Table des matières:
- 1. Problèmes de peau
- 2. Perte de cheveux
- 3. Problèmes de mémoire
- 4. Problèmes cognitifs
- 5. Palpitations cardiaques
- 6. l'insomnie
- 7. Système immunitaire affaibli
- 8. transpiration
- 9. douleur à la mâchoire
- 10. Troubles auto-immuns
- 11. Troubles de l'alimentation
- 12. Crampes musculaires et tremblements
- 13. Problèmes de vision
Il est facile de supposer que l’anxiété n’affecte que l’état mental d’une personne, mais elle peut aussi se manifester physiquement, en particulier en cas d’anxiété excessive. Il existe de nombreux problèmes de santé surprenants pouvant être causés par l’anxiété, des problèmes de vision aux troubles cardiaques. Heureusement, la plupart de ces conditions, ainsi que l’anxiété elle-même, peuvent être traitées.
Dans la plupart des cas, les symptômes physiques sont un moyen courant d'anxiété pour les personnes. En fait, environ 7 à 8% des "patients vus dans un cabinet médical de soins primaires souffrent d'anxiété et la plupart souffrent d'un symptôme physique plutôt que d'un problème de santé mentale tel que la peur, l'inquiétude ou la nervosité", a déclaré le président David Clarke. de la Psychophysiologic Disorders Association, raconte Romper. En d'autres termes, la plupart des professionnels de la santé connaissent bien les nombreuses façons dont l'anxiété peut causer des problèmes dans tout le corps. Ce n'est certainement pas "juste dans votre tête".
Si vous décidez de vous faire aider à gérer vos symptômes d'anxiété, alors cette entreprise ne doit pas nécessairement devenir une autre source de stress dans votre vie. Tout d’abord, prenez contact avec un professionnel. Parlez à votre médecin ou trouvez un thérapeute de l’anxiété dans votre région. Ensuite, donnez-vous une pause. "Il est important de ne pas avoir honte d'être anxieux et de pouvoir faire preuve de compassion envers ses propres symptômes", déclare Gita Zarnegar, Ph.D., Psy.D., LMFT, psychanalyste formatrice et superviseuse. "Vous serez surpris de voir combien de personnes autour de vous souffrent d'anxiété." Comme Zarnegar l'explique plus en détail, c'est une excellente idée de s'entourer d'amis sympathisants et sans jugement, pendant ce temps.
Enfin, il est important de rappeler que l’anxiété est utile, du moins à petite dose. «Le stress et l’anxiété ne sont pas tous mauvais», a déclaré à Romper, Dre Catherine Jackson, psychologue clinicienne agréée et neurothérapeute agréée du conseil d’administration. Selon le Dr Jackson, l’anxiété peut aider une personne à trouver la motivation nécessaire pour mener à bien une tâche, améliorer ses performances sportives ou renforcer son cerveau. Ce sentiment de nervosité avant un grand test ou un événement de prise de parole en public pourrait vous aider à mieux performer. "Cependant, une anxiété persistante et prolongée peut nuire à votre santé physique, cognitive / cérébrale, émotionnelle, comportementale et psychologique", explique le Dr Jackson. Si ces signes physiques d’anxiété se manifestent dans votre vie, rappelez-vous qu’il existe de nombreuses options d’aide et de traitement.
1. Problèmes de peau
Parfois, l’anxiété peut «entraîner une inflammation entraînant des problèmes de peau tels que l’acné, des plaques sèches (eczéma) ou des éruptions cutanées», explique le Dr Jackson. Une visite chez votre dermatologue ou votre médecin de famille pourrait aider à déterminer si l’anxiété peut être à l’origine de ces problèmes cutanés courants.
2. Perte de cheveux
La perte de cheveux est un autre signe physique potentiel d'anxiété, selon le Dr Jackson. Le stress peut entraîner la perte de cheveux, l'effluvion télogène, ainsi que la condition compulsive d'arrachage de cheveux appelée trichotillomanie, comme expliqué dans UPMC Health Beat. Bien que ce type de perte de cheveux puisse être préoccupant, il n’est pas nécessairement permanent. Parlez à votre médecin ou votre thérapeute pour obtenir des conseils.
3. Problèmes de mémoire
Dans certains cas, ces sentiments constants de nervosité gâchent la mémoire d'une personne. L'anxiété "peut nuire à la capacité du cerveau de fonctionner correctement et entraîner des difficultés à se rappeler des souvenirs et à en former de nouveaux", explique le Dr Jackson. Si vous vous sentez moins lucide au service de la mémoire, n'hésitez pas à en informer votre médecin ou votre thérapeute. Dans certains cas, la gestion de l'anxiété pourrait aider à améliorer ces fonctions de la mémoire.
4. Problèmes cognitifs
Le sentiment de "brouillard cérébral" associé à l'anxiété est un phénomène très réel. "Le stress augmente les niveaux de cortisol et lorsque le stress devient chronique, il peut également tuer les cellules du cerveau, réduire sa taille et avoir un impact négatif sur les capacités de pensée, d'apprentissage et de prise de décision", a déclaré le Dr Jackson. Cela peut même rendre le cerveau difficile à envoyer et à recevoir des informations, comme l'explique plus en détail le Dr Jackson. Si votre cerveau est un peu flou et lent, alors en discuter avec votre médecin ou votre conseiller pourrait vous aider à gérer cette anxiété sous-jacente.
