau de désir sexuel plus élevé et une meilleure excitation sexuelle le lendemain. Une heure de sommeil supplémentaire signifiait une augmentation de 14% de la probabilité qu'une femme s'engage dans une activité sexuelle avec son partenaire, selon Self. Donc, si vous ne vous sentez pas assez sexy et ne vous sentez pas sexy, essayez de vous coucher une heure plus tôt.
5. Vous avez récemment pris du poids
GIPHYSelon Shape, la prise de poids pourrait potentiellement ruiner votre vie sexuelle - mais pas pour les raisons que vous croyez. Vous avez probablement encore fière allure et votre partenaire est impatient de dialoguer avec vous, mais des problèmes de confiance en soi et des doutes sur votre attrait peuvent vous faire oublier le moment présent et affecter votre libido.
6. Vous avez beaucoup de stress
GIPHYSelon l'article susmentionné sur la prévention, le stress peut être un problème sérieux pour votre libido, car il pèse sur vos émotions et vous empêche de penser à autre chose.
"Le stress est l’un des plus grands tueurs d’humeur que je connaisse dans ma pratique", a déclaré Rustamova à Prevention. "En tant que clinicien, je vais parler à un patient pour essayer de découvrir une source de stress, ainsi que pour discuter des solutions potentielles au problème."
7. Vous exercez trop
GIPHYNe pas faire suffisamment d'exercice peut réduire la libido mais peut aussi faire trop d'exercice, selon l'article susmentionné sur la condition physique des hommes. Bien que le fait d'être en forme aide les gens à se sentir sexy, des exercices excessifs peuvent en réalité conduire à un trouble dysmorphique du corps, qui peut mettre votre corps dans un état de type catabolique qui aura un impact négatif sur votre libido.
8. Vous avez des problèmes relationnels
GIPHYAvoir des problèmes relationnels peut rendre difficile pour les femmes de se mettre d'humeur sexuelle, selon l'article de Self susmentionné. Non seulement la gestion des difficultés est un problème, mais la durée de la relation peut également avoir une incidence sur votre libido. Le pic de désir d'une femme est plus élevé plus tôt dans les relations et peut s'atténuer une fois que le sentiment amoureux s'efface.
9. vous ne posez pas le smartphone
GIPHYSelon l'article de Shape mentionné précédemment, être collé à votre smartphone peut déranger votre libido.
"Les ordinateurs portables et les téléphones intelligents vous distraient les uns des autres", a déclaré à Shape, Sharon Gilchrest O'Neill, thérapeute familiale agréée. "Il est presque impossible d'avoir la tête au bon endroit pour le sexe quand il y a deux secondes, tu répondais à un courriel de ton patron."
10. vous passez l'eau
GIPHYTout le monde sait que boire de l'eau est une bonne idée, mais saviez-vous que la déshydratation peut être néfaste pour votre libido? Selon l'article de prévention susmentionné, ne pas boire suffisamment d'eau peut provoquer une sécheresse vaginale, ce qui rend les rapports sexuels douloureux et l'orgasme difficile à atteindre. Fixez-vous comme objectif de boire six litres d’eau par jour, ce qui devrait permettre à votre pulsion sexuelle de rebondir.
11. vous aimez le porno
GIPHYSi vous regardez du porno et, par la suite, vous masturbez trop vous pouvez avoir une sur-stimulation de la dopamine, selon l'article susmentionné Men's Fitness. Finalement, cela peut rendre plus difficile pour votre cerveau de répondre aux signaux sexuels de votre partenaire, et vous aurez du mal à vous activer sans porn.
12. Vous buvez, fumez ou consommez de la drogue
GIPHYSelon l'article de Self mentionné ci-dessus, boire trop d'alcool, fumer de la nicotine et prendre d'autres drogues peut faire chuter votre pulsion sexuelle. Les recherches publiées dans le Journal of Sex Medicine ont montré que la nicotine peut entraîner une baisse de la libido. Pendant ce temps, des drogues comme l'héroïne peuvent inhiber l'orgasme pour les hommes et les femmes et avoir un impact négatif sur votre libido.
13. vous êtes un flirt
GiphyBeaucoup de couples se livrent à des flirt inoffensifs avec les autres et rentrent néanmoins heureux à la maison, mais ce n'est pas toujours le cas. Selon l'article de Shape mentionné ci-dessus, avoir une relation affective peut être préjudiciable à votre relation et à votre libido, car cela prend du temps et de l'énergie à votre partenaire.