5. Palpitations cardiaques
Le stress constant peut être dur pour le cœur d'une personne. "L’anxiété peut provoquer de nombreux symptômes physiques dans le corps. Les palpitations (un battement de coeur rapide, irrégulier ou martelant) sont des facteurs importants", explique Chirag Shah, médecin, examinateur médical chez PollMed. "Chez les personnes en bonne santé, les palpitations disparaissent généralement lorsque l'anxiété disparaît. Cependant, des épisodes d'anxiété peuvent faire basculer les personnes souffrant d'anomalies cardiaques structurelles dans des conditions potentiellement graves, telles qu'une arythmie cardiaque mettant la vie en danger ou une crise cardiaque." Le souci de la santé cardiaque est une autre raison de travailler à la gestion du niveau d'anxiété.
6. l'insomnie
Il n'est pas surprenant que l'anxiété puisse détruire l'horaire de sommeil d'une personne, mais l'ampleur de ces effets est un peu surprenante. «L’anxiété provoque l’insomnie en activant le système nerveux sympathique, comme lors de la réaction de combat ou de fuite. Cela modifie notre fréquence cardiaque, notre respiration et les ondes cérébrales, affectant la qualité et la durée du sommeil», confie le Dr Alex Anastasiou, psychiatre certifié au conseil d’administration. Barboteuse. Ces sentiments anxieux se manifestent sur tout le corps, ce qui donne l'impression que le sommeil est une impossibilité.
7. Système immunitaire affaibli
Vous sentez-vous malade à chaque fois que vous êtes extrêmement stressé? Les niveaux élevés de cortisol (hormone de stress AKA) associés à l'anxiété peuvent affaiblir le système immunitaire, comme l'explique le Dr Anastasiou. La lutte contre le rhume devient encore plus difficile lorsque le système immunitaire est déjà compromis.
8. transpiration
Si vos paumes sont un peu moites même lorsque le climatiseur fonctionne à plein régime, cela peut être lié à votre niveau de stress. La transpiration est un autre symptôme physique potentiel de l'anxiété, explique le Dr Clarke, et il s'agit en fait d'un problème assez courant. En fait, une rétrospective de plusieurs études a révélé que 25 à 32% des patients souffrant d'anxiété sociale présentaient également des symptômes d'hyperhidrose (transpiration excessive AKA), selon l'International Hyperhidrosis Society. La transpiration excessive est une condition traitable, cependant, contactez votre médecin pour obtenir des conseils.
9. douleur à la mâchoire
Dans certains cas, votre dentiste peut être la première personne à remarquer les signes d’un trouble anxieux. La douleur à la mâchoire est un autre symptôme physique de l’anxiété, explique le Dr Zarnegar. Bien que cela ne semble pas être un problème majeur en soi, la douleur à la mâchoire est souvent causée par un trouble de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), qui peut être aggravé par le stress, comme expliqué dans WebMD. Votre médecin ou votre dentiste peut vous recommander des traitements tels que des médicaments ou un protège-dents.
10. Troubles auto-immuns
L'anxiété peut également aggraver des affections plus graves. «L’anxiété peut conduire à des troubles auto-immuns, où le système immunitaire du corps« s’allume mystérieusement et s’attaque à ses propres tissus »», déclare Dawn Delgado LMFT, CEDS-S, directrice nationale du développement clinique du Center for Discovery. Des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde peuvent être liées au stress de cette manière.
11. Troubles de l'alimentation
Les troubles de l'alimentation ne concernent pas que la nourriture. «L’anxiété est souvent l’un des facteurs sous-jacents des troubles de l’alimentation», explique Delgado, expliquant que des troubles tels que l’anorexie mentale et l’orthorexie mentale ont souvent un courant secondaire lié à l’anxiété. Les troubles de l'alimentation et les sentiments d'anxiété peuvent parfois former un cycle dangereux. "La malnutrition résultant de la privation du corps physique place l'individu en mode" famine ", ce qui accroît l'anxiété", a déclaré Delgado. "Cela crée une boucle de rétroaction complète de l'anxiété qu'il est extrêmement difficile de briser." Parfois, les personnes atteintes de cette maladie peuvent se sentir coincées.
12. Crampes musculaires et tremblements
Parfois, l'anxiété peut apparaître dans les muscles d'une personne. "Un exemple particulier d'anxiété manifeste que j'ai vu comprend des symptômes physiques tels que des crampes à la cuisse et des tremblements de la jambe", explique le Dr John Mayer, psychologue clinicien agréé de Doctor On Demand. "Des sensations de brûlure dans les muscles peuvent se produire, en particulier les plus gros muscles comme les cuisses et les mollets, le dos, les bras et les épaules." Si vos muscles brûlent et que cela n’est pas lié à un entraînement récent, l’anxiété en est peut-être la cause.
13. Problèmes de vision
Même les yeux d'une personne peuvent être endommagés par des problèmes associés à l'anxiété. "La vue peut être affectée, car la tension musculaire induite par l'anxiété peut brouiller la vision, causer des larmoiements excessifs, etc.", a déclaré le Dr Mayer. Si l'un de ces symptômes vous semble familier, consultez votre ophtalmologiste pour un bilan de santé et posez des questions sur le lien qui existe entre l'anxiété et ces problèmes oculaires.
Bien que l’anxiété et ses nombreux symptômes physiques puissent être préoccupants, il existe de nombreuses possibilités d’aide et de traitement pour ces problèmes. Que vous obteniez l'aide d'un conseiller, d'un médecin ou d'un autre professionnel, l'anxiété n'a pas à régner sur votre corps et votre esprit.
